Perjalanan ke pegunungan, pantai, atau bahkan hutan adalah cara yang bagus untuk bersantai. Pada dasarnya, bepergian adalah sarana peremajaan, tidak mengherankan di sana. Saat Anda mendaki ke air terjun yang selalu Anda impikan, Anda tidak hanya memeriksa daftar ember Anda, tetapi mengemas kenangan yang mungkin Anda teliti selama bertahun -tahun, dengan jelas. Dan jika bepergian membantu meningkatkan ingatan kita, itu bonus, bukan?
Anda akan setuju bahwa, akhir -akhir ini, banyak orang telah melaporkan mengalami peningkatan kelupaan – baik itu ulang tahun yang terlewatkan atau kunci yang salah tempat. Dan jika Anda mengatakan apa yang dikatakan sains, bepergian mungkin hanya permainan memori yang telah Anda tunggu: menyenangkan, indah, dan diam -diam meningkatkan retensi otak Anda. Ya, perjalanan dapat membantu meningkatkan ingatan Anda. Ini bukan latihan.
Membuat kenangan, meningkatkan neuron
Bepergian memiliki potensi untuk menguntungkan kita baik secara emosional maupun kognitif. Para ahli percaya bahwa bepergian lebih seperti latihan. Ketika Anda menjelajah ke pengaturan yang tidak dikenal, tempat -tempat di mana Anda bahkan tidak dapat mengucapkan nama hidangan yang Anda makan atau bahasa yang Anda bicarakan, otak Anda dipaksa untuk bekerja lebih keras.
Akibatnya, ketika Anda mencoba mengingat hal -hal dari tamasya, Anda mengingat bau, suara, percakapan, dan emosi yang berbeda yang terikat pada saat itu. Relatable, kan?
“Aktivitas perjalanan ini mengaktifkan penciptaan dendrit baru, yang merupakan ekstensi neuron seperti cabang. Ini meningkatkan komunikasi antara berbagai area otak. Sebagai hasilnya, perjalanan mendukung fungsi kognitif utama seperti memori dan perhatian,” kata Dr. Avinash Gupta, konsultan saraf di rumah sakit Apollo, Bilaspur.
Stimulasi sensorik dan emosional menambah retensi ingatan yang abadi dan jelas, berkat hippocampus, pusat memori otak kita, yang tumbuh subur pada kebaruan. Bahkan hippocampus tidak menikmati tugas rutin yang membosankan. Saat Anda terpapar sesuatu yang baru dan menarik, otak Anda menyala, mencatat, dan mempertahankannya lebih baik (halo, buku teks sekolah).
Itu sebabnya Anda mungkin tidak ingat apa yang Anda makan akhir pekan lalu, tetapi Anda ingat apa yang Anda lakukan dalam perjalanan itu ke Ladakh.
One Thing’s Clear: Travelogues membantu Anda mengingat setiap momen matahari terbenam yang ajaib. Tapi inilah twist yang menyenangkan, itu sebenarnya dapat meningkatkan ingatan sehari -hari Anda juga!
Perjalanan dapat membantu dalam retensi pengalaman sehari -hari. Menurut Dr. Gupta, otak yang bahagia memiliki kapasitas yang lebih besar untuk menyimpan informasi. “Setiap perjalanan dapat meningkatkan kapasitas retensi otak sebesar 2-3 persen, yang merupakan sejumlah besar informasi tambahan yang sering tidak kita sadari bahwa kita mampu disimpan.”
Bepergian menciptakan “pengalaman ingatan yang kaya” yang baik untuk otak yang menua. MeHezabin Dordi, seorang psikolog klinis di Rumah Sakit Yayasan Sir Hn Reliance, Mumbai, setuju. Dia lebih lanjut menjelaskan bagaimana mengeksplorasi pemandangan baru, belajar tentang budaya baru, makan makanan baru, atau hanya menavigasi transportasi lokal menggunakan beberapa daerah otak, lebih jauh menurunkan risiko penurunan kognitif. “Stimulasi seperti itu memiliki kemampuan untuk menciptakan cadangan kognitif, yang merupakan perisai terhadap penurunan terkait usia. Saya telah memperhatikan sebagian besar klien senior saya yang sering bepergian membuat mereka lebih cepat, lebih gesit secara intelektual, dan bahkan lebih stabil secara psikologis.”
Berapa banyak yang harus Anda bepergian?
Sebanyak yang Anda inginkan! Sampai itu sesuai dengan dompet dan minat Anda, tentu saja.
Menurut para ahli, liburan singkat atau perjalanan akhir pekan setiap tiga atau empat bulan dapat bekerja selama pengalaman itu baru dan merangsang.
Faktanya, berbagai jenis perjalanan mempengaruhi otak secara berbeda. Ambil perjalanan berbasis alam seperti hiking, retret hutan, atau liburan pantai dapat membantu mengurangi stres dan mendukung kejernihan mental. Di sisi lain, perjalanan budaya, yang melibatkan mengeksplorasi tradisi baru, bahasa, atau masakan, dapat merangsang otak dan meningkatkan kreativitas. Pada akhirnya, perjalanan yang paling menguntungkan adalah yang beresonansi dengan minat dan kebutuhan pribadi Anda.
Psst ... Waktu untuk mengemas dan merencanakan liburan Anda berikutnya karena Anda sekarang memiliki sains yang didukung ahli untuk dikirim ke bos Anda!
– berakhir
