Kita semua pernah punya sifat kepo itu padosi bibi yang berubah menjadi detektif saat dia melihat kita berbicara dengan lawan jenis.
Lalu ada tetangga yang selalu kesal yang mencari kesalahan dalam segala hal, mulai dari musik yang keras hingga tanaman yang terlalu banyak.
Dan, tentu saja, kita tidak boleh melupakan tetangga yang selalu siap berkelahi dengan provokasi sekecil apa pun.
Kita semua memang punya hubungan cinta-benci dengan tetangga. Mereka bisa membuat kita kesal, tapi mereka juga yang memberi kita secangkir gula saat kita dalam kesulitan.
Namun, apa yang dapat Anda lakukan saat tetangga mulai membuat Anda kesal? Jika Anda juga bertanya-tanya, biarkan para ahli membantu Anda mengatasi situasi sulit ini.
Terlalu mudah tersinggung
“Orang-orang sering merasa kesal dengan tetangga mereka karena berbagai alasan. Salah satu faktor utamanya adalah stres dan beban berlebih dari sifat kehidupan modern yang serba cepat, yang dapat meningkatkan tingkat stres dan mengurangi kesabaran, membuat orang lebih rentan terhadap iritasi,” kata Kajree Korde, seorang psikolog yang berbasis di Pune, India Hari Ini.
Ditambah lagi, Dr. Neerja Aggarwal, seorang psikolog yang berdomisili di Gurugram dan salah satu pendiri perusahaan rintisan kesehatan mental Emoneeds, menyampaikan bahwa akibat stres dari pekerjaan dan kekacauan dalam mengurus rumah tangga, orang-orang menjadi tidak sabar lagi terhadap gangguan.
“Kedekatan dan interaksi terus-menerus dengan tetangga di daerah padat penduduk dapat memperparah gangguan kecil. Kebisingan, gangguan privasi yang dirasakan, dan gaya hidup yang berbeda dapat menjadi pemicu stres yang signifikan, terutama ketika individu memiliki sedikit waktu untuk menenangkan diri,” sebutnya.
Apakah ini masalah perkotaan?
Kehidupan di kota kecil dan daerah perkotaan memang berbeda secara signifikan. Kehidupan di kota cenderung lebih cepat dibandingkan dengan kehidupan di kota kecil yang lebih santai. Dr Aggarwal mengatakan bahwa masalah ini lebih terasa di daerah perkotaan.
“Di lingkungan perkotaan, orang sering memprioritaskan privasi dan ruang pribadi, sedangkan di kota-kota kecil, ada penekanan lebih kuat pada pemeliharaan ikatan sosial,” tambah Kajree Korde.
Mereka yang tinggal di kota kecil umumnya memiliki lebih banyak waktu dan lebih cenderung membangun serta memelihara hubungan sosial. Mereka juga cenderung memiliki lebih banyak ruang dan lebih sedikit tetangga dekat, sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya konflik yang sering terjadi. Di sisi lain, setelah seharian beraktivitas di lingkungan perkotaan, individu sering kali mencari kesendirian dan ruang pribadi untuk bersantai dan memulihkan tenaga. Kehidupan seperti itu sering kali menyebabkan keterasingan dan kurangnya interaksi masyarakat yang bermakna, sehingga membuat orang lebih peka terhadap gangguan-gangguan kecil.
Dan, kebutuhan untuk ‘waktu sendiri’ ini dapat menyebabkan kurangnya keterlibatan dalam kehidupan satu sama lain dibandingkan dengan tinggal di kota kecil.
Namun, Korde merasa bahwa hal ini tidak berarti bahwa kehidupan di kota itu bermasalah. Meskipun orang-orang di daerah perkotaan cenderung menghormati ruang pribadi masing-masing, mereka tetap berkumpul untuk acara sosial dan perayaan serta bersedia membantu satu sama lain saat dibutuhkan, tanpa mengganggu batasan pribadi.
Sementara itu, Dr Murali Krishna, konsultan senior, psikiatri, Rumah Sakit Aster RV, Bengaluru, menyatakan bahwa meskipun urbanisasi dapat memperburuk masalah karena kepadatan penduduk yang lebih tinggi dan tempat tinggal yang lebih dekat, konflik bertetangga dapat terjadi di lingkungan mana pun.
Dampak pada kesehatan mental
Pertengkaran kecil dengan tetangga tidak hanya membuang-buang waktu dan membuat Anda marah, tetapi juga dapat berdampak negatif pada kesehatan mental Anda.
Kajree Korde menjelaskan bahwa gesekan semacam itu dapat menyebabkan stres kronis, kecemasan, gangguan tidur, dan isolasi sosial. Hal ini juga dapat menyebabkan perubahan nafsu makan secara tiba-tiba, baik menambah atau mengurangi asupan makanan.
“Perasaan berada di lingkungan yang tidak bersahabat juga dapat menurunkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan, yang menyebabkan rasa tidak berdaya dan frustrasi. Hubungan sosial sangat penting untuk kesejahteraan mental, dan hubungan tetangga yang negatif dapat mengikis rasa aman dan kebersamaan yang penting untuk kesehatan mental,” imbuh Dr. Neerja Aggarwal.
Berurusan dengan tetangga
- Komunikasi: Dr. Murali Krishna menyarankan agar berkomunikasi dengan tenang dan penuh rasa hormat untuk membahas masalah secara langsung. Pilih waktu saat Anda tidak sedang marah dan ungkapkan kekhawatiran Anda dengan menggunakan pernyataan “saya” agar tidak terdengar menuduh.
- Mendengarkan secara aktif: ” sudut pandang tetangga Anda tanpa menyela. Memahami sudut pandang mereka dapat membantu menemukan kompromi,” kata Kajree Korde.
- Tetapkan batasan: Sampaikan batasan dan harapan Anda dengan jelas untuk mencegah konflik di masa mendatang. Bersikaplah jelas, langsung, dan konsisten.
- Libatkan mediator: Jika komunikasi langsung gagal, libatkan pihak ketiga yang netral, seperti tetangga lain atau sekretaris komunitas, untuk memfasilitasi penyelesaian.
- Temukan titik temu: Carilah solusi yang menguntungkan kedua belah pihak.
- Cari bantuan hukum:”Sebagai upaya terakhir, jika perilaku tetangga melanggar hukum atau peraturan, carilah nasihat hukum,” kata Dr. Neerja Aggarwal.
Perubahan yang harus Anda buat
- Tetapkan ekspektasi yang realistis:Terimalah kenyataan bahwa tinggal berdekatan dengan orang lain pasti akan menimbulkan beberapa gangguan, dan sesuaikan ekspektasi sebagaimana mestinya.
- Meningkatkan komunikasiMengembangkan keterampilan komunikasi yang efektif untuk menangani masalah secara konstruktif dan mencegah eskalasi.
- Bekerja pada kesabaran dan empati: Berlatih meditasi, teknik relaksasi, dan teknik perhatian.
- Renungkan perilaku Anda: Pertimbangkan apakah tindakan Anda mungkin berkontribusi terhadap konflik dan buat penyesuaian jika perlu.
- Memahami perilaku manusia:Kenali bahwa setiap orang memiliki tantangan dan pemicu stresnya sendiri yang dapat memengaruhi perilakunya.
- Prioritaskan perawatan diri dan manajemen stres: Mengurangi rasa frustrasi pribadi dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan dapat mempermudah penanganan potensi konflik dengan tenang.
- Ciptakan lingkungan yang positif: Berfokuslah pada penciptaan lingkungan rumah yang damai dan positif yang dapat bertindak sebagai penyangga terhadap stresor eksternal.
