Ketika Anda rentan terhadap suatu penyakit atau kondisi, dalam banyak kasus, ada gejala yang memperingatkan Anda tentang masalah yang akan datang. Namun, bagaimana cara Anda menghadapi kondisi yang Anda warisi dan mungkin tumbuh di dalam diri Anda tanpa sepengetahuan Anda?
Misalnya, Anda dapat mewarisi risiko penyakit jantung dari orang tua karena Anda menerima setengah dari gen Anda dari masing-masing orang tua.
Namun, penyakit jantung sendiri tidak bisa diturunkan secara langsung, berbagai perubahan genetik dan pilihan gaya hidup berkontribusi signifikan terhadap perkembangannya. Jadi, apa yang sebenarnya Anda warisi adalah peningkatan kemungkinan terkena penyakit jantung, bukan kondisi tersebut secara langsung.
Oleh karena itu, jika penyakit jantung ada dalam keluarga Anda, penting untuk menjalani pemeriksaan rutin meski tidak mengalami gejala yang terlihat.
Kondisi jantung yang bisa diturunkan dari orang tua ke anak
Berikut beberapa kondisi jantung yang harus Anda waspadai jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga.
Kardiomiopati: Inilah penyakit otot jantung yang dapat menyebabkan gagal jantung. Jenis yang paling umum meliputi:
- Kardiomiopati hipertrofik familial (HCM): Kondisi ini menyebabkan otot jantung menebal secara tidak normal, berpotensi menghambat aliran darah dan menimbulkan berbagai komplikasi, termasuk kematian mendadak.
- Kardiomiopati dilatasi (DCM): Berbeda dengan HCM, DCM menyebabkan penipisan dan melemahnya otot jantung, sehingga mengganggu kemampuan jantung untuk memompa darah secara efisien.
- Kardiomiopati ventrikel kanan aritmogenik (ARVC) dan bentuk kardiomiopati lainnya juga termasuk dalam kategori ini.
Hiperkolesterolemia familial: Kelainan genetik ini menyebabkan peningkatan kadar kolesterol low-density lipoprotein (LDL) sejak usia muda, sehingga secara signifikan meningkatkan risiko penyakit arteri koroner. Hiperkolesterolemia familial mempengaruhi sekitar satu dari setiap 250 orang, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.
Kanalopati: Ini adalah kondisi genetik yang mempengaruhi sistem kelistrikan jantung, yang menyebabkan aritmia yang mengancam jiwa.
Kondisi lain:
- Amiloidosis jantung: Suatu kondisi dimana protein terakumulasi di jaringan jantung sehingga mempengaruhi fungsinya.
- Penyakit katup jantung: Beberapa masalah katup dapat diturunkan.
- Sindrom aneurisma aorta toraks familial: Kondisi ini membuat aorta Anda lemah. Aorta adalah arteri besar yang membawa darah keluar dari jantung.
- Hipertensi paru: Tekanan darah tinggi di arteri menuju paru-paru terkadang bisa diturunkan.
Apa yang harus Anda lakukan
Dr Aparna Jaswal, direktur elektrofisiologi dan pacu jantung di Institut Jantung Fortis Escorts Delhi, mengatakan India Hari Ini bagaimana seseorang dapat berupaya mencapai jantung yang sehat:
Dapatkan pemeriksaan rutin: Hal pertama yang pertama, pemeriksaan kesehatan rutin adalah suatu keharusan. Anda perlu memastikan apakah Anda sudah memiliki suatu kondisi dan dapat berupaya memperbaikinya dengan bantuan praktisi medis. Jika semuanya baik-baik saja, lakukan pemeriksaan seluruh tubuh setiap enam bulan untuk memantau kesehatan jantung Anda.
Pertahankan pola makan yang sehat: Diet yang mencakup banyak sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan sumber protein sehat seperti ikan, makanan laut, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan biji-bijian sangat dianjurkan. Batasi asupan lemak jenuh dan pilih makanan rendah garam untuk membantu mengontrol tekanan darah.
Latihan: Aktivitas fisik yang teratur membantu menjaga kesehatan jantung. Usahakan untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas aerobik sedang atau 75 menit aktivitas berat setiap minggunya.
Kelola stres: Stres kronis dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung Anda. Anda dapat menemukan cara sehat untuk mengelola stres, seperti mempraktikkan teknik relaksasi, berolahraga, menghabiskan waktu bersama orang-orang terkasih, atau menekuni hobi yang Anda sukai.
Ketahui riwayat keluarga Anda: Memahami riwayat kesehatan keluarga Anda sangat penting. Berbicara dengan kerabat atau mengumpulkan informasi tentang kondisi jantung, stroke, atau masalah kesehatan terkait lainnya dalam keluarga dapat membantu. Mengetahui kecenderungan genetik Anda dapat membantu Anda dan dokter membuat keputusan yang tepat mengenai kesehatan jantung Anda.
Apa yang tidak seharusnya Anda lakukan
Abaikan gejala: Jangan abaikan tanda-tanda peringatan awal penyakit jantung seperti nyeri dada, sesak napas, kelelahan berlebihan, atau detak jantung tidak teratur. Segera dapatkan nasihat medis.
Abaikan pemeriksaan rutin: Melewatkan pemeriksaan kesehatan rutin dapat menyebabkan hilangnya peluang untuk melakukan intervensi dini. Pastikan Anda menghadiri semua janji temu yang dijadwalkan, terutama jika Anda berusia di atas 45 tahun.
Meremehkan pentingnya diet: Pola makan yang buruk dapat meningkatkan risiko penyakit jantung secara signifikan. Hindari diet tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan natrium.
Jalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak: Ketidakaktifan dapat menyebabkan obesitas, tekanan darah tinggi, dan faktor risiko penyakit jantung lainnya. Hindari duduk dalam waktu lama dan jadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari rutinitas harian Anda.
Mengobati diri sendiri atau mengabaikan nasihat dokter: Mengobati diri sendiri atau tidak mengikuti pengobatan yang diresepkan untuk kondisi yang sudah ada seperti hipertensi atau diabetes dapat memperburuk kesehatan jantung Anda.
Merokok dan alkohol: Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung Anda. Berhenti merokok dan batasi asupan alkohol untuk mengurangi risiko.
“Risiko penyakit jantung dapat semakin meningkat ketika faktor keturunan dikombinasikan dengan pilihan gaya hidup yang tidak sehat, seperti merokok dan mengonsumsi makanan yang tidak sehat,” kata Satjit Bhusri, MD, FACC – Upper East Side Cardiology di New York City. Santapan pembaca (Februari 2022).
Membawa pergi
Ketika penyakit jantung menjadi benang merah dalam sejarah kesehatan keluarga Anda, Anda akan merasa seolah-olah sedang memikul beban yang berat, beban yang sepertinya tidak bisa dihindari.
Namun ada satu hal yang perlu diperhatikan: meskipun kita tidak dapat mengubah susunan genetik kita, ada banyak hal yang berada dalam kendali kita yang dapat mengubah narasi kesehatan kita secara signifikan.
Dawud, pendiri visioner Babel Pos, menggabungkan passionnya terhadap media dengan latar belakang pendidikannya dalam bidang jurnalisme untuk menciptakan media berita yang inovatif. Ketiadaan intelektualitas dan kreativitas yang tak terbatasnya telah membentuk Babel Pos menjadi sumber informasi yang dapat dipercaya dan menghibur, dengan menghargai pikiran terbuka dan keragaman.
