Gagasan untuk mandi di musim dingin mungkin terdengar seperti pemikiran yang tidak masuk akal bagi orang yang malas. Namun tentu saja, hal ini bukanlah sesuatu yang ingin dibanggakan oleh siapa pun di depan umum karena, setuju atau tidak, hal ini agak tidak higienis. Namun, mungkin ada kabar baik bagi mereka yang tidak menyukai mandi selama musim dingin. Anda bahkan mungkin ingin membaginya dengan teman-teman Anda tanpa mereka meremehkan Anda. Setidaknya, itulah yang diklaim oleh video Instagram yang viral.
Klaim mengejutkan dari sebuah video viral
Sebuah video yang dibagikan oleh Dr Rebecca Pinto menunjukkan bahwa tidak mandi di musim dingin tidaklah buruk karena, tampaknya, hal itu meningkatkan harapan hidup Anda sebesar 34 persen.
Tonton videonya di sini:
Video tersebut, meski tampak terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, telah ditonton sebanyak 6,6 juta kali di Instagram. Namun, tidak semua orang setuju dengan klaim tersebut. Banyak pengguna media sosial dengan cepat mengungkapkan keraguan mereka. “Apakah ada artikel penelitian tentang ini? Jika ya, Anda seharusnya membagikannya sebelum membuat klaim yang berani,” komentar salah satu pengguna di bagian komentar.
Meskipun klaim tersebut mengejutkan, pakar tersebut tidak mengutip jurnal atau makalah penelitian dalam videonya yang membahas tentang klaim tersebut.
Jadi, yang terbaik adalah melakukan yang terbaik: menggali lebih dalam untuk mencari tahu apakah klaim ini benar.
Apa yang dikatakan para ahli lainnya
Meskipun para ahli sepakat bahwa sering mandi dapat membahayakan mikrobioma kulit Anda, namun melewatkan mandi sama sekali di musim dingin dapat berdampak buruk.
Dr Balakrishna GK, HOD dan konsultan senior penyakit dalam, Rumah Sakit Gleneagles BGS Kengeri, Bengaluru, mengatakan, “Klaim bahwa melewatkan mandi dapat meningkatkan harapan hidup sebesar 34 persen tampaknya berlebihan dan kurang memiliki dukungan ilmiah yang kuat. Meskipun sering mandi dapat mengganggu mikrobioma dan pertahanan alami kulit, melewatkan mandi sama sekali dapat menyebabkan masalah kebersihan dan infeksi.”
Ya, suhu dan paparan dingin berdampak signifikan pada tubuh, dan ini berlaku untuk berbagai spesies. Penelitian menunjukkan bahwa suhu yang lebih dingin dapat menurunkan laju metabolisme pada beberapa spesies, namun menyatakan bahwa hal ini benar-benar terjadi pada manusia tidak memiliki bukti kuat.
Dr H Guru Prasad, direktur klinis asosiasi dan HOD, departemen kedokteran umum, Rumah Sakit CARE, Banjara Hills, Hyderabad, menambahkan, “Meskipun klaim tersebut menarik, namun meneliti metodologi dan konteks penelitian sebelum mengambil kesimpulan adalah kuncinya (jika ada) . Kebiasaan mandi mungkin secara tidak langsung berhubungan dengan pemeliharaan kesehatan kulit atau pengurangan kerusakan akibat air panas, namun umur panjang bergantung pada interaksi yang rumit antara gen, gaya hidup, dan lingkungan, sehingga mandi saja tidak akan berdampak signifikan pada umur panjang.”
Faktanya, mandi itu penting, bahkan di musim dingin
Meskipun kita dikondisikan untuk menganggap mandi setiap hari itu penting, standar kebersihan sangat bervariasi antar budaya. Di daerah beriklim dingin, tidak jarang orang mandi hanya beberapa kali dalam seminggu. Namun, Anda harus bisa menjaga keseimbangan karena mandi juga memiliki manfaat.
- Mandi air hangat dapat meningkatkan aliran darah dan relaksasi, sehingga secara tidak langsung membantu pencernaan.
“Melewatkan mandi sesekali mungkin hanya menyebabkan efek pencernaan yang minimal, namun kurang mandi secara terus-menerus berisiko membuat stres berdampak negatif pada pencernaan,” kata Dr Prasad.
- Faktanya, melewatkan mandi di musim dingin dapat menyebabkan penumpukan keringat, sel kulit mati, dan polutan lingkungan, yang dapat menyumbat pori-pori dan meningkatkan risiko iritasi dan infeksi kulit.
Jika Anda tidak banyak berkeringat atau melakukan aktivitas yang membuat Anda kotor, mandi spons sebentar yang menargetkan area utama – seperti ketiak dan selangkangan – sudah cukup, tetapi Anda paham intinya, kebersihan itu penting.
Mandi air dingin vs air panas
Gagasan untuk mandi air dingin selama musim dingin adalah sesuatu yang disukai banyak orang, sering kali diklaim sebagai hal yang mengubah keadaan bagi tubuh. Tentu saja, klaim ini ada benarnya, tetapi apakah itu berarti penggemar mandi air panas tanpa sadar membahayakan tubuh mereka?
“Pemandian air dingin dan air panas memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Mandi air dingin dapat meningkatkan sirkulasi, mengurangi peradangan, dan meningkatkan tingkat energi, sedangkan mandi air panas dapat menenangkan dan meredakan nyeri otot. Namun, di musim dingin, air hangat adalah pilihan yang ideal karena membantu membersihkan kulit tanpa menghilangkan terlalu banyak kelembapan alaminya, tidak seperti air yang terlalu panas, yang dapat memperburuk kekeringan,” jelas Dr Balakrishna G K.
Masalah kebersihan
Meskipun sedikit bermalas-malasan di musim dingin tidak masalah, Anda tidak bisa mengabaikan kebersihan. Berikut panduan singkat untuk tetap segar tanpa merusak kulit Anda di musim dingin:
Beralih ke air hangat: Jika Anda sedang mandi, hindari air panas karena dapat mengeringkan kulit. Suam-suam kuku adalah sahabatmu.
Fokus pada bidang utama: Bersihkan tempat rawan bau seperti ketiak dan kaki setiap hari menggunakan waslap atau tisu basah.
Melembabkan: Selalu tindak lanjuti dengan pelembab yang baik setelah mandi untuk mengunci hidrasi dan mencegah kekeringan.
Gunakan sabun lembut: Sabun yang keras menghilangkan minyak alami, jadi gunakanlah pembersih yang lembut dan menghidrasi untuk menjaga kulit Anda tetap sehat.
