Anda tidak harus menjadi seorang atlet di Olimpiade Paris untuk mengalami sesuatu seperti blues pasca-Olimpiade. “Hal ini bisa terjadi pada siapa saja yang melakukan sesuatu yang penting secara emosional,” kata Jens Kleinert dari Institut Psikologi Universitas Olahraga Jerman di Cologne. “Misalnya, saya membangun rumah selama satu atau dua tahun dan mengerahkan banyak energi ke dalamnya – termasuk energi emosional, karena itu sangat berarti bagi saya. Lalu tiba-tiba rumah itu selesai dibangun. Dan semua orang terkejut akan hal itu. Aku tidak benar-benar merasa bisa membahagiakan hal itu, tapi katakan: Entah kenapa aku merasa benar-benar hancur dan hampa saat ini.”
Phelps: “Saya tidak ingin hidup lagi”
Inilah yang terjadi pada banyak atlet setelah Olimpiade usai. Anda jatuh ke dalam lubang mental. Bahkan mantan bintang renang AS Michael Phelps, atlet Olimpiade tersukses sepanjang masa dengan 23 medali emas, mengalami kesedihan pasca-Olimpiade dengan kata-katanya sendiri – secara besar-besaran. Usai Olimpiade 2012 di London, Phelps mengatakan dia tidak meninggalkan kamarnya selama empat hari. “Saya tidak ingin berolahraga lagi. Saya tidak ingin hidup lagi.”
Pembawa bendera Jerman pada upacara pembukaan di Paris, Anna-Maria Wagner, juga menderita sindrom pasca-Olimpiade usai Olimpiade 2021 di Tokyo. “Saya banyak menangis tanpa alasan,” kata judoka tersebut kepada Babelpos. “Aku hanya sedang tidak dalam mood yang baik.”
Tangki emosi sudah kosong
Ilmuwan olahraga Kleinert menjelaskan bahwa Olimpiade adalah “fase yang penuh tekanan emosional” bagi para atlet: “Mereka tahu: ‘Saya hanya bisa pergi ke sana setiap empat tahun atau mungkin hanya sekali dalam hidup saya.’ Hal ini sangat penting bagi mereka yang aktif. Sistem emosi mengalami overdrive selama waktu ini dan sebelumnya. Kemudian Anda mungkin terjatuh ke dalam lubang setelahnya – karena tangki emosi Anda kosong.
Kabar baiknya adalah gejala klinis yang memerlukan pengobatan hanya terjadi pada kasus-kasus luar biasa, kata Kleinert: “Sistem emosional memerlukan waktu untuk beregenerasi, untuk diisi ulang. Dan kemudian biasanya kembali lagi.”
Bukan masalah besar
Peneliti Denmark menemukan hal ini dalam penelitian yang diterbitkan pada tahun 2023bahwa 27 persen dari mereka yang aktif di tim Olimpiade dan Paralimpiade Denmark menderita suasana hati depresi setelah Olimpiade di Tokyo. Nilai ini, yang sekilas tampak tinggi, tidak mengejutkan dari sudut pandang psikologis, jelas Jens Kleinert: “Suasana hati seperti itu dapat terjadi dalam situasi stres emosional apa pun. Bahkan setelah cedera serius, satu dari lima orang memiliki masalah yang sama. Olahraga psikolog harus mengawasinya. “Tetapi kita juga harus berhati-hati agar tidak membesar-besarkannya.”
Lihat ke belakang dan ke depan, isi tangki!
Bisakah para atlet sendiri melakukan sesuatu agar tidak terjerumus ke dalam lubang setelah event besar seperti Olimpiade? “Anda dapat memikirkan: Seperti apa hidup saya dalam beberapa minggu pertama setelah pertandingan? Apa saja tugas menarik atau perspektif baru?”
“Tetapi melihat ke belakang dan merenungkan momen-momen indah Olimpiade juga bisa bermanfaat. Jadi: lihat ke belakang, lihat ke depan, dan isi kembali tangki emosi Anda! Dengan hal-hal yang membuat Anda bahagia, bahkan di luar olahraga.” Dan pembangun rumah tersebut disebutkan mungkin bisa berolahraga lagi untuk keluar dari lubang mentalnya.
