Hari baru dan kekuatan baru untuk setia pada diet Anda karena saat ini, kereta musik adalah Biohacking Way to Life. Dari puasa intermiten dan keto hingga diet bebas gluten, ada sejumlah besar tren ketika datang ke kebugaran. Namun terkadang, tidak ada yang berfungsi meskipun ada konsistensi. Mungkin sudah waktunya untuk berkonsultasi dengan ahli gizi pribadi – DNA Anda.
Di dunia yang serba cepat di mana teknologi berkembang dengan kecepatan kilat (mungkin lebih cepat dari aplikasi pengiriman Anda), dunia kebugaran dipenuhi dengan diet DNA. Ini adalah praktik makanan yang didasarkan pada kecenderungan gen Anda.
Anggap saja sebagai pendekatan hiper-personalisasi di mana menu disiapkan oleh gen Anda dan bukan oleh gulungan yang sedang tren.
Memahami Diet DNA
Diet DNA membantu Anda memahami genetika Anda dan bagaimana tubuh Anda mungkin lebih rentan terhadap alergi, kekurangan nutrisi, atau bagaimana ia memetabolisme makronutrien seperti protein, karbohidrat, dan lemak. Menganalisis perbedaan genetik ini mungkin hanya mengungkapkan jawaban mengapa Anda tidak menurunkan berat badan bahkan ketika Anda berpikir Anda melakukan segalanya dengan benar. Ini hanya bagian dari itu.
Istilah yang lebih sains-y? Nutrigenomik. Ini adalah jenis studi yang mendekode interaksi makanan, nutrisi, dan ekspresi gen individu Anda untuk tujuan kesehatan.
Jadi, bagaimana Anda memulai? Ada beberapa pusat kesehatan yang muncul di tempat -tempat seperti Delhi, Mumbai, Hyderabad, dll. Itulah pintu pertama yang Anda ketuk, di mana para ahli akan memandu Anda melalui prosesnya.
Dimulai dengan swab air liur sederhana. Pertama, pelanggan melakukan pemesanan dan mereka menerima kit koleksi air liur. Setelah mengirimkan sampel, itu diproses di lab menggunakan microarray atau mesin sekuensing.
“Berdasarkan data genetik, kami membuat profil nutrigenomik, yang mencakup wawasan diet seperti apa yang harus dihindari dan apa yang mungkin bekerja lebih baik untuk individu,” Anu Acharya, pendiri MapMyGenome, memberi tahu India hari ini.
Dia lebih lanjut menjelaskan bahwa genetika hanyalah bagian dari gambar. Seseorang juga mengalami penilaian menyeluruh tentang gaya hidup, kebiasaan makan saat ini, riwayat keluarga, dan aktivitas fisik. Seorang penasihat genetik biasanya memandu ini, dan jika klien memilih masuk, ahli gizi membantu membangun diet yang dipersonalisasi berdasarkan wawasan ini.
Satu-satunya pertanyaan tindak lanjut yang valid adalah, bagaimana hal itu benar-benar berbeda dari diet Bajillion lainnya?
Tidak ada yang mengejutkan tentang fakta bahwa tidak ada diet yang satu ukuran untuk semua. Tidak semua orang harus keluar-gula, bebas gluten atau menambahkan lebih banyak protein. Diet FAD telah menjadi tren yang didasarkan pada asumsi umum hal -hal. Dan kadang -kadang, ini bahkan tidak didukung oleh sains.
Diet DNA adalah geek sains dari industri kesehatan. Ini memecahkan kode kecenderungan tubuh Anda dan bekerja dari dalam ke luar. Ini bukan logika influencer tetapi didasarkan pada apa yang dikatakan gen Anda. “Ini bukan diet mode. Ini adalah modifikasi gaya hidup,” Dr. Vasundara Padma, ahli gizi klinis dan ahli gizi terdaftar di Apollo Hospitals, Visakhapatnam, menjelaskan.
Keuntungan tambahan lain dari diet ini adalah bagaimana ia dapat menandai risiko kesehatan untuk kadar glukosa, hati, jantung, dll. Acharya mengatakan bahwa ini adalah ide inti. “Dengan panduan yang tepat tentang diet dan gaya hidup, masalah seperti obesitas, kondisi kardiovaskular, dan diabetes dapat ditangani lebih awal atau bahkan dihindari.”
Tetapi jika beberapa orang sudah hidup dengan komorbiditas, itu dapat membantu sampai batas tertentu tergantung pada tahap penyakit. Para ahli sepakat bahwa untuk diabetes tahap awal atau obesitas, rencana yang dipersonalisasi berdasarkan wawasan genetik dapat membawa peningkatan yang signifikan. Tetapi jika kondisinya lebih lanjut, hasilnya mungkin terbatas.
Dr Padma setuju dengan potensi diet DNA tetapi juga menyoroti bahwa itu bukan tanpa batasannya.
Meskipun menunjukkan manfaat, itu bukan metode yang lengkap atau sangat mudah. “Kami belum memiliki gambaran yang lengkap. Ada penelitian yang tidak mencukupi dan tidak cukup bukti etis atau klinis. Itu batasan utama,” kata Dr Padma.
Menjelaskan lebih lanjut bukti etis, katanya, “Kami tidak dapat menyarankan diet ini secara universal. Misalnya, tidak dianjurkan untuk orang dengan kegagalan organ, kanker tertentu, atau reaksi alergi yang parah. Dalam kasus medis yang rumit, perawatan klinis dan evaluasi rutin diperlukan. Diet genetik mungkin tidak sesuai dalam kondisi seperti itu.”
Di sisi lain, Acharya menyampaikan tantangan perilaku manusia. “Banyak penyakit gaya hidup dapat dicegah, tetapi hanya jika orang tetap pada rekomendasi. Tes saja tidak akan mengubah hasil – perubahan diet dan gaya hidup berkelanjutan sangat penting. Juga, biaya dan kesadaran dapat menjadi hambatan,” tambahnya.
Ini tidak sepenuhnya di luar jangkauan bagi seseorang yang menghabiskan dengan sopan untuk keanggotaan gym. Di India, paket dasar dapat dimulai sekitar Rs 5000 – Rs 6000 dan dapat meningkat tergantung pada tes yang diperlukan – profil genetik terperinci, mikrobioma, atau apa pun yang spesifik penyakit. Itu bisa naik ke lakh juga!
Dan tidak, tes DNA tidak harus terjadi lagi dan lagi. Hanya untuk tes seperti memahami usus, seseorang mungkin mendapatkan tes microbiome untuk mengetahui apakah mereka bernasib baik atau tidak.
Siapa yang mendaftar?
Kita hidup di era yang sadar kesehatan dan milenium dan Gen Z memimpinnya.
Menurut Acharya, atlet dan profesional yang bekerja membentuk mayoritas demografis. Mereka biasanya berusia antara 25 dan 45 tahun, dan alasan paling populer untuk mencari biohack ini adalah penurunan berat badan. Namun, beberapa orang lain juga datang karena riwayat keluarga dengan kondisi seperti penyakit jantung atau diabetes.
Masa depan diet DNA di India
Dalam dunia tren dan diet mode, diet DNA memiliki lebih banyak tanah dan potensi ilmiah. Memiliki rencana diet yang sejajar dengan DNA Anda seperti cetak biru dan memberi Anda keunggulan.
Acharya berbagi bahwa dengan penelitian yang berkembang, program diet DNA dan kebugaran berpotensi membuka lebih banyak pintu di industri kesehatan.
Keterjangkauan tetap menjadi tantangan. Sementara populasi perkotaan memanas hingga nutrisi berbasis DNA, akses utama masih terbatas.
