Kita semua pernah mendengar bahwa stres dapat menular. Namun, bagaimana dengan tekanan darah tinggi? Apakah hipertensi pasangan Anda dapat menular kepada Anda? Menurut para ahli, hal ini masih bisa diperdebatkan.
Para spesialis memberikan masukan
Dr. Roohi Pirzada, dokter senior dan spesialis perawatan kritis di Mumbai, mengatakan hal itu mungkin saja terjadi. Analisis penelitian di negara-negara seperti Cina, Inggris, India, dan AS menunjukkan bahwa wanita yang menikah dengan pria dengan tekanan darah tinggi lebih mungkin juga menderita hipertensi dibandingkan mereka yang pasangannya tidak memiliki tekanan darah tinggi.
Namun, Dr. P Venkata Krishnan, konsultan senior, penyakit dalam, Rumah Sakit Artemis Gurugram, mengatakan, “Tekanan darah tinggi pasangan Anda tidak secara langsung menyebabkan tekanan darah tinggi. Namun, hal ini mungkin terjadi secara tidak langsung.”
Namun sebelum kita membahasnya lebih dalam, berikut sedikit tentangnya:
Ilmu di balik tekanan darah
Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, adalah kondisi di mana tekanan darah terhadap dinding arteri terlalu tinggi. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk penyakit jantung dan stroke. Hal ini dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti dietBahasa Indonesia: gaya hidupBahasa Indonesia: genetikaDan menekankan.
Hubungan stres dan tekanan darah
Salah satu cara signifikan tekanan darah tinggi pasangan Anda dapat memengaruhi Anda adalah melalui menekankanHidup dengan seseorang yang menderita hipertensi dapat menimbulkan stres, terutama jika kondisinya menyebabkan perubahan gaya hidup atau kecemasan tentang kesehatannya. Stres ini pada gilirannya dapat memengaruhi tekanan darah Anda sendiri.
“Stres akibat kekhawatiran akan tekanan darah tinggi pasangan dapat memengaruhi tekanan darah Anda sendiri. Stres kronis dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung Anda, karena tubuh Anda terus-menerus dalam keadaan waspada. Hal ini secara umum disebut sebagai ‘stres pengasuh,'” kata Dr. Krishnan.
“Studi telah menunjukkan bahwa pengasuh, termasuk mereka yang mendukung pasangan dengan kondisi kronis seperti tekanan darah tinggi, berisiko mengalami tekanan darah tinggi,” imbuhnya.
“Meskipun tidak ada data ilmiah substansial yang menghubungkan bukti tersebut, penelitian menemukan kejadian lebih tinggi pada pasangan untuk mengembangkan hipertensi,” kata Dr. Pirzada.
Kebiasaan gaya hidup: Berbagi dan menyebar
Pasangan sering berbagi kebiasaan gaya hidupdan ini dapat berperan besar dalam tekanan darah. Jika pasangan Anda memiliki tekanan darah tinggi, Anda berdua dapat menerapkan kebiasaan yang bertujuan untuk mengelolanya, seperti makan makanan sehat atau lebih banyak berolahraga.
Namun, jika tekanan darah tinggi pasangan Anda disebabkan oleh pilihan gaya hidup yang buruk, ada kemungkinan Anda juga memiliki kebiasaan yang sama. Kebiasaan ini termasuk mengonsumsi makanan yang mengandung banyak garam, kurang berolahraga, atau terlalu banyak mengonsumsi alkohol.
“Jika salah satu pasangan melakukan perubahan gaya hidup yang tidak sehat, pasangannya kemungkinan besar akan melakukan hal yang sama, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan kedua pasangan,” kata Dr. Krishnan.
Dampak emosional
Ada pula aspek emosional. Kekhawatiran tentang kesehatan orang yang dicintai dapat membebani emosi. Kekhawatiran yang terus-menerus ini dapat menyebabkan stres kronis, yang, seperti yang telah kita ketahui, dapat memengaruhi tekanan darah.
Selain itu, jika hipertensi pasangan Anda menyebabkan pertengkaran atau ketegangan dalam hubungan, stres emosional ini juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
India Hari Ini berbincang dengan Shahzeen Shivdasani, pakar hubungan dan penulis, yang menyebutkan, “Bisa jadi ada banyak tekanan emosional karena kekhawatiran terhadap kesehatan pasangan, yang berujung pada stres dan kecemasan. Tantangan komunikasi bisa muncul, dengan kesalahpahaman atau konflik yang disebabkan oleh stres.”
“Beban emosional dalam mendukung orang terkasih yang memiliki kondisi kronis dapat menyebabkan depresiBahasa Indonesia: kecemasanDan habis terbakar. Hal ini dapat memperburuk dampak fisik stres, sehingga menciptakan siklus kesehatan yang buruk. Sangat penting untuk mengenali dampak psikologis ini dan mencari dukungan untuk diri sendiri, untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda sendiri,” imbuh Dr. Krishnan.
Mengelola stres dan tekanan darah
Ada berbagai hal yang dapat dilakukan pasangan dalam kehidupan sehari-hari untuk membantu mengelola stres dengan lebih baik dan meningkatkan tekanan darah yang sehat. Dr. Pirzada merekomendasikan:
- Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang dengan asupan garam sesuai dengan jumlah yang dianjurkan setiap hari
- Menikmati aktivitas fisik dan berolahraga bersama
- Menghindari merokok dan minum minuman beralkohol
- Mencegah pasangan Anda mengonsumsi makanan yang tidak sehat dan mengurangi godaan Anda sendiri untuk menuruti keinginannya.
- Berlatih yoga dan meditasi bersama.
- Membaca buku atau mendengarkan musik yang menenangkan bersama.
Kesimpulan
Meskipun tekanan darah tinggi tidak seperti flu yang dapat “ditularkan” dari pasangan, lingkungan dan iklim emosional yang Anda alami dapat memengaruhi kesehatan Anda. Sangat penting untuk saling mendukung dalam membuat pilihan gaya hidup sehat dan mengelola stres.
