Bisakah yoga wajah menggantikan botox atau memperbaiki masalah simetri wajah Anda?

Apakah wajah Anda simetris? Bagaimana kalau mengikuti tes sederhana?

Cetak foto wajah Anda, atau bisa juga menggunakan gadget Anda. Sekarang, gunakan penggaris untuk menentukan apakah fitur Anda rata di kedua sisi.

Kebanyakan dari kita tidak memiliki wajah yang simetris.

Baru-baru ini, ketika Vibhuti Arora, seorang pelatih yoga pribadi yang disertifikasi oleh Kementerian Ayush, tampil di 'Shark Tank India 3', dia membuat beberapa klaim besar tentang yoga wajah.

Komentar alternatif langsungnya terhadap operasi plastik membuat Vineeta Singh, salah satu pendiri Sugar Cosmetics, terkejut. Dan, bagaimana mungkin seseorang tidak membicarakan ketidaknyamanan di antara keduanya sepanjang lapangan (IYKYK)?

Meskipun Vibhuti tidak dapat membuat salah satu dari mereka tertarik untuk berinvestasi dalam usahanya, dia pasti tertarik pada yoga wajah.

Kini, kita tahu bahwa yoga wajah bukanlah hal baru, dan selebritas seperti Deepika Padukone, Malaika Arora, Meghan Markle, dan Gwyneth Paltrow suka melakukannya, namun apakah teknik ini benar-benar membantu membentuk wajah Anda?

Selain membuat wajah Anda terangkat, para ahli percaya bahwa yoga wajah juga dapat membantu mengatasi masalah simetri wajah Anda.

Jadi, jika Anda merasa alis Anda tidak sejajar atau salah satu pipi lebih terangkat dibandingkan pipi lainnya, Anda harus melakukan yoga wajah.

Tapi apa sebenarnya yoga wajah itu?

“Face yoga adalah tentang merangsang otot-otot wajah, sirkulasi darah, dan sistem limfatik untuk meningkatkan kesehatan kulit,” kata pelatih yoga wajah bersertifikat internasional yang berbasis di Kolkata, Ruchika Poddar. India Hari Ini.

Dia menambahkan bahwa ini berfungsi untuk menstimulasi otot-otot tidur yang mulai melemah dan, seiring berjalannya waktu, dapat membuat wajah Anda terlihat murung.

Yoga wajah juga berfungsi untuk mengendurkan otot-otot yang bekerja terlalu keras, sehingga membuat wajah Anda terlihat rileks. Anda bisa menyebutnya ilmu berolahraga, mengencangkan, mengangkat, dan membentuk lebih dari 57 otot wajah.

Selain itu, Fenil Purohit, seorang guru yoga profesional, berbagi, “Permintaan akan yoga wajah semakin meningkat karena manfaatnya dalam meningkatkan kesadaran kesehatan dan kecantikan. Latihan yoga wajah bervariasi tergantung pada kelompok umur, jenis kulit, dan masalah yang ada, dengan teknik berbeda yang direkomendasikan untuk perawatan pencegahan pada individu yang lebih muda dan pendekatan yang lebih korektif untuk kelompok usia yang lebih tua.”

Sama seperti tubuh Anda yang membutuhkan olahraga teratur agar tetap bugar, semua otot wajah juga perlu dilatih. Ketika mereka menjadi lebih kuat, mereka terangkat dan kencang dan kulit yang menempel pada otot juga terangkat dan kencang, sehingga mengurangi garis-garis dan kerutan.

Lebih lanjut, saat membagikan pengalamannya, Savitu Singh, seorang praktisi yoga wajah bersertifikat internasional yang berbasis di Delhi, mengatakan bahwa yoga wajah telah memberikan hasil yang luar biasa karena kulitnya menjadi jauh lebih cerah dari sebelumnya.

Bahkan kliennya mengaku wajah mereka berubah total setelah melakukan senam wajah.

Apa manfaatnya?

• Manfaat fungsional melakukan yoga wajah adalah Anda mendapatkan kontrol lebih besar atas otot-otot wajah Anda.
• Secara fisik dapat membantu mengurangi garis-garis halus, pigmentasi, lingkaran hitam, bengkak, dagu berlipat, dan mata murung.
• Ini meningkatkan mikrosirkulasi dan oksigenasi sel, menghasilkan kulit yang seimbang dan bercahaya.
• Yoga wajah dapat membantu mendapatkan pipi yang terangkat, garis rahang yang lebih tajam, leher yang kencang, hidung yang lebih mancung, dan wajah yang tampak lebih muda.
• Ini membantu relaksasi dengan mengurangi ketegangan pada otot-otot wajah, sehingga memperbaiki postur tubuh, mengurangi sakit kepala, dan tidur lebih nyenyak.
• Latihan-latihan ini meningkatkan drainase limfatik dan meningkatkan sirkulasi sekaligus mengencangkan dan mengangkat fitur wajah.

Singh menegaskan bahwa yoga wajah sangat bagus untuk siapa saja yang mencari alternatif selain botox atau filler.

Kapan memulainya

Poddar menyarankan agar yoga wajah bisa dimulai sejak usia 16 tahun. “Seperti kita ketahui, mencegah lebih baik daripada mengobati, jadi mengapa tidak memulainya sejak dini,” ujarnya.

Purohit setuju dan mengatakan bahwa yoga wajah dapat dilakukan pada usia ini untuk membantu mengencangkan wajah secara keseluruhan, mengangkat, dan mengurangi jerawat.

Direkomendasikan untuk individu yang lebih muda sebagai rutinitas pencegahan dan pemeliharaan.

Latihan-latihan ini juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit, mencegah kulit kendur, dan meningkatkan produksi kolagen, sehingga berpotensi mengurangi kebutuhan akan produk anti penuaan di kemudian hari.

Singh, sebaliknya, mengatakan bahwa Anda dapat memulainya pada usia 18 atau 20 tahun karena, pada saat itu, otot-otot wajah Anda sudah berkembang sepenuhnya dan Anda dapat mulai melatihnya. Namun, mereka yang menghadapi pigmentasi, bintik hitam, atau masalah lainnya dapat memulainya sejak dini.

Baik Anda berusia 20-an atau lebih, memasukkan yoga wajah ke dalam rutinitas Anda dapat memberikan banyak manfaat.

Tapi apakah ada efek sampingnya?

Jika tidak dilakukan dengan benar, latihan ini dapat menyebabkan otot wajah tegang, potensi cedera, kerutan yang semakin parah, atau kulit kendor.

Para ahli mengatakan bahwa mereka mengikuti program terstruktur dan mengetahui cara yang benar, menambahkan bahwa penting untuk tidak membebani wajah secara berlebihan dan mengikuti teknik yang benar.

Panduan pemula

• Akupresur dahi

Kepalkan kedua tangan dan letakkan ruas jari tengah dan telunjuk di tengah dahi. Sambil mempertahankan tekanan, perlahan gerakkan kepalan tangan ke sisi dahi. Kemudian bawa kembali ke tengah.

Lakukan proses yang sama empat kali dan ulangi set tersebut dua kali lagi. Latihan ini melemaskan dahi Anda, menghilangkan ketegangan, dan mencegah kerutan.

Lihat lurus dan rilekskan dahi Anda. Buka mulut Anda dengan menjatuhkan rahang, buatlah bentuk 'O' dengan menekan bibir atas ke gigi. Gerakkan pandangan Anda ke langit-langit, dan tetap seperti itu selama 10 detik.

Anda dapat mengulangi dua set lagi. Melakukan latihan ini secara teratur dapat mengencangkan kantung di bawah mata Anda, dan sangat bagus untuk menghilangkan garis senyum.

Letakkan kedua jari tengah di antara alis, pastikan keduanya saling berdekatan. Letakkan jari telunjuk Anda dengan sangat ringan di sudut luar mata Anda. Melihat lurus, mulailah menyipitkan mata.

Rasakan kelopak mata bawah Anda bergerak ke atas sebanyak yang Anda bisa. Tahan selama 2–3 detik. Kemudian rileks dan ulangi enam kali. Latihan ini membantu mengatasi lingkaran hitam dan bengkak.

Kembungkan pipi Anda, dan rapatkan bibir Anda. Kemudian mulailah memindahkan udara dari pipi ke pipi. Anda dapat melakukannya hingga tiga puluh hitungan. Latihan ini cocok untuk pipi kendor dan garis nasolabial.

Miringkan kepala Anda ke belakang dengan lembut dan berikan ciuman ke langit-langit sebanyak 15 kali. Kemudian, rilekskan wajah Anda dan tarik napas. Ulangi dua kali lagi. Latihan yang disetujui para ahli ini berhasil mengatasi garis mulut dan kulit kendur di leher.

Jika Anda ingin menangani area target tertentu, Anda dapat mencoba latihan berikut:

• Untuk menghaluskan dahi dan mengangkat alis

Mulailah dengan meletakkan jari-jari Anda di dahi dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Angkat alis Anda secara perlahan, tahan selama 10–15 detik dan ulangi sepuluh kali.

Kembungkan pipi Anda seolah-olah berisi air atau tersenyumlah lebar-lebar, tahan setiap posisi selama beberapa detik. Latihan ini menargetkan otot pipi.

• Untuk mengurangi bengkak di bawah mata

Tutup mata Anda dan berikan tekanan ringan ke pelipis dengan ujung jari, tahan selama 10-15 detik dan ulangi sepuluh kali.

Miringkan kepala ke belakang dan julurkan dagu ke depan, tahan selama 10-15 detik dan ulangi sepuluh kali untuk mengurangi rahang.

Miringkan kepala ke belakang dan lihat ke langit-langit, tahan selama 10-15 detik. Anda bisa mengulangi latihan ini sepuluh kali.

Sebelum Anda mulai berolahraga

• Oleskan pelembab sebelum melakukan senam wajah. Jika Anda melakukannya pada kulit kering, pada akhirnya Anda akan menciptakan garis-garis dan kerutan.
• Setiap kali Anda melakukan yoga wajah, Anda menyentuh wajah Anda, jadi penting untuk menjaga kebersihan tangan.
• Jangan terlalu agresif dengan kulit Anda. Menahan diri dari melakukan latihan yang menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan.
• Dalam menghadapi yoga, konsistensi adalah kuncinya.
• Yoga wajah tidak memerlukan peralatan khusus apa pun; Anda bisa menggunakan tangan dan jari Anda. Namun, alat seperti roller wajah atau batu gua sha dapat digunakan untuk menambah tekanan dan stimulasi.
• Pertahankan postur tubuh yang benar dan fokus pada teknik pernapasan yang benar selama latihan untuk memaksimalkan manfaat dan meminimalkan potensi efek samping.
• Sama seperti bentuk latihan lainnya, bahkan dalam yoga wajah, Anda harus mendinginkan otot setelah latihan.

Intinya

Seperti kita ketahui bersama, India adalah negeri yoga dan Ayurveda, dan sejarah yoga wajah dapat ditelusuri kembali ke praktik India kuno.

Yoga wajah dianggap sebagai salah satu teknik anti penuaan alami terbaik. Saat kita berolahraga, sirkulasi darah meningkat, yang pada gilirannya membuat kulit kita bersih, bersinar, terhidrasi dengan baik, dan montok.

Latihan wajah secara teratur dapat membantu mengatasi pigmentasi, lingkaran hitam, kerutan, dan beberapa masalah serupa.

Namun senam wajah sebaiknya dilakukan dengan hati-hati. Mengikuti teknik yang salah dapat menimbulkan efek samping yang merugikan.