“Saya terkadang merasa tak tertahankan,” kenang mantan pemain sepak bola nasional Kim Kulig dalam wawancara dengan Babelpos. “Hal terburuknya adalah saya tidak lagi memiliki sepak bola yang paling saya cintai. Saya menikmati pergi berlatih setiap hari, bertemu rekan satu tim, dan bersenang-senang. Dan tiba-tiba hal itu hilang. Tiba-tiba saya tidak bisa lagi bermain. lagi bekerja dalam tim, tapi sendirian dan harus memulai dari awal.”
Di perempat final Piala Dunia kandang 2011 melawan Jepang, Kulig, yang saat itu dianggap sebagai bintang baru di sepak bola Jerman, lututnya terkilir. Hasilnya: ligamen pecah, rehabilitasi berbulan-bulan. Tapi itu hanyalah awal dari penderitaannya. Tiga cedera lutut lagi terjadi dalam empat tahun berikutnya. Pada tahun 2015, Kulig akhirnya menyerah dan mengakhiri karirnya – di usianya yang baru 25 tahun, sebagai penyandang cacat olahraga.
Masa rehabilitasi selama berbulan-bulan sangat menegangkan secara mental, kata Kulig, yang sekarang bekerja sebagai asisten pelatih untuk “Wolfinnen”, juara seri dan pemimpin Bundesliga VfL Wolfsburg. Saat itu, dia harus mengatasi ketidaksabarannya, kata atlet berusia 32 tahun ini: “Saya terbiasa dengan beban latihan yang tinggi. Rasanya seperti kecanduan untuk selalu memaksakan diri hingga batasnya. Dan kemudian Anda tiba-tiba melambat dan harus belajar, hanya membuat sedikit kemajuan.”
Pesepakbola tersebut tidak menerima dukungan psikologis apapun selama rehabilitasi, namun ia juga tidak secara aktif mengurusnya. “Saya memikirkan semuanya sendiri dan keluarga saya,” kata Kulig. “Saya tidak memilih jalan menjadi psikolog. Ketika saya melihat ke belakang, itu bukanlah keputusan yang tepat.”
Absen satu bulan per musim Bundesliga
Jika melihat statistik, setiap pesepakbola disarankan untuk bersiap menghadapi cedera, bahkan cedera serius. Asosiasi Perdagangan Administratif (VBG) menerbitkan laporan olahraga tahunan tentang jumlah dan tingkat keparahan cedera di dua liga pria tertinggi Jerman dari olahraga tim utama sepak bola, bola tangan, bola basket, dan hoki es. Menurut laporan VBG terakhir yang disampaikan untuk tahun 2021 Risiko cedera paling tinggi di sepak bola: rata-rata, setiap profesional di Bundesliga 1 dan 2 menderita 2,5 cedera dalam satu musim. Empat dari lima pemain terkena dampaknya, dan rata-rata jumlah hari yang terlewat adalah 31 per pemain. Sebanyak 30 persen waktu henti disebabkan oleh cedera lutut.
Siapapun – seperti Kulig saat itu atau pemain nasional saat ini Giulia Gwinn – yang harus berjuang berbulan-bulan melalui rehabilitasi karena robeknya ligamen mungkin juga harus melalui beberapa lembah mental. “Mungkin saja cedera jangka panjang juga memiliki konsekuensi psikologis: rasa tidak aman, bahkan mungkin fase depresi jika proses penyembuhan tidak berjalan sesuai harapan,” kata Michael Kellmann, profesor di Universitas Ruhr di Bochum, yang bertanggung jawab. untuk mengajar dan… Bidang penelitian psikologi olahraga mengarahkan.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa dukungan mental sangat membantu selama cedera. “Tetapi tidak semua lembaga memiliki psikolog olahraga,” kata Kellmann kepada Babelpos. “Dan jika ada, mungkin akan lebih banyak digunakan untuk optimalisasi kinerja dan belum tentu untuk manajemen cedera.”
Sebuah survei terhadap dokter kedokteran olahraga Amerika Utara yang merawat cedera ACL yang dirilis Oktober lalu menemukan bahwa 95 persen responden menilai tes psikologis selama rehabilitasi setidaknya “agak penting”. Namun, hanya 35 persen dari mereka yang melakukan tes ini secara rutin. Dari mana datangnya kesenjangan antara teori dan praktik?
Kemunduran lebih merupakan aturannya
“Karena klub kemungkinan besar akan mengambil jalan pintas dalam posisi psikolog olahraga,” kata Miriam Kohlhaas. Pemain berusia 39 tahun yang berasal dari dekat Düsseldorf ini telah menjadi penasihat tim nasional sepak bola Jerman-Amerika mengenai masalah psikologis sejak tahun lalu: “Bagi saya, seorang psikolog olahraga adalah bagian dari staf pelatih tim profesional. Pelatihan mental harus sealami mungkin.” pelatihan atletik Latihan kekuatan dan, dalam kasus terbaik, upaya pencegahan dilakukan dengan masing-masing atlet.”
Kohlhaas percaya bahwa atlet harus menghadapi kemungkinan cedera bahkan sebelum musim dimulai: “Hal terburuk apa yang bisa terjadi? Bagaimana saya harus bereaksi terhadapnya? Siapa yang harus saya hubungi? Bagaimana saya bisa mengambil tindakan pencegahan ketika saya tahu bahwa pada saat itu saya' mungkin aku harus gila?”
Setelah guncangan akibat cedera, mungkin terdapat tekanan psikologis yang lebih besar selama rehabilitasi panjang setelahnya. “Prognosis tetaplah prognosis dan bukan janji bahwa seorang pemain akan bisa bermain lagi enam bulan setelah robekan ligamennya,” kata Michael Kellmann. “Kekambuhan lebih merupakan aturan daripada pengecualian. Dan kemudian psikologi kembali berperan: Apakah para atlet dan pelatih siap menghadapi hal seperti ini? Terutama ketika para pemain top gagal, ada spekulasi bahwa mereka akan kembali ke posisi semula sesegera mungkin.” .”
Dalam beberapa tahun terakhir, menurut ilmuwan tersebut, terdapat peningkatan fokus pada struktur pelatihan yang cermat dan pengenalan operasi game yang lambat. “Tetapi jika, misalnya, pertandingan terakhir Bundesliga adalah tentang degradasi atau bertahan di liga, hal itu mungkin tidak akan berpengaruh.”
Langkah yang salah karena takut
Selama rehabilitasi, “penilaian situasi yang realistis” sangatlah penting, kata Kellmann. Jika tidak, dari sudut pandang atlet, terdapat risiko tidak menemukan keseimbangan yang tepat. Beberapa orang menginginkan terlalu banyak dan terlalu cepat sehingga membebani tubuh mereka yang lemah. Yang lain mulai takut akan cedera serius lebih lanjut.
Yang terakhir ini bisa berakhir buruk, misalnya dalam olahraga kontak fisik American football, kata Miriam Kohlhaas kepada Babelpos. Hanya jika seorang profesional memiliki keyakinan penuh pada bagian tubuh yang cedera, barulah ia dapat mengembalikan kontak yang sudah dilatih ke tempatnya dengan benar: “Misalnya, jika saya memutar lutut ke samping karena takut cedera lain, saya bahunya mungkin berada di posisi yang salah. Dan hal berikutnya yang terjadi adalah Cedera hampir tidak bisa dihindari.”
Michael Kellmann menunjukkan bahwa bahkan orang-orang aktif yang klubnya tidak secara rutin bekerja dengan psikolog olahraga bisa mendapatkan dukungan mental – dan tidak hanya jika terjadi cedera, tetapi untuk semua masalah psikologis. Misalnya, ada inisiatif “MentalTalent”. untuk atlet muda dan “diperkuat secara mental” bagi mereka yang aktif dalam olahraga kompetitif. Kontak dengan para ahli akan dilakukan di sana.
Lihat cedera itu sebagai peluang
Tim Kim Kulig di VfL Wolfsburg bekerja sama dengan psikolog olahraga. “Seharusnya seperti itu di mana pun,” kata asisten pelatih.
Bagaimanapun, ini bukan hanya tentang dukungan psikologis selama cedera, tetapi juga tentang pengembangan kepribadian para pemain. “Kita semua tahu bahwa segala sesuatunya tidak selalu berjalan baik. Anda juga harus mampu menghadapi kemunduran.”
Kisah cedera pribadinya membantu Kulig saat ini dalam menangani pemain yang cedera. “Saya tidak bisa menerima nasib saya untuk waktu yang lama,” kata sang pelatih. “Hari ini saya mengatakan kepada para pemain: Terimalah dengan cepat, Anda tidak dapat mengubahnya. Anda harus menetapkan tujuan-tujuan kecil untuk diri Anda sendiri, maka Anda akan kembali bersama tim dengan cepat.”
Bahkan rehabilitasi yang berkepanjangan juga memiliki sisi positif. “Anda merawat tubuh Anda setiap hari, melatih pembentukan otot, mobilitas, dan koordinasi. Setelah itu Anda akan menjadi atlet yang lebih baik lagi.” Dan dengan kepribadian yang matang, Kulig menambahkan: “Anda menjadi lebih santai dan mengenal diri Anda lebih baik sebagai pribadi. Empat tahun penderitaan saya benar-benar menantang saya, tetapi jika dipikir-pikir, penderitaan itu juga sangat menguatkan saya.”
