Beberapa bulan yang lalu, selama perjalanan saya ke pegunungan, saya menemukan vendor yang menarik. Mengenakan jaket tua dan membungkus selendang di sekitar dirinya, dia mungkin adalah vendor pertama atau mungkin kedua yang menyembunyikan apa yang dia jual.
Ketika kami semakin dekat, ia meraih ke sakunya dan menunjukkan kepada kami zat hitam seperti tar yang ia klaim adalah solusi untuk segalanya-dari libido miskin hingga kelemahan. “Ini Shilajit dari Himalaya,” katanya, bersama dengan jingle yang tidak pantas yang membuat kami tertawa memecat kedua produk dan dia karena malu.
Sekarang, ini dia. Jika Anda pernah ke pegunungan, terutama di Himalaya, Anda mungkin telah melihat banyak vendor dengan santai menjual Shilajit. Tapi, sedikit yang kita tahu bahwa mineral ini membuat gelombang tidak hanya di India tetapi juga di seluruh dunia.
Data menunjukkan bahwa India adalah eksportir terbesar Shilajit, dengan AS menjadi pembeli terbesarnya. Tetapi bagaimana Shilajit menjadi begitu populer, dan apa yang bisa dilakukannya pada tubuh Anda, terutama untuk wanita? Kami mencoba mencari tahu.
Tapi hal pertama yang pertama.
Di mana Anda dapat menemukan Shilajit?
Shilajit memiliki berbagai nama. Orang -orang Persia menyebutnya “mumi” atau “mumiay” dan percaya bahwa mineral organik ini dapat menyembuhkan semua penyakit dan bahkan menyembuhkan tulang yang patah. Ini juga disebut sebagai “Salajeet” di Pakistan, dan Rusia menyebutnya “Mumiyo” atau “Mumie.”
Bagi kami orang India, Shilajit menyebutkan dalam teks -teks Ayurvedic kuno dan merupakan bahan utama dalam Siddha dan Obat Unani, serta dalam solusi rakyat, terutama di daerah pegunungan.
Penggunaan Shilajit telah berlangsung ribuan tahun yang lalu, dengan menyebutkan dalam teks-teks Sanskerta dan inklusi kemudian dalam teks Ayurvedic seperti Charaka (125-150 M), Sushruta (200-500 M), dan Vagbhatta (600 M). Beberapa percaya bahwa Shilajit diperkenalkan ke India oleh pedagang Arab dengan nama “Momian,” yang kemudian diakui dan diadopsi oleh dokter Ayurvedic untuk penggunaan obatnya.
Hari ini, Anda dapat menemukan Shilajit terutama di wilayah Himalaya, termasuk India, Nepal, Bhutan, dan Tibet. Ini biasanya diekstraksi dari ketinggian antara 16.000 hingga 19.000 kaki. Meskipun secara tradisional diproduksi di India, Shilajit juga ditemukan di daerah pegunungan lainnya, seperti Pegunungan Kaukasus, Pegunungan Altai, dan Gilgit-Baltistan.
Apa yang terjadi ketika wanita mengambil shilajit?
Meskipun sering dipasarkan untuk pria, Shilajit menawarkan manfaat yang signifikan bagi wanita. Dr Mickey Mehta, seorang pelatih kesehatan holistik, menjelaskan, “Shilajit adalah hadiah dari Himalaya, berakar dalam di Ayurveda sebagai peremajaan yang kuat untuk wanita. Ini memurnikan tubuh dengan menyiram racun, memperkuat pencernaan, dan mendukung kesehatan hati.”
Pelatih nutrisi kuliner dan pelatih kesehatan holistik Eshanka Wahi menambahkan, “Shilajit membantu menyeimbangkan hormon (mengatur kadar estrogen dan progesteron), meningkatkan energi, mengurangi kelelahan, meningkatkan suasana hati, mendukung kesehatan sendi, dan meningkatkan kesehatan kulit dan kekuatan tulang. Suplemen pembangkit tenaga listrik alami yang mendukung kesehatan secara keseluruhan ketika diambil secara konsisten. “
Shilajit membantu mengatur hormon, memudahkan PMS, periode tidak teratur, dan mendukung kesuburan dan PCOS dengan memperkuat sistem reproduksi. Ini juga memiliki efek menenangkan, mengurangi stres dan mengasah fokus, memungkinkan wanita untuk menjaga keseimbangan dan vitalitas. Kaya akan mineral dan asam fulvat, ia melawan kelelahan dan memelihara kulit, rambut, dan tulang – terutama penting setelah menopause. Selain itu, ini dapat membantu meningkatkan kadar zat besi pada wanita anemia.
Apa yang dilakukannya untuk pria?
Saat ini, berbagai produk di pasar (di India dan luar negeri) mempromosikan Shilajit sebagai “suplemen” untuk pria. Dari influencer ke selebriti Bollywood, semua orang tampaknya mendukungnya. Tetapi apakah itu seefektif klaim iklan?
“Shilajit adalah adaptogen yang kuat, membantu tubuh mengatasi stres fisik dan emosional. Studi menunjukkan itu meningkatkan jumlah sperma, meningkatkan testosteron, stamina, dan meningkatkan kesehatan reproduksi,” kata Dr Mehta.
Shilajit mendukung fungsi kognitif, penajaman fokus, ingatan, dan kejernihan mental saat melawan kelelahan.
“Penelitian menunjukkan bahwa Shilajit membantu mengurangi kolesterol buruk (LDL), meningkatkan aliran darah, dan menurunkan stres oksidatif,” tambah Dr Mehta. Namun, ia menekankan bahwa untuk manfaat yang optimal, “Itu harus dimurnikan (shuddha) dan diambil dalam dosis dan metode Ayurvedic kanan.”
Eshanka Wahi menunjuk studi ilmiah yang mendukung klaim ini, mengutip sebuah studi 2016 yang diterbitkan di Andrologia, yang menemukan bahwa pria yang mengkonsumsi Shilajit murni selama 90 hari mengalami peningkatan 23,5 persen dalam kadar testosteron. Namun, studi yang lebih luas diperlukan untuk membuktikan keefektifannya.
Mengapa Barat tiba -tiba terobsesi dengan itu?
Pada bulan Agustus 2024, Shilajit menjadi berita utama ketika sebuah perusahaan Australia, Himalayanpowdershilajit, mulai menjualnya sebanyak Rs 3.700 per 15 gram. Seperti Himalayanpowdershilajit, banyak merek saat ini (baik yang melayani pemirsa Barat dan India) menguangkan tren. Faktanya, India adalah pengekspor terbesar Shilajit di barat.
Barat telah menunjukkan pola mengadopsi herbal Ayurvedic – Ashwagandha pertama, kemudian Brahmi, Neem, dan Tulsi. Sekarang, Shilajit adalah obsesi baru mereka. Dr Mehta berkata, “Ketika kebijaksanaan Ayurvedic memperoleh traksi, itu juga telah menarik kesukaan dunia modern. Orang -orang beralih ke adaptogen alami seperti Shilajit di atas obat -obatan.”
Banyak influencer kesehatan dan penggemar kebugaran sekarang mempromosikan Shilajit sebagai penguat testosteron alami dan suplemen pembangunan otot. Kehadiran asam fulvat juga membuatnya populer di pasar anti-penuaan.
“Biohackers barat melihat Shilajit sebagai cara alami untuk mengoptimalkan kesehatan. Sekarang dipandang sebagai bagian dari tren biohacking bersama kebugaran, umur panjang, dan anti-penuaan,” kata Eshanka Wahi.
Dengan preferensi yang berkembang untuk kesehatan holistik, banyak orang Barat mencari cara alami untuk meningkatkan fungsi otak, energi, dan kesejahteraan secara keseluruhan apa yang ditawarkan Shilajit di Ayurveda selama berabad-abad.
Siapa yang tidak boleh mengambil Shilajit?
“Setelah saya memiliki ramuan ini, saya harus mengganti pad saya setiap 15 menit,” kata Dr. Mitali, yang pergi dengan @Dr.uterus di Instagram. Dia menceritakan sebuah cerita dari standar kedelapannya ketika seorang penjual di Himachal menjual ramuan ibunya, mengklaim itu baik untuk anak -anaknya. Singkat cerita, setelah mengkonsumsi Shilajit, dia mengalami pendarahan yang tak terkendali.
Lihat videonya:
Terlepas dari banyak manfaatnya, Shilajit tidak cocok untuk semua orang dan harus diperhatikan. Dr Mickey Mehta memperingatkan terhadap penggunaannya dalam kasus -kasus tertentu:
- Wanita hamil dan menyusui harus menghindarinya.
- Orang dengan kelebihan zat besi (hemochromatosis) harus menghindari jernih, karena Shilajit kaya akan zat besi.
- Mereka yang memiliki kadar asam urat tinggi atau asam urat dapat mengalami flare-up.
- Ini dapat menurunkan tekanan darah, sehingga mereka yang hipotensi harus menghindarinya.
- Shilajit dapat merangsang sistem kekebalan tubuh, yang mungkin berbahaya bagi individu dengan gangguan autoimun seperti lupus atau rheumatoid arthritis.
- Mereka yang memiliki fungsi hati atau ginjal yang terganggu harus menghindarinya.
- Ini dapat berinteraksi dengan antikoagulan, obat diabetes, dan obat tekanan darah.
Shilajit berkualitas rendah dapat menyebabkan efek samping yang parah, seperti yang terlihat pada kasus Dr Mitali. Kemungkinan efek samping dari shilajit yang berlebihan atau berkualitas rendah meliputi:
- Ketidaknyamanan pencernaan (mual, diare)
- Peningkatan kadar asam urat
- Reaksi alergi (ruam, pusing)
Selalu ingat untuk berkonsultasi dengan seorang profesional sebelum mengambil Shilajit, berdasarkan darah Anda.
