“Ketika saya pertama kali melakukan pemeriksaan pasca melahirkan, dokter saya memberi tahu saya bahwa meskipun Anda mungkin tidak mendapat menstruasi karena menyusui, penting untuk menggunakan kontrasepsi. Awalnya, ini terasa seperti nasihat yang tiba-tiba. Namun seiring pertumbuhan si kecil, saya menyadari bahwa hal itu sangat masuk akal. Membesarkan anak adalah pekerjaan yang dilakukan secara langsung, 24×7, tanpa henti; sekarang bayangkan melakukan hal itu dengan dua anak di bawah usia dua tahun,” cerita seorang ibu baru dari Mumbai.
Dan itulah realitas menjadi ibu. Masyarakat dan media sosial suka meromantisasi gagasan memiliki dua anak yang usianya berdekatan, sehingga mereka dapat tumbuh bersama, menjadi sahabat, dan berbagi pencapaian serta kenangan. Yang sering diabaikan dalam gambaran itu adalah sang ibu. Tubuh yang belum pulih sepenuhnya sejak kehamilan pertama diperkirakan akan mengalaminya kembali, baik secara fisik, emosional, dan mental.
Kelelahan belum hilang, hormon masih stabil, dan tuntutan tidak pernah berhenti. Dalam konteks itu, memiliki dua anak di bawah dua tahun bukanlah hal yang lucu atau aspiratif; bagi banyak ibu, itu a krisis kelangsungan hidup yang besar.
Banyak yang mengatakan bahwa setelah kehamilan, tubuh membutuhkan waktu hingga satu tahun untuk pulih dari dalam, dua tahun bagi hormon untuk menemukan keseimbangannya kembali, dan memerlukan waktu lima tahun bagi seorang wanita untuk menemukan kembali identitasnya sepenuhnya.
Menjadi ibu mengubah Anda dengan cara yang tidak selalu terlihat. Anda mungkin terlihat sama dari luar, kembali ke rutinitas, bahkan mencentang semua pencapaian “normal”, tetapi jauh di lubuk hati, Anda tahu segalanya berbeda. Prioritas Anda berubah, kesadaran diri Anda berkembang, dan diri Anda yang dulu diam-diam memberi ruang bagi seseorang yang baru.
Transisi tersebut membutuhkan waktu, kesabaran, dan ruang, hal-hal yang sering kali tidak tersedia ketika peran sebagai ibu diburu-buru.
Dr Anitha Chandra, konsultan – psikiatri, Rumah Sakit Aster CMI, Bengaluru, menceritakan India Hari Ini“Di media sosial, ‘dua di bawah dua’ sering kali ditampilkan sebagai kekacauan lucu dan pencapaian yang membanggakan. Namun bagi banyak ibu, ini adalah tantangan besar untuk bertahan hidup.”
Ia menambahkan, “Mengurus dua anak yang masih sangat kecil sekaligus dapat menguras tenaga, terutama ketika sang ibu belum sepenuhnya pulih dari kehamilan pertama. Kurang tidur, terus-menerus menyusu, dan rasa sakit fisik dapat terasa membebani. Secara mental, tekanan untuk tetap tenang, teratur, dan bahagia dapat menyebabkan kecemasan dan rasa bersalah. Secara emosional, banyak ibu yang merasa terisolasi, tersentuh, dan tidak terlihat.”
Ada sedikit waktu untuk istirahat atau benar-benar sembuh. Alih-alih glamor, banyak ibu yang hidup dalam kelelahan tanpa henti dan perjuangan yang tenang dan sering kali tidak terlihat. Fase kehidupan ini tidak membutuhkan kekaguman atau perbandingan; hal ini membutuhkan pengertian, dukungan, dan kasih sayang, kata Dr Chandra.
Meskipun dokter sering merekomendasikan penjarakan kehamilan untuk memberikan waktu bagi tubuh untuk pulih, dengan dua di bawah dua, jendela pemulihan tersebut hampir tidak ada. Namun pertanyaannya adalah: mengapa kita begitu banyak membicarakan tentang pertumbuhan bayi, dan sedikit sekali yang membahas tentang kesembuhan ibu?
Dr Prathima A, konsultan – dokter spesialis kebidanan dan kandungan, Motherhood Hospitals, Bengaluru, berbagi bahwa setelah melahirkan, simpanan zat besi ibu harus dibangun kembali, otot dasar panggul harus disembuhkan, hormon harus distabilkan, dan pola tidur harus dipulihkan.
“Ketika pembuahan terjadi terlalu cepat, biasanya di bawah delapan belas bulan, risiko seperti anemia, kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan kelelahan ibu meningkat karena tubuh belum pulih sepenuhnya. WHO merekomendasikan jarak kelahiran yang optimal setidaknya dua puluh empat bulan antara kehamilan untuk memastikan kesehatan ibu dan anak yang optimal.”
Lebih lanjut, Dr Chandra menambahkan bahwa perempuan diharapkan untuk menyesuaikan diri, beradaptasi, dan mengelola, seringkali tanpa mengeluh. Kesadaran yang terbatas, kurangnya pembicaraan yang jujur, dan sistem pendukung yang lemah hanya menambah masalah. Ketika pemulihan tidak terlihat, maka mudah untuk diabaikan. Namun kenyataannya, tubuh membutuhkan waktu, perawatan, dan kesabaran untuk pulih, dan mengabaikan kenyataan ini dapat menimbulkan konsekuensi jangka panjang pada kesehatan fisik dan mental wanita.
Penting juga untuk dipahami bahwa dengan dua anak di bawah dua tahun, tidur tidak hanya terganggu; itu berkurang drastis. Kurang tidur kronis berdampak besar pada tubuh. Hal ini melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat ibu lebih sering jatuh sakit, dan mengganggu keseimbangan hormonal, sehingga berdampak pada suasana hati, nafsu makan, dan berat badan. Kurang istirahat terus-menerus membuat tingkat stres tetap tinggi dan kortisol meningkat, menyebabkan kecemasan, rendahnya kesabaran, dan kelelahan emosional.
Pemulihan fisik juga melambat. Otot dan jaringan sembuh lebih lambat, sehingga memperpanjang rasa sakit dan nyeri pada tubuh. Fungsi otak menurun, mengakibatkan fokus yang buruk, kehilangan ingatan, dan kabut mental yang terus-menerus.
Seiring waktu, kurang tidur yang berkepanjangan meningkatkan risiko depresi dan kelelahan ekstrem. Tidur sangat penting bagi tubuh untuk memperbaiki dan mengatur ulang, dan tanpanya, tugas sehari-hari yang paling sederhana pun akan terasa berat dan membebani.
Dan sementara itu beban mental berlipat ganda, dukungannya tidak.
“Ketika Anda memiliki dua anak di bawah usia dua tahun, beban mental meningkat tajam. Seorang ibu terus-menerus memikirkan tentang waktu makan, tidur siang, kunjungan dokter, keamanan, dan emosi untuk dua anak yang masih sangat kecil.
Pada saat yang sama, dukungan seringkali tetap sama atau bahkan menurun. Pasangannya kembali bekerja, bantuan keluarga terbatas, dan masyarakat berasumsi dia mampu mengaturnya. Meminta bantuan terkadang dianggap sebagai kelemahan. Kesenjangan antara tanggung jawab yang semakin besar dan dukungan yang terbatas menyebabkan stres yang mendalam.
Bagaimana tidak kita bicarakan kehilangan identitas?
Dr Prathima mengatakan kepada kita bahwa salah satu konsekuensi yang jarang dibicarakan dari kelahiran jarak dekat adalah hilangnya identitas. Banyak wanita yang berpindah langsung dari masa kehamilan ke masa nifas dan kemudian hamil lagi, tanpa pernah sepenuhnya menghuni kembali tubuh atau perasaan dirinya sendiri.
“Saya mendengar para ibu berkata, ‘Saya tidak mengenali diri saya lagi,’ atau, ‘Saya merasa seperti menghilang.’ Perasaan ini bukanlah kegagalan pribadi. Ini adalah respons yang dapat diprediksi terhadap perawatan tanpa henti tanpa waktu pemulihan.”
Ketika seorang wanita memiliki jarak antara anak-anaknya, dia sering kali dapat membangun kembali kepercayaan diri, otonomi, dan stabilitas emosional sebelum melakukan transisi kehidupan yang mendalam.
Jadi, meromantisasi ide ini perlu dihentikan.
Media sosial dengan cepat menampilkan bayi-bayi yang tersenyum dan momen-momen yang sempurna, namun jarang sekali kelelahan, rasa sakit fisik, dan beban emosional yang berlebihan terjadi di balik layar. Ketika fase ini diglamorkan, para ibu yang sedang berjuang mungkin merasa lemah, bersalah, atau tidak mampu karena merasa kesulitan, ”kata Dr Chandra.
Narasi ini juga menciptakan tekanan untuk mengikuti jalan yang sama tanpa sepenuhnya memahami risiko kesehatan fisik dan mental yang terlibat. Meromantisasi peran sebagai ibu pada tahap ini mengabaikan kebutuhan tubuh akan pemulihan, pentingnya tidur, dan rapuhnya kesejahteraan mental.
Hal ini mengalihkan fokus dari dukungan, tanggung jawab bersama, dan harapan yang realistis. Setiap keluarga berbeda, dan tidak ada garis waktu yang “tepat”. Percakapan yang jujur memungkinkan orang tua membuat pilihan yang tepat, dan meminta bantuan tanpa rasa malu. Peran sebagai ibu membutuhkan dukungan, bukan idealisasi.
Dan bagi para ibu, ini mungkin bagian tersulit. Ketika seorang wanita mempunyai dua anak di bawah dua tahun, dia hampir selalu dibutuhkan oleh seseorang. Seorang bayi perlu diberi makan, anak lainnya membutuhkan kenyamanan, dan jarang ada ruang untuk menyendiri. Keadaan “siap dipanggil” yang terus-menerus ini perlahan-lahan mengikis waktu dan privasi pribadi. Seiring waktu, seorang ibu mungkin berhenti melihat dirinya sebagai individu dan mulai hidup hanya sebagai pengasuh. Kebutuhan, minat, dan istirahatnya ditempatkan di urutan paling akhir.
Bahkan saat Anda menerima peran sebagai ibu dan sangat mencintainya, ingatlah bahwa Anda tetaplah wanita yang telah Anda lewati selama bertahun-tahun. Bagian dari diri Anda itu juga penting, dan itu pantas untuk dilindungi, bukan hilang.
– Berakhir
