Ketika Anda bergabung dengan ‘klub alas kaki terbuka’, sulit untuk kembali ke sepatu. Dari Birkenstocks (yang mungkin terlihat jelek namun terasa nyaman di kaki Anda) hingga sepatu flat bergaya lainnya yang melengkapi penampilan Anda dengan sempurna, alas kaki terbuka sangat mudah digunakan. Cukup geser kaki Anda ke dalam, dan Anda siap berangkat! Berbeda dengan sepatu, yang mengharuskan Anda mengenakan kaus kaki terlebih dahulu lalu mengikatnya atau memasukkan kaki Anda ke dalamnya, yang terkadang terasa seperti sebuah tugas.
Selain itu, alas kaki terbuka memberi kaki Anda istirahat yang sangat dibutuhkan, terutama saat cuaca hangat.
Namun apakah boleh selalu memakai alas kaki yang membuat kaki tetap terbuka? Meskipun ini adalah masalah preferensi pribadi, kita tidak dapat menyangkal pro dan kontra dari memakai alas kaki terbuka dan sepatu tertutup. Dr Deepali Bhardwaj, pendiri Klinik Kulit Elska, Noida, mengatakan mengenakan alas kaki terbuka boleh-boleh saja, tetapi juga menyoroti kekurangannya.
“Ya (tidak apa-apa memakai alas kaki terbuka), tapi mengapa kaki pria seringkali membutuhkan lebih sedikit pedikur? Pasalnya, memakai sepatu dan kaus kaki secara rutin membantu melindungi kaki, membuatnya lebih lembut di segala usia. Inilah mengapa sebaiknya perempuan pekerja menghindari penggunaan alas kaki terbuka sepanjang waktu,” kata Dr Bhardwaj.
Jika Anda adalah seseorang yang kakinya terlihat lebih baik dan lembut selama musim dingin, kemungkinan besar itu karena Anda beralih dari alas kaki terbuka ke sepatu tertutup selama musim tersebut.
Sebaliknya, memakai alas kaki terbuka saat keluar – baik untuk ke kantor atau berjalan-jalan – membuat kaki Anda terkena kotoran, polusi, dan sinar matahari yang berbahaya, sehingga menyebabkan kulit kering dan pecah-pecah. Meskipun dokter kulit mengatakan itu semua bisa diatasi dengan sedikit perawatan.
Dampak iklim
Iklim juga memainkan peran utama di sini. Selama musim panas, terutama di wilayah yang mengalami suhu ekstrem (seperti India bagian utara dan barat), alas kaki terbuka dapat membantu mencegah keringat berlebih dan mengurangi risiko infeksi akibat keringat. Demikian pula, selama musim hujan dan musim lembab, memakai alas kaki terbuka memberikan sirkulasi udara yang lebih baik, menjaga kaki tetap sejuk, dan mencegah penumpukan keringat.
“Karena paparan udara dan sinar matahari yang lebih besar dapat menguras kelembapan kulit, penggunaan alas kaki terbuka dapat menyebabkan kulit kaki menjadi lebih kering. Namun, dengan meningkatkan sirkulasi udara, hal ini dapat membantu mencegah masalah yang disebabkan oleh keringat, seperti infeksi jamur dan bau busuk,” kata Dr Ruben Bhasin Passi, konsultan dermatologis di Rumah Sakit CK Birla, Gurugram.
Dr Passi menyarankan untuk mengenakan sepatu kets ringan yang nyaman untuk aktivitas luar ruangan, atau sandal bernapas atau alas kaki terbuka untuk melawan panas selama musim panas.
Namun bagaimana dengan kekeringan dan kerusakan akibat sinar matahari akibat penggunaan alas kaki terbuka selama musim panas?
“Mengenakan alas kaki yang terbuka tidak bisa menyebabkan kulit kering, tapi tidak merawat kaki pasti bisa menyebabkannya. Sebaiknya perhatikan kaki Anda sama seperti Anda merawat tangan dan bagian tubuh lainnya. Kita harus tetap waspada dalam hal kesehatan kaki,” tambah Dr Rinky Kapoor, dokter kulit dan ahli bedah kulit di The Esthetic Clinics, Mumbai. Mencuci kaki dengan benar dan mengoleskan pelembab sebelum tidur dapat membantu mengatasi hal ini.
Sedangkan di musim dingin, sepatu adalah pilihan yang lebih baik karena menjaga kaki Anda tetap hangat.
“Kenakan alas kaki tertutup selama musim dingin untuk menjaga kaki tetap hangat dan menghindari kecelakaan tersandung dan jatuh. Sandal wol juga akan membantu,” kata Dr Rinky Kapoor.
Selama musim panas dan lembab, kebersihan yang buruk dapat menimbulkan kekhawatiran.
“Sepatu atau alas kaki yang tertutup dapat menyebabkan kotoran dan kotoran terperangkap di kaki, sehingga dapat menyebabkan masalah kulit dan alergi. Selain itu, orang-orang mengalami masalah menjengkelkan yang disebut kutu air, juga dikenal sebagai tinea pedis, yaitu infeksi jamur umum yang menyerang kulit kaki,” jelas Dr Kapoor.
Mengenakan kaus kaki yang menyerap keringat, mencuci kaki dengan benar, dan tidak berbagi handuk sangat penting untuk mencegah masalah tersebut.
Menghindari permasalahan alas kaki yang terbuka
Merawat kaki dengan baik menjadi penting jika Anda kebanyakan memakai alas kaki terbuka.
“Jaga kebersihan kaki di malam hari dan gunakan pelembab, oleskan scrub kaki seminggu sekali untuk mengangkat kulit mati dan mengelupas kaki, memangkas kuku yang tumbuh ke dalam, dan memilih pedikur secara teratur (dari tempat terkenal) untuk menjaga kaki tetap bersih,” kata Dr Kapoor.
Melembabkan setiap hari akan menjaga kulit Anda tetap halus dan bebas retak.
Dr Deepali Bhardwaj, sementara itu, berbagi tips yang dia yakini secara pribadi – memasukkan 100 gram kapur barus yang dihancurkan ke dalam botol Listerine, mencampurkannya dengan baik, dan mengoleskannya di bawah kaki Anda. Anda bisa menggunakan obat ini tiga kali sebulan. Ini akan membantu menjaga kulit sedikit lebih muda, membuatnya terlihat lebih lembut, dan menunda kebutuhan akan pedikur.
Ingat…
Penting juga untuk dicatat bahwa alas kaki terbuka, meskipun tidak merepotkan, gagal memberikan dukungan lengkungan yang tepat. Terlepas dari masalah perawatan kulit yang bergantung pada iklim, alas kaki Anda idealnya harus nyaman dan memberikan dukungan yang cukup sehingga mengurangi tekanan pada kaki, ligamen, dan lutut Anda.
“Sepatu terbuka mungkin tidak memberikan perlindungan atau dukungan yang cukup, sehingga meningkatkan kemungkinan lecet, cedera, dan masalah kaki. Untuk menjaga kesehatan kaki secara keseluruhan, yang terbaik adalah beralih antara sepatu terbuka dan tertutup, pastikan Anda memiliki dukungan lengkungan dan bantalan yang cukup,” saran Dr Passi.
“Jika Anda mengenakan alas kaki terbuka, cobalah menggantinya dengan sepatu kets—ini merupakan ide yang bagus untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Sebagai seorang dokter kulit yang berpraktik, meskipun terkadang saya memakai alas kaki terbuka untuk memamerkan pedikur saya, saya memastikan untuk beralih ke sepatu kets saat berjalan-jalan, membawa anjing saya keluar. Saya mencoba memakai sepatu kets setiap hari saat berjalan-jalan,” kata Dr Bhardwaj.
Jika tidak, hindari memakai alas kaki yang terbuka sepenuhnya; pastikan alas kaki memberikan dukungan lengkungan yang cukup, sol empuk untuk menyerap benturan, dan tali pengikat yang nyaman yang tidak akan menusuk kulit Anda saat dipakai dalam waktu lama.
