Mari Bicara Kesehatan. Apa itu Wellness? Upaya untuk mencapai keadaan sehat – dalam pikiran, tubuh dan jiwa. Mengejar kebahagiaan, singkatnya. Kesehatan di India telah jauh. Ini bukan lagi tentang Haldi Doodh, Nani Ke Nuskhe Atau peregangan yoga akhir pekan pagi, ini adalah gaya hidup yang penuh. Ini bukan hanya makan bersih atau lebih awal untuk tidur, lebih awal untuk membangkitkan kebiasaan, itu adalah ritual.
Dan pada tahun 2025, ia datang dalam bentuk retret spa, kamar-kamar yang diterangi lilin, atau kamar kristal asin yang mungkin terlihat langsung dari papan mood pinterest-y.
Anak benua telah menyaksikan perubahan budaya ketika datang ke kesehatan di zaman kontemporer. Pusat retret dan kebugaran muncul di seluruh kota dan bahkan telah mendapatkan pengakuan global. Di negara di mana Ayurveda telah lama menang, gelombang kesehatan abad ke-21 lebih keras, lebih trendi, dan jauh lebih layak. (PSST … Menyelaraskan chakra Anda adalah Flex Gaya Hidup Baru, atau apakah itu?)
Sekarang cicipi ini: Ini sore yang nyaman. Anda duduk di kursi mewah. Jauh dari kekacauan. Jauh dari keramaian duniawi. Lingkungan menenangkan, bermandikan cahaya merah muda lembut. Baunya samar -samar seperti pantai. Dindingnya? Asin. Lantai? Asin. Udara? Asin. Apa itu?
Nah, ini adalah gua garam – tren kesehatan yang tumbuh yang bekerja pada konsep apa yang disebut terapi garam atau haloterapi. Dikatakan untuk meningkatkan brefwork, meredakan kemacetan, dan mengurangi stres.
Ruang -ruang ini sering menawarkan layanan yang berakar pada Ayurveda atau naturopati dan bertujuan untuk peremajaan. Dan seperti yang mungkin sudah Anda pahami, pusat -pusat terapi seperti itu sudah tersedia di tempat -tempat seperti Gurugram, Mumbai, Pune, Bengaluru, dan banyak lagi.
Tetapi pertanyaannya tetap, apakah terapi garam hanyalah periksa getaran estetika lain untuk Instagram Anda, atau apakah ada ilmu yang sebenarnya di balik garam?
Hype, penyembuhan atau keduanya
Konsep terapi garam melacak akarnya ke Eropa. Diamati bahwa penambang garam memiliki kesehatan pernapasan yang lebih baik dan melaporkan lebih sedikit masalah pernapasan dibandingkan dengan pekerja tambang lainnya. Hal ini menyebabkan eksplorasi lebih lanjut dari fenomena ini – dapatkah garam benar -benar membantu kesejahteraan secara keseluruhan? Dengan demikian, haloterapi lahir, dan dengan itu, gua garam sebagai pengalaman gaya hidup untuk massa.
Ilmu garam menunjukkan bahwa biji-bijian memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan, mengurangi kemacetan, dan membersihkan lendir, yang mengarah ke pembersihan jalan napas yang lebih baik. Tapi belum semua orang dijual dulu. Para ahli cenderung mengambil konsep dengan sedikit garam.
“Banyak yang telah dikatakan tentang terapi garam atau haloterapi pada penyakit pernapasan, khususnya pada COPD, asma dan kesulitan bernapas,” Dr. A. Jayachandra, Direktur Klinis dan Pulmonolog Intervensi Senior di Rumah Sakit Perawatan, Banjara Hills, Hyderabad, India hari ini.
Karena itu, ia juga menyebutkan, efeknya tidak substansial.
“Ini bukan terapi arus utama dan tidak benar -benar memiliki manfaat yang signifikan. Paling -paling, ini hanya bisa menjadi terapi yang mendukung. Ini dapat membantu sampai batas tertentu dalam melonggarkan lendir dan membantu ekspektorasinya.”
Dia lebih lanjut menambahkan, “Ini mungkin berguna bagi orang -orang dengan bentuk penyakit yang lebih ringan hingga sedang, mereka yang tidak nyaman atau yang masalah utamanya batuk dan kesulitan ekspektasi, mereka dapat mencobanya, dan mungkin menawarkan beberapa manfaat. Tetapi itu harus selalu menjadi tambahan untuk terapi arus utama.”
Menjelaskan frekuensi menjalani terapi ini untuk efektivitas, Dr. Jayachandra mengatakan, “Mungkin dua kali atau tiga kali sehari dapat membantu beberapa orang. Kami menggunakan nebulisasi salin hipotonik untuk mencapai tujuan yang sama, yang lebih utama. Saya mungkin tidak sering merekomendasikannya untuk pasien garam atau haloterapi, tetapi menjadi proposisi yang mahal. Saya tidak akan sering merekomendasikan pasien ini.
Menghirup garam, menghembuskan stres
Merawat sedikit garam untuk jiwa? Pusat kesehatan yang menawarkan penganjur terapi garam juga pengaruhnya terhadap kesehatan mental. Dan bagian ini tampaknya memiliki lebih banyak tanah, bahkan dengan para ahli.
“Terapi garam diyakini meningkatkan suasana hati, menjadikannya tambahan yang membantu bagi mereka yang memiliki gangguan suasana hati. Gua garam dapat membantu meningkatkan kadar serotonin, yang dapat mengangkat suasana hati Anda dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Sifat terapi garam yang menenangkan dan mengurangi stres juga dapat berperan dalam mendukung kesehatan mental,” jelas Bingu, Psikolog, Psikolog, Psikolog, Psikolog.
Menurut ahli, orang dengan kecemasan atau depresi sering kali mencoba kamar garam ini. “Sebagai seorang psikolog, saya tetap terbuka untuk pendekatan komplementer yang dapat mendukung kesejahteraan, mengingat bahwa itu tidak menggantikan pengobatan yang sebenarnya. Meskipun terapi garam bukan pengganti intervensi psikologis atau medis, orang mengklaim lebih nyaman dan memiliki suasana hati yang lebih baik setelah sesi.”
Membawa pergi
Terapi garam jelas membawa getaran dan estetika, tetapi sains belum sepenuhnya mendukungnya. Para ahli hanya mengakui manfaatnya sampai batas tertentu. Uji klinis yang cukup dan pemeriksaan efek plasebo tetap kasar.
