Jujur saja—kebanyakan dari kita memiliki hubungan cinta-benci dengan menstruasi kita. Kita mungkin tidak menikmati kramnya, tapi saat keadaan menjadi “tidak biasa”, hal itu akan terasa meresahkan. Jika Anda menyadari menstruasi Anda menyusut menjadi hanya dua atau tiga hari—atau jika ini adalah pengalaman yang biasa Anda alami—Anda mungkin merasa cemas, terutama ketika sebagian besar orang di sekitar Anda mengalami hal yang berbeda.
Namun apakah hal ini benar-benar memprihatinkan?
Hal pertama yang pertama—berapa lama menstruasi yang “normal”?
Biasanya, siklus menstruasi berlangsung antara dua hingga tujuh hari. Ya, artinya jangka waktu dua hari tersebut masih dalam rentang “normal”. Namun, jika menstruasi Anda tiba-tiba menjadi lebih pendek dari biasanya, ini mungkin mengindikasikan sesuatu yang lebih.
Dr Archana Dhawan Bajaj, ginekolog, dokter kandungan, dan ahli IVF di Nurture IVF Clinic, New Delhi, mengatakan: “Setiap wanita memiliki siklus menstruasi yang unik. Kebanyakan wanita mengalami menstruasi selama tiga hingga lima hari, namun durasi dua hingga tujuh hari juga dianggap normal.”
Menstruasi yang hanya berlangsung selama dua hari biasanya tidak perlu dikhawatirkan, terutama jika hal tersebut biasa terjadi pada individu tersebut. Kondisi ini dikenal dengan istilah hipomenore.
Dr Usha M Kumar, direktur asosiasi kebidanan dan ginekologi di Max Smart Super Specialty Hospital, Saket, menjelaskan lebih lanjut: “Siklus menstruasi dapat sangat bervariasi panjang dan alirannya karena faktor-faktor seperti usia, stres, perubahan hormonal, dan gaya hidup. Beberapa wanita secara alami memiliki menstruasi yang lebih pendek, terutama mereka yang menggunakan kontrasepsi hormonal atau mendekati masa menopause.”
Faktor gaya hidup yang mempengaruhi durasi menstruasi
Faktor gaya hidup seperti stres, pola makan, dan olahraga dapat secara signifikan mempengaruhi lamanya menstruasi Anda, kata Dr Kumar. Dia menambahkan:
- Tingkat stres yang tinggi dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur siklus menstruasi, sehingga berpotensi menyebabkan menstruasi menjadi lebih pendek atau terlambat.
- Gizi yang buruk, terutama pola makan yang kekurangan nutrisi penting, juga dapat mempengaruhi produksi hormon dan keteraturan siklus.
- Olahraga berlebihan atau penurunan berat badan secara cepat dapat menyebabkan tubuh menghemat energi, menurunkan kadar hormon reproduksi, dan memperpendek atau menghentikan menstruasi sama sekali.
Mempertahankan gaya hidup seimbang dengan manajemen stres yang tepat, nutrisi, dan olahraga ringan sangat penting untuk siklus menstruasi yang sehat.
Apakah periode menstruasi yang lebih pendek dapat mempengaruhi kesuburan atau kesehatan reproduksi secara keseluruhan?
Menstruasi yang berlangsung selama dua hari, meski tidak selalu menimbulkan kekhawatiran, terkadang bisa menandakan adanya masalah mendasar yang dapat memengaruhi kesuburan dan kesehatan reproduksi.
“Salah satu masalah potensial adalah anovulasi,” kata Dr Tripti Raheja, “dimana ovulasi tidak terjadi secara teratur.” Tanpa ovulasi, kehamilan tidak dapat terjadi sehingga menyebabkan masalah kesuburan. Kondisi seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS) atau kelainan tiroid sering kali mengakibatkan periode tidak teratur atau singkat akibat anovulasi.
Kekhawatiran lainnya adalah lapisan rahim yang tipis (endometrium).
Dr Nandita Palshetkar, dokter kandungan, ginekolog, dan direktur Bloom IVF India, mengatakan: “Menstruasi yang sangat pendek dapat mengindikasikan kondisi rahim atau ketidakseimbangan hormon yang dapat memengaruhi kesuburan.”
“Lapisan tipis menyulitkan sel telur yang telah dibuahi untuk ditanamkan, sehingga mempengaruhi kesuburan. Tingkat estrogen yang rendah, olahraga berlebihan, atau kondisi seperti sindrom Asherman (jaringan parut pada rahim) dapat menyebabkan masalah ini,” tambah Dr Raheja.
Ketidakseimbangan hormon yang melibatkan estrogen dan progesteron juga dapat menyebabkan menstruasi menjadi lebih pendek dan menyebabkan masalah kesuburan. Estrogen yang rendah mempengaruhi kualitas sel telur, sedangkan progesteron yang tidak mencukupi dapat menghambat kemampuan untuk mempertahankan kehamilan.
Terakhir, periode yang lebih pendek dapat mengindikasikan insufisiensi ovarium prematur (POI), yaitu ovarium kehilangan fungsinya sebelum usia 40 tahun. POI dapat menyebabkan infertilitas, siklus tidak teratur, dan menopause dini, sehingga berdampak pada kesehatan reproduksi secara keseluruhan.
Kapan itu menjadi bendera merah?
Masalah muncul jika perubahan ini terjadi secara tiba-tiba atau disertai gejala tidak biasa lainnya, seperti kram parah, bercak di antara menstruasi, atau tanda-tanda ketidakseimbangan hormon. Mungkin disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan untuk menyingkirkan masalah kesehatan yang mendasarinya.
Dr Raheja menjelaskan, “Perubahan durasi menstruasi yang tiba-tiba, terutama jika siklus Anda sebelumnya lebih panjang, mungkin memerlukan penyelidikan oleh penyedia layanan kesehatan. Demikian pula, siklus menstruasi yang tidak teratur, seperti menstruasi yang terlambat atau sangat sering, dapat mengindikasikan masalah hormonal atau reproduksi.”
“Jika Anda mengalami kesulitan untuk hamil, periode menstruasi yang pendek secara konsisten mungkin menunjukkan adanya masalah pada ovulasi atau keseimbangan hormonal, sehingga mempengaruhi kesuburan. Gejala tambahan seperti kram parah, bercak, keluarnya cairan yang tidak biasa, atau tanda-tanda kekurangan nutrisi seperti kelelahan dan pusing juga harus segera mendapat perhatian medis,” tambahnya.
Dr Raheja juga menyarankan agar wanita dengan riwayat PCOS, kelainan tiroid, atau insufisiensi ovarium prematur (POI) sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kandungan jika menstruasinya menjadi lebih pendek. “Bagi mereka yang mendekati masa perimenopause, menstruasi yang lebih pendek mungkin merupakan hal yang normal, namun tetap disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter, terutama jika disertai gejala lain seperti hot flashes atau perubahan mood,” ia memperingatkan.
Ingat
Periode dua hari tidak selalu berarti ada yang salah, namun jika siklus Anda tiba-tiba berubah, jangan diabaikan. Tubuh Anda tahu yang terbaik, dan saat mengirimkan sinyal, Anda harus selalu memperhatikannya.
