Semaglutida. Wegovy. Ozempik. Liraglutida. Istilah-istilah ini akhir-akhir ini menjadi gebrakan di seluruh dunia karena keajaiban penurunan berat badannya. Namun, sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa obat penurun berat badan hanya bermanfaat jika Anda berolahraga. Atau, berat badan yang hilang bisa kembali lagi setelah Anda berhenti minum obat-obatan ini.
Untuk manajemen penurunan berat badan yang sehat, Anda tidak bisa mengabaikan sesi olahraga tersebut.
Pembelajaran
Sebuah studi baru dari Universitas Kopenhagen dan Rumah Sakit Hvidovre di Denmark menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi obat penurun berat badan dan berolahraga secara teratur mampu mempertahankan efek menguntungkannya setahun setelah penghentian pengobatan.
Penelitian ini melibatkan penilaian berat badan terhadap orang-orang yang menggunakan obat penurun berat badan dan kemudian berhenti menggunakan obat tersebut. Hasilnya mengungkapkan bahwa berolahraga adalah cara efektif untuk menjaga berat badan kembali setelah seseorang berhenti mengonsumsi obat-obatan tersebut.
Mereka yang mengonsumsi obat penurun berat badan tanpa olahraga mendapatkan kembali lebih dari 70 persen berat badan yang hilang – sebagian besar dalam bentuk lemak, dan bukan otot.
Obat penurun berat badan yang terlibat dalam penelitian ini adalah liraglutida – obat yang termasuk dalam golongan obat yang dikenal sebagai agonis reseptor GLP-1 (glukagon-like peptida 1). Hal ini terutama digunakan untuk pengobatan diabetes tipe 2 dan obesitas.
Semua tentang agonis GLP-1
Baik liraglutide dan semaglutide adalah agonis reseptor GLP-1. Awalnya dikembangkan sebagai obat anti-diabetes, obat ini meniru kerja enzim GLP-1 dan menyebabkan penurunan nafsu makan melalui jalur otak dan memperlambat pengosongan makanan dari lambung ke usus. Oleh karena itu, obat ini meningkatkan rasa kenyang lebih awal, sehingga menyebabkan mengurangi asupan kalori dan penurunan berat badan,” jelas Dr Aasim Maldar, konsultan endokrinologi dan diabetologi, Rumah Sakit PD Hinduja dan Pusat Penelitian Medis.
Semaglutida dikenal dengan nama seperti Ozempic (suntik), Rybelsus (versi oral) dan Wegovy (suntik khusus untuk menurunkan berat badan). Adapun liraglutidaini populer sebagai Saxenda.
Karena biaya, efek samping, dan alasan lainnya, seseorang tidak dapat bergantung pada obat ini selamanya untuk mendapatkan bentuk tubuh yang bugar.
“Liraglutide dapat digunakan selama masih efektif dan dapat ditoleransi dengan baik, di bawah pengawasan penyedia layanan kesehatan. Efek sampingnya meliputi mual, muntah, diare, rasa tidak nyaman pada perut, dan gangguan pencernaan. Beberapa orang mungkin mengalami reaksi di tempat suntikan. Ada juga laporan gangguan kandung empedu, pankreatitis, dan gastroparesis dengan obat golongan ini,” kata Dr Maldar.
“Di India, hanya orlistat dan liraglutide yang tersedia untuk digunakan sebagai obat anti-obesitas. Obat lain mungkin tidak disetujui, tidak tersedia, atau hanya disetujui sebagai obat antidiabetes,” tambahnya.
Olah raga, olah raga dan olah raga
Untuk mengontrol kembalinya berat badan yang hilang, penggunaannya harus disertai dengan olahraga teratur dan terus berolahraga setelah menghentikan pengobatan GLP-1.
Menurut penelitian di atas, olahraga dua jam seminggu juga sudah cukup.
“Yang diperlukan hanyalah dua jam olahraga dalam seminggu untuk meningkatkan detak jantung dan membuat Anda terengah-engah. Dan hal ini mungkin berbeda dari satu orang ke orang lainnya. Bagi orang dengan obesitas parah dan tingkat kebugaran awal yang rendah, jalan cepat mungkin sudah cukup. , sedangkan orang dengan tingkat kebugaran yang lebih tinggi mungkin harus berlatih berlari atau bersepeda, misalnya, melakukan interval spinning,” kata Simon Birk Kjær Jensen, penulis pertama studi tersebut. Xpress Medis pada bulan Februari 2024 setelah penelitian tersebut dipublikasikan di eClinicalMedicine.
Apa yang dikatakan para ahli
Para ahli setuju dengan temuan penelitian dan sangat yakin bahwa obat ini tidak bisa menjadi solusi mandiri untuk mengurangi berat badan. Olah raga dan pola makan menjadi pilar kuat dalam perjalanan ini.
Dr Maldar dengan tegas menambahkan bahwa obat penurun berat badan hanya dapat menjadi bagian dari program pengelolaan berat badan yang komprehensif, yang landasannya dibentuk oleh perubahan gaya hidup seperti pola makan, olahraga, dan menghindari merokok dan alkohol.
Para ahli menyarankan hal berikut:
- Pola makan yang sehat
- Olah raga seperti jalan kaki, bersepeda, berenang dan menari
- Manajemen stres
- Tidur yang cukup
- Perubahan perilaku seperti menetapkan tujuan yang realistis
- Mencari dukungan dari teman dan keluarga
- Mengambil bantuan profesional kesehatan
“Pola makan yang sehat dan gaya hidup aktif adalah satu-satunya metode jangka panjang dan berkelanjutan untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan yang hilang, dengan obat-obatan dan pembedahan sebagai pelengkap dalam perjalanan penurunan berat badan,” kata Dr PK Dewan, direktur senior dan incharge, departemen. dari MAMBS, Rumah Sakit Max Super Khusus, Patparganj, New Delhi.
“Selain itu, perlu diingat bahwa obat-obatan ini mungkin bukan metode terbaik untuk menurunkan berat badan pada individu yang mengalami obesitas kelas 2 dan kelas 3, yang mana pembedahan masih memiliki keunggulan. Jadi, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter spesialis yang dapat membantu Anda mengidentifikasi metode penurunan berat badan yang ideal, yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda dan tubuh Anda,” tambahnya.
Karena popularitasnya yang didorong oleh selebriti, penggunaan obat-obatan ini secara sembarangan untuk menurunkan berat badan telah merajalela di India, dan para profesional kesehatan juga meresepkannya untuk non-penderita diabetes.
Sementara itu, Dr Ajay Kumar Kriplani, direktur utama dan HOD, bedah bariatrik dan umum, Fortis Memorial Research Institute, Gurugram, mencantumkan cara terbaik menurunkan berat badan menurut BMI:
- BMI di bawah 30: Perubahan gaya hidup, pola makan dan olahraga
- BMI antara 30 dan 25: Olahraga berat dan memperhatikan pola makan
- BMI di atas 35 dengan penyakit penyerta seperti diabetes atau sleep apnea – Pembedahan adalah pilihan terbaik
- BMI di atas 40: Bedah bariatrik laparoskopi
Dr Bratati Bhattacharyya, konsultan kebidanan dan ginekologi, Rumah Sakit Manipal Kolkata, menambahkan bahwa seperti halnya diabetes, terapi lini pertama untuk menurunkan berat badan adalah membatasi asupan kalori dan olahraga ringan.
“Waspadai apa yang Anda makan. Ingatlah jumlah kalorinya. Berolahragalah secara teratur, meskipun itu olahraga ringan. Menjadi sadar diri dan mengingat hal-hal ini adalah yang paling penting.”
Pada dasarnya, teruslah bergerak dan makan dengan baik!
