Perpisahan itu menyakitkan. Tapi mereka menusuk hatimu lebih dalam lagi saat putus dari teman dekat.
Persahabatan, seperti hubungan lainnya, bisa mengalami keretakan dan akhirnya berantakan. Mungkin teman Anda mulai berkencan dengan mantan Anda, Anda mengetahui rencananya untuk menetap di luar negeri hanya setelah dia mendarat di sana, atau mungkin Anda menolak mengizinkannya menghadiri acara khusus karena alasan XYZ yang sangat menyakiti hatinya.
Kita semua pernah mengalami hal tersebut – perasaan terluka, kesalahpahaman, atau hanya berlalunya waktu yang menciptakan keretakan. Ketika hubungan yang disayangi ini rusak, hal itu dapat menimbulkan perasaan kesepian, rasa bersalah, dan kepahitan. Namun beberapa persahabatan begitu istimewa sehingga bahkan setelah banyak waktu berlalu sejak keadaan berubah menjadi buruk, Anda mungkin mendapati diri Anda memikirkan tentang teman istimewa itu.
Di hari-hari baik dan buruk, orang itu terlintas di benak Anda, dan Anda membayangkan berbagi kehidupan dengannya lagi. Adakah seseorang yang ada dalam pikiran Anda saat Anda membaca ini? Kemungkinannya adalah, Anda ingin memberi kesempatan lagi pada persahabatan itu dan menyambut teman itu kembali ke dalam hidup Anda.
Namun, memperbaiki persahabatan yang rusak bisa jadi agak rumit. Namun kabar baiknya adalah hal itu bukan tidak mungkin.
Apakah itu layak?
Pertama dan terpenting, penting untuk mengetahui apakah persahabatan itu layak untuk diperbaiki. Mansi Poddar, seorang psikoterapis yang paham trauma, menyarankan untuk bertanya pada diri sendiri serangkaian pertanyaan: 'Apakah Anda merindukannya?' 'Apakah masa-masa indah lebih penting daripada masa-masa buruk?' 'Apakah itu membuatmu menjadi orang yang lebih baik?'
“Jika persahabatan itu positif dan memuaskan, dan penyebab putusnya hubungan tersebut tidak terlalu parah, mungkin ada baiknya mencoba memperbaikinya,” tambah Poddar.
- Konselor hubungan Ruchi Ruuh membagikan beberapa pertanyaan tambahan yang akan membantu Anda memahami apakah teman yang ingin Anda perbaiki itu layak atau tidak:
- Renungkan aspek positif dari persahabatan dan apa artinya bagi Anda. Tanyakan pada diri Anda apakah kesalahan kecil ini layak untuk dimaafkan.
- Tentukan apakah masalah yang menyebabkan keretakan dapat diselesaikan. Apakah konflik ini menggoyahkan nilai-nilai inti Anda sebagai pribadi?
- Apakah teman Anda bersedia berupaya memperbaiki hubungan? Persahabatan layak untuk diperbaiki jika kedua orang berkomitmen untuk mewujudkannya.
- Berapa rasio kesenangan vs rasa sakit di sini? Evaluasi bagaimana persahabatan memengaruhi kesejahteraan mental dan emosional Anda. Apakah persahabatan ini menyebabkan lebih banyak stres dan hal negatif? Jika ya, maka perbaikannya tidak layak dilakukan.
Jujur saja di sini, tidak semua persahabatan pantas untuk diselamatkan.
Lakukan langkah pertama
Dalam pikiran Anda, jelaskan peran Anda dalam konflik dan penyebab utamanya. Sebelum Anda mendekati teman Anda untuk memperbaiki keadaan, penting bagi Anda untuk bertanggung jawab atas tindakan Anda sendiri dan tidak menyalahkan mereka semua. Kalau tidak, segalanya bisa berubah dari masam menjadi lebih masam.
Jadi, lakukan langkah pertama. Anda dapat mencoba menghubungi mereka melalui SMS atau telepon hangat. Jika Anda tidak mendapatkan respons positif secara instan, berikan waktu. Mungkin check in lagi setelah seminggu atau 10 hari. Ekspresikan keinginan Anda yang sebenarnya untuk memperbaiki persahabatan. Minta maaf dengan tulus, dan akui kesalahan Anda alih-alih membenarkan tindakan Anda.
“Berikan permintaan maaf yang tulus atas peran Anda dalam konflik tersebut tanpa membenarkan tindakan Anda. perspektif mereka dan tetap buka hati untuk memaafkan,” kata Ruuh.
“Ekspresikan perasaan Anda dengan pernyataan 'saya' dan hindari bahasa yang menyalahkan,” kata Poddar.
Daripada berfokus sepenuhnya pada mengungkapkan perasaan Anda, dengarkan juga secara aktif. “Akui perasaan mereka dan cobalah memahami sudut pandang mereka,” tambah Poddar.
Membangun kembali kepercayaan membutuhkan waktu. Jadi, hormati batasan temanmu. Tunjukkan kepedulian Anda melalui tindakan. Tinggalkan pesan yang hangat jika mereka baru saja dipromosikan di tempat kerja.
Minta mereka untuk bergabung dengan Anda dalam hal-hal seperti sesi yoga atau sesi manikur. Lambat. Ketahuilah bahwa butuh waktu untuk memperbaiki keadaan. Jangan mengharapkan keajaiban dalam semalam.
“Pahami hubungan yang sedikit berubah setelah konflik dan jangan berharap mereka tiba-tiba melepaskan sisa-sisanya, kepercayaan yang pernah rusak akan membutuhkan waktu dan upaya untuk membangunnya kembali. Berbicara tentang batasan yang jujur dapat membantu Anda mengelola ekspektasi,” kata Ruuh.
Beberapa hal yang perlu diingat
Saat Anda memulai perjalanan memperbaiki persahabatan, Anda perlu menyadari beberapa hal:
- Bersabarlah: “Penyembuhan membutuhkan waktu. Bersabarlah pada diri sendiri dan temanmu,” kata Ruuh.
- Empati: Cobalah untuk memahami perasaan dan sudut pandang teman Anda.
- Konsistensi: Tunjukkan bahwa Anda berkomitmen memperbaiki persahabatan melalui tindakan yang konsisten.
- Komunikasi: Jaga jalur komunikasi tetap terbuka. Kesalahpahaman dapat diselesaikan dengan cepat melalui komunikasi yang jujur.
- Upaya bersama: “Kedua belah pihak harus bersedia memperbaiki persahabatan mereka. Tidak bisa sepihak,” tambah Ruchi Ruuh.
Meskipun ada upaya, persahabatan tersebut mungkin tidak akan kembali seperti semula. “Jangan memikirkan masa lalu. Jika mereka membutuhkan ruang, hormati pilihan itu. Fokus hanya pada apa yang bisa Anda kendalikan,” saran Mansi Poddar.
Dan jangan pernah lupa, ini adalah jalan dua arah. Jika usaha Anda tidak membuahkan hasil, terimalah, prioritaskan diri Anda dan lepaskan.
