Jika Anda sedang dalam perjalanan penurunan berat badan atau sering kesulitan menurunkan berat badan, mungkin ada area lemak tubuh tertentu yang paling ingin Anda targetkan.
Entah itu perut buncit yang ingin Anda hilangkan atau lemak lengan membandel yang berulang kali membuat Anda minder dalam mengenakan pakaian tanpa lengan, kita semua memiliki titik masalahnya.
Namun, salah satu jenis lemak yang paling sulit dihilangkan adalah lemak bukal – bantalan lemak di pipi bagian bawah yang membantu membentuk wajah dan memperlancar pergerakan otot wajah. Hal ini menjadikan pencangkokan lemak wajah sebagai salah satu operasi kosmetik paling populer secara global, termasuk di India.
Masalah virus
Selama pandemi, olahraga di rumah semakin populer, dan video tentang ‘cara menurunkan berat badan di rumah’ membanjiri media sosial. Hal ini menyebabkan munculnya influencer yang menjanjikan tips penurunan berat badan cepat yang dapat Anda ikuti dari rumah.
Untuk lemak bukal atau wajah, terdapat peningkatan nyata dalam konten kebugaran di mana influencer memandu orang tentang cara mengurangi lemak wajah melalui pengobatan rumahan seperti pijat, yoga wajah, dan alat seperti gua sha.
Tak lama kemudian, istilah seperti ‘drainase limfatik’ dan ‘kortisol wajah’ menjadi istilah berikutnya untuk menghilangkan lemak wajah, sehingga mendorong para ahli untuk memberikan tips tentang cara menghilangkan lapisan lemak wajah berlebih tersebut.
Tapi apa cara terbaik untuk menghilangkan lemak di wajah?
Kami bertanya kepada berbagai ahli, dan menurut mereka, menghilangkan lemak wajah bukanlah hal yang mudah, namun dapat dicapai dengan pendekatan holistik.
Pathik Patel, pakar kebugaran dan pendiri Fit and Flex (NIVA Nutrifoods LLP/Basil Group), Ahmedabad, menceritakan India hari ini, “Penghilangan lemak terjadi di seluruh tubuh ketika seseorang ingin menurunkan berat badan, dan hal ini dapat dicapai melalui pola makan dan olahraga teratur. Jika seseorang bertekad untuk menghilangkan lemak tubuh melalui pola makan dan olahraga yang tepat, lemak di wajah juga akan berkurang, sehingga menghasilkan kesehatan yang baik. -tubuh dan wajah yang jelas.”
Ia menambahkan, “Saya juga berlari, bersepeda, atau melakukan latihan kardiovaskular lainnya secara teratur. Aktivitas tersebut membantu membakar lemak, meningkatkan metabolisme, dan menghilangkan kalori.”
Pathik juga mencatat bahwa tetap terhidrasi, membatasi gula, dan mengurangi asupan natrium berlebihan membantu mengurangi retensi air, yang dapat mengurangi bengkak di wajah.
Bagi Himalayan Siddhaa Akshar, seorang ahli yoga dan pendiri Akshar Yoga Kendraa, yoga wajah, yang melibatkan pose tertentu dan teknik pranayama yang memberikan tekanan lembut pada wajah, dapat membantu “mencapai cahaya yang bersinar dan penampilan yang terpahat tanpa harus menggunakan prosedur kosmetik. .”
Sederhananya, berolahraga dengan pola makan yang baik dapat membantu Anda menurunkan berat badan, dan pilihan olahraga ada di tangan Anda, termasuk yoga juga.
Bagaimana dengan pijat wajah?
Pijat dan olahraga wajah umumnya dipromosikan sebagai cara yang bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi, mengurangi ketegangan, dan meningkatkan kilau sehat, namun dapat menimbulkan beberapa efek samping jika dilakukan secara tidak tepat atau berlebihan. Namun, Dr Shyam Sundar Sharma, dokter umum dari Assam, mengatakan jika senam wajah tidak dilakukan dengan benar akan menimbulkan efek samping.
Dia mencantumkan beberapa di antaranya:
Peningkatan kerutan
Jika senam wajah melibatkan gerakan yang berulang-ulang atau berlebihan, dapat menyebabkan terbentuknya kerutan, terutama di sekitar area yang rawan garis halus seperti mata dan mulut.
Sakit kepala
Dr Sharma mengatakan, melatih otot-otot wajah secara berlebihan dapat menyebabkan kelelahan atau sesak, serupa dengan kerja berlebihan pada otot-otot lain di tubuh.
“Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan, dalam beberapa kasus, menyebabkan sakit kepala karena tegang,” katanya.
Sakit rahang
“Olahraga yang melibatkan gerakan rahang terkadang dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada rahang atau bahkan memperburuk kondisi seperti TMJ (gangguan sendi temporomandibular), yang mengakibatkan nyeri atau kaku,” kata Dr Sharma.
Iritasi kulit
Menarik atau meregangkan kulit secara berlebihan saat senam wajah dapat membuat kulit menjadi lebih sensitif sehingga menyebabkan iritasi atau kemerahan, terutama bagi mereka yang memiliki kulit halus atau tipis.
Dan alat wajah?
Dari Kendall Jenner hingga Deepika Padukone, peralatan wajah seperti gua sha hingga roller giok kini telah menjadi bagian penting dari rutinitas perawatan kulit banyak penggemar kecantikan.
Data juga menunjukkan hal serupa. Ukuran pasar perangkat perawatan kulit global diperkirakan mencapai 14 miliar dolar pada tahun 2022 dan diperkirakan akan mencapai 15,3 miliar dolar pada tahun 2023.
Alat-alat ini sering juga dipasarkan sebagai cara menghilangkan lemak wajah. Namun, para ahli menyarankan alat seperti gua sha hanya berfungsi sementara untuk membuat wajah terlihat lebih ramping.
Sebuah studi tahun 2018 yang melakukan analisis terhadap 50 wanita dan meminta mereka menggunakan alat Pao menunjukkan bahwa alat tersebut dapat meningkatkan ketebalan otot wajah dan luas penampang, sehingga berkontribusi pada peremajaan wajah.
Namun bukti ilmiah yang membuktikan keefektifan alat ini masih kurang, saran Dr Sharma. Selain itu juga dapat menimbulkan efek samping seperti:
- Mereka yang memiliki kulit sensitif atau rentan berjerawat mungkin mengalami iritasi, berjerawat, atau kemerahan jika alat digunakan terlalu agresif atau tidak tepat.
- Tekanan yang berlebihan dapat menyebabkan pecahnya pembuluh darah, terutama bagi mereka yang memiliki kulit tipis atau halus.
- Jika Anda memiliki kondisi seperti rosacea atau eksim, penggunaan alat perawatan wajah dapat memperburuk masalah ini.
Ingat
Cara paling efektif untuk mengurangi lemak di wajah adalah dengan berkonsentrasi pada penurunan berat badan secara keseluruhan melalui olahraga teratur dan menjaga gaya hidup sehat, daripada mengikuti tren seperti menggunakan peralatan wajah atau pijat wajah.
