Bayangkan Anda berada di kencan pertama dengan seseorang dan saat Anda masih melahap sepotong pizza, mereka sudah jauh ke dalam dump trauma. Beberapa menit setelah bertukar basa -basi dasar dan berbicara tentang pekerjaan, film favorit dan memutuskan apa yang harus dipesan, teman kencan Anda mengantar Anda melalui masalah pengabaian masa kecil mereka, mantan beracun dan ketakutan eksistensial yang membuat mereka tetap terjaga di malam hari.
Nah, ini disebut lampu sorot. Itu adalah ketika seseorang melampaui informasi pribadi terlalu cepat. Istilah ini telah menciptakan buzz di media sosial akhir -akhir ini. Para ahli memperingatkan itu adalah tren hubungan yang beracun yang harus ditangani dengan cerdas.
Mengapa orang menyorot
Seseorang dapat terlibat dalam lampu sorot karena beberapa alasan: itu bisa karena rasa bersalah, keinginan untuk mempercepat dinamika hubungan, atau hanya kebutuhan untuk simpati. Namun, sering membuat penerima merasa kewalahan dan bingung.
“Pencampuran sorot dalam hubungan adalah ketika satu pasangan melampaui emosi yang dalam atau perjuangan pribadi terlalu cepat. Alih -alih menciptakan keintiman, itu bisa terasa luar biasa. Sementara kerentanan itu penting, membuang emosi tanpa filter sejak dini tidak sama dengan hubungan emosional yang asli, ”kata pakar hubungan Ruchi Ruuh.
Beberapa alasan yang mungkin dilakukan orang sorot adalah:
- Mereka mungkin telah membuat kesalahan dalam hubungan sebelumnya atau merasa tidak layak cinta, membuat mereka melampaui rasa bersalah.
- Beberapa percaya bahwa jujur secara brutal sejak awal akan menciptakan fondasi yang lebih kuat untuk hubungan tersebut.
- Ini bisa menjadi cara untuk “memperingatkan” pasangan mereka tentang kekurangan atau menguji jika mereka masih akan diterima terlepas dari mereka.
- Beberapa lampu sorot sebagai upaya untuk menyajikan diri mereka yang tidak tertahan dan mentah di muka.
- Mereka mungkin berpikir kerentanan yang intens akan mempercepat keintiman dan menciptakan ikatan instan.
Pencampuran sorot juga bisa menjadi teriakan yang tidak disengaja untuk meminta bantuan. Tetapi mungkin sulit untuk membedakan niat sejati pasangan Anda – ada juga kemungkinan mereka melakukannya dengan sengaja.
Apapun, lampu sorot memberikan tekanan yang tidak perlu pada orang lain. Situasinya jelas bisa terasa rumit. Dalam hati Anda, Anda mungkin ingin meminta orang tersebut untuk berhenti dan memperingatkan mereka tentang berbagi TMI (terlalu banyak informasi), tetapi pada saat yang sama, Anda tidak ingin tampil tidak sensitif (terutama ketika mereka membuka tentang kesulitan hidup dan trauma).
Berurusan dengan lampu sorot
Batas yang kabur ini adalah kelemahan terbesar dari lampu sorot.
“Mitra penerima mungkin merasa berkewajiban bermain terapis daripada menjadi romantis yang setara. Ini juga bisa menjadi bendera merah untuk ketergantungan emosional di mana satu orang mencari validasi alih -alih membangun rasa saling percaya dari waktu ke waktu, ”kata Ruuh.
Idealnya, pertama -tama harus merasakan hubungan yang dinamis dan progresif saat pasangan berjalan. Membongkar semuanya sekaligus bukanlah keintiman yang nyata.
Jika Anda pernah menemukan diri Anda dengan pasangan (atau pasangan potensial) yang menyoroti Anda, ada cara untuk menavigasi situasi dan menetapkan batasan. Bahkan jika pembuangan trauma mereka adalah cara untuk menguji kesetiaan Anda atau mengukur reaksi Anda terhadap kerentanan mereka, penting untuk mengingatkan mereka bahwa batas -batas penting – terutama ketika ikatan masih dalam tahap awal.
Mengakui perasaan mereka, apakah Anda mau atau tidak, adalah hal pertama yang harus dilakukan. Anda tidak ingin bersikap kasar atau memperdalam trauma mereka. “Saya sarankan mengakui perasaan seseorang karena mereka bisa datang dari tempat tertentu. Mereka berbagi hal -hal mendalam dengan Anda, penting bagi Anda untuk mengakui hal itu, ”kata Ruuh.
Tetapi…
Meskipun mengakui emosi mereka adalah penting, penting untuk memprioritaskan diri Anda juga. Dumping trauma mereka dapat berdampak pada Anda juga, mendatangkan malapetaka pada kesejahteraan mental Anda. Bagaimana jika Anda juga berjuang melawan masalah pribadi dan tidak memiliki bandwidth untuk memenuhi masalah mereka?
“Ingatlah bahwa Anda perlu menetapkan beberapa batasan di sana. Jadi jika itu menjadi luar biasa, Anda perlu memberi tahu mereka bahwa ‘Saya tahu penting bagi Anda untuk berbagi ini dengan saya, tetapi saat ini saya tidak berpikir saya berada dalam posisi untuk memahami ini lebih baik’. Jadi, batas -batas akan benar -benar melindungi Anda jika Anda melihat seseorang menyoroti Anda, ”kata Ruuh.
Cobalah untuk menilai niat mereka juga, dan memahami bahwa mereka mungkin berlebihan. Apakah mereka mencari validasi, mencoba untuk mempercepat keintiman, atau sekadar berjuang dengan batasan? Memahami motivasi mereka dapat membantu Anda merespons dengan tepat.
Jika lampu sorot terus menjadi sebuah pola, Anda harus mempertimbangkan untuk mengambil rute langsung.
“Jika Anda memperhatikan suatu pola di sini, seperti yang Anda pikirkan bahwa mereka telah berlebihan dari dua hari terakhir dan bahwa batasan Anda juga tidak berfungsi, katakan pada mereka untuk memanjakan diri dalam refleksi diri. Minta mereka untuk berbicara di ruang yang aman sebelum membuka diri dengan Anda. Anda dapat menyarankan mereka untuk mencoba jurnal, berbicara dengan teman dekat mereka, ”kata Ruuh.
Dalam tahap awal suatu hubungan, Anda tidak perlu mengetahui setiap detail masa lalu seseorang. Melindungi diri Anda secara emosional sama pentingnya dengan mendukungnya.
