Tidak ada seorang pun yang memasuki hubungan dengan harapan akan berakhir dengan patah hati, apalagi mengalami kekerasan dari pasangannya. Kekerasan dalam hubungan bersifat sangat pribadi, memengaruhi banyak kehidupan, namun tetap menjadi topik yang jarang kita bicarakan.
Baru-baru ini, film Blake Lively dan Justin Baldoni ‘It Ends With Us’ kembali memicu diskusi tentang topik yang sulit ini. Dan, sementara orang-orang sibuk membicarakan bagaimana film tersebut tidak sesuai dengan novel dengan judul yang sama, film tersebut tentunya telah memulai perbincangan tentang pelecehan.
Bukan hanya selebriti internasional, tetapi banyak bintang India, termasuk Shweta Tiwari, yang dengan berani berbagi pengalaman mereka sendiri dengan pelecehan.
Dalam sebuah wawancara lama dengan Gelembung Bollywoodkata aktor tersebut, “Dalam keluarga kelas menengah, Anda diajarkan sejak kecil untuk berkompromi, untuk menyesuaikan diri. Orang-orang mengatakan bahwa satu atau dua tamparan tidak ada apa-apanya. Namun, ibu saya tidak pernah mengatakan hal-hal seperti itu. Mereka bertanya, ‘Apa yang akan terjadi pada anak-anak?’ Namun, ketika saya pertama kali berpisah pada usia 27 tahun, saya menyadari bahwa menyaksikan orang tua bertengkar setiap hari atau melihat ayah mereka pulang dalam keadaan mabuk jauh lebih buruk bagi seorang anak daripada dibesarkan oleh orang tua tunggal.”
Berbicara tentang kekerasan mungkin dilakukan jika seseorang mengenalinya, tetapi bagaimana seseorang mengidentifikasi kekerasan dalam hubungan mereka? Pertama, mari kita pahami…
Apa itu kekerasan dalam hubungan?
“Kekerasan dalam hubungan dapat diartikan sebagai kebutuhan untuk mengendalikan, mendominasi, atau menyakiti seseorang dengan menggunakan cara fisik, verbal, seksual, emosional, psikologis, atau bahkan finansial. Terkadang kekerasan sangat terbuka dan keras, terlihat oleh Anda dan orang lain, sementara bentuk kekerasan lainnya bisa lebih terselubung,” kata Ruchi Ruuh, seorang konselor hubungan yang berbasis di Delhi. India Hari Ini.
Sementara itu, menurut pakar hubungan dan penulis yang berbasis di Mumbai, Shahzeen Shivdasani, kekerasan terjadi ketika Anda merasa tidak aman dalam suatu hubungan; itulah tanda pertama.
Ditambah lagi, Priyanka Kapoor, seorang psikolog dan psikoterapis yang berbasis di Mumbai, mengatakan bahwa kekerasan terjadi ketika pasangan bertindak tidak hormat, ceroboh, atau melampaui batas.
“Seringkali pola perilaku seperti itu dapat menyebabkan perasaan terisolasi, gelisah, dan tertekan, dengan rasa kehilangan otonomi dan kontrol, yang selanjutnya berdampak pada kesejahteraan Anda serta hubungan secara keseluruhan,” sebut Roshni Sondhi Abbi, psikolog klinis, Fortis Memorial Research Institute, Gurugram.
Lebih jauh lagi, kekerasan ini tidak terbatas pada konteks hubungan romantis saja, tetapi dapat menyebar ke seluruh hubungan interpersonal, dalam keluarga, di tempat kerja, di lingkungan sekitar, atau bahkan di tempat umum.
Berbagai wajah pelecehan
“Bentuk-bentuk kekerasan fisik biasanya melibatkan penggunaan kekuatan fisik yang disengaja dengan tujuan menimbulkan cedera, rasa sakit, atau bentuk-bentuk kerusakan lainnya,” ungkap Abbi.
Contohnya meliputi pemukulan, tamparan, dorongan, pencekikan, atau bentuk-bentuk kekerasan fisik lainnya, ancaman kekerasan fisik, perampasan kebutuhan dasar seperti perhatian medis, makanan, atau uang, atau bentuk-bentuk pengekangan fisik lainnya.
Kekerasan fisik juga mencakup kekerasan seksual.
Di sisi lain, pelecehan psikologis atau emosional biasanya melibatkan pola perilaku yang lebih terselubung yang ditujukan untuk meremehkan, memanipulasi, atau mempermalukan korban, atau memperoleh rasa kendali atas mereka.
Bisa dalam bentuk serangan verbal, makian, kritik terus-menerus, kecemburuan, atau sikap posesif yang membatasi aktivitas korban, intimidasi, manipulasi, atau pemerasan emosional, serta gaslighting.
Meskipun bekas luka akibat kekerasan psikologis mungkin tidak terlihat, namun luka tersebut cenderung lebih dalam daripada luka dan cedera fisik. Kekerasan emosional membuat korban merasa bingung, terhina, dan kurang percaya diri.
Bagaimana cara mengidentifikasi?
Sering kali, orang tidak menyadari bahwa mereka berada dalam hubungan yang penuh kekerasan. “Saya pikir masalah besar yang kita semua lihat adalah orang-orang yang berpegang teguh pada fantasi dan tidak fokus pada tindakan orang tersebut,” kata Shahzeen Shivdasani.
Lebih lanjut, Ruchi Ruuh menambahkan, “Memang benar bahwa banyak orang merasa sulit untuk percaya bahwa apa yang mereka alami adalah pelecehan. Ini bisa jadi karena cinta dan kesetiaan yang Anda rasakan untuk mereka beserta manipulasi yang mereka lakukan. Sering kali, korban juga tetap menyangkal karena melakukan self-gaslighting di mana mereka merasionalisasi pelecehan dengan menyalahkan diri mereka sendiri sebagai alasannya.”
Dia melanjutkan, “Banyak orang mengalami siklus kekerasan yang disebut trauma bonding, di mana kekerasan diikuti oleh permintaan maaf atau cinta/perhatian ekstra bagi korban untuk mendapatkan sedikit waktu istirahat. Hal ini membuat mereka hidup dalam penyangkalan terus-menerus di mana fokusnya beralih ke perilaku yang baik.”
Berikut ini adalah beberapa tanda yang menunjukkan adanya bentuk-bentuk kekerasan dalam suatu hubungan:
- Sering terjadi ancaman kekerasan, bahaya, atau perampasan hak milik
- Bentuk-bentuk pengekangan terhadap tindakan, gerakan, atau pilihan
- Tindakan perampasan yang disengaja terhadap pemenuhan kebutuhan dasar
- Upaya untuk menciptakan isolasi atau pemutusan hubungan dengan keluarga, teman, atau sistem pendukung korban
- Upaya untuk memaksa atau memaksa bentuk keintiman seksual atau tindakan dengan cara yang tidak konsensual
- Mencegah atau membatasi akses ke sumber daya keuangan atau sumber daya lainnya
- Melacak media sosial dan aktivitas fisik
Selain itu, bila Anda terus-menerus khawatir mengenai reaksi pasangan Anda dalam suatu situasi, atau menghadapi kritikan atau penghinaan terus-menerus, atau mempertanyakan diri sendiri untuk membenarkan perilaku kasar pasangan Anda, berarti Anda sedang mengalami kekerasan.
Jangan pernah mengabaikan tanda-tandanya
“Anda mengalami penyiksaan saat Anda mengalami lebih banyak rasa sakit daripada kebahagiaan dalam hubungan dan berulang kali kehilangan rasa percaya diri, harga diri, dan harga diri melalui berbagai cara,” ungkap Priyanka Kapoor.
Jika penyalahgunaan diabaikan, ada tiga kemungkinan penjelasan:
- Asuhan: Orang-orang yang tumbuh dalam lingkungan yang penuh kekerasan menganggap kekerasan sebagai hal yang wajar. Mereka yakin mereka dapat mengatasinya, dan hal itu tidak akan menjadi masalah besar ketika mereka kembali terlibat dalam hubungan yang penuh kekerasan karena hal itu sudah biasa mereka alami.
- Fase bulan madu: Selama tahap hubungan yang ceria dan penuh euforia ini, yang ada hanyalah hormon bahagia dan kegembiraan yang berlebihan. Pada titik ini, korban akan bertahan dengan apa pun karena mereka sangat tertarik pada pasangannya dan takut kehilangan mereka.
- Kerentanan:Ketika seseorang mengalami masa sulit dalam hidup dan merasa tidak berdaya, sendirian, serta sangat membutuhkan validasi, mereka menjadi rentan terhadap keadaan dan orang lain.
Apa yang harus dilakukan?
Bagi Shahzeen Shivdasani, satu-satunya cara untuk menghentikan kekerasan adalah dengan meninggalkan hubungan tersebut. “Itu seharusnya menjadi hal yang tidak bisa ditoleransi lagi,” katanya.
Sementara itu, menurut Roshni Sondhi Abbi, langkah yang paling penting adalah mengembangkan kesadaran, mengenali tanda-tanda kekerasan, dan mengatasi rasa penyangkalan atau ketidakpercayaan. Seseorang tidak boleh malu mencari dukungan.
Memikirkan apa yang akan terjadi pada hubungan itu adalah hal sekunder; prioritasnya adalah membuat rencana keselamatan.
Selain itu, Ruchi Ruuh menyampaikan bahwa menghadapi kekerasan dimulai dengan mengamati pola-pola ini dan mengakui bahwa Anda mungkin bersama pasangan yang kasar.
“Apa pun yang dikatakan pelaku kekerasan, jangan pernah mengisolasi diri dari dukungan. Pastikan Anda dapat berbicara dengan aman kepada seseorang yang memahami situasi Anda. Selain itu, didiklah diri Anda sendiri tentang bagaimana orang melakukan kekerasan; sebagian besar korban menganggap perilaku kekerasan sebagai hal yang wajar, dan pendidikan ini dapat membuka mata mereka untuk melawannya,” katanya.
Tidak semuanya terlalu berisik dan mencolok. Ada beberapa tanda kecil seperti perilaku pasif-agresif, kritik terhadap hal-hal kecil, serta lelucon dan komentar yang terasa seperti serangan yang tidak boleh diabaikan.
Seringkali, mengakhiri hubungan atau menjauh dari pelaku kekerasan bukanlah suatu pilihan. Ingatlah hal-hal berikut untuk melindungi diri Anda:
- Dokumentasikan itu: Ini bisa berupa pencatatan jurnal atau rekaman audio. Ini akan membantu Anda memahami polanya nanti saat fase bulan madu dimulai lagi.
- Mencari dukungan: Bisa jadi terapis, teman, atau anggota keluarga. Mendapatkan dukungan, kasih sayang, dan sudut pandang baru terhadap berbagai hal dapat membantu Anda berpikir jernih.
- Tetapkan batasan: Batasan dapat berarti jarak fisik, bersikap tegas terhadap perilaku yang tidak dapat diterima, atau bahkan menjaga jarak secara emosional.
“Apa pun bentuk kekerasannya, selalu persiapkan rencana keselamatan yang dapat membantu Anda keluar dari situasi kekerasan tersebut bila diperlukan,” sebut Ruuh.
Saat menghadapi pelecehan, penting untuk tidak merasa sendirian. Menghentikan pelecehan juga melibatkan penanganan masalah kesehatan mental dan emosional Anda. Sangat penting untuk meningkatkan harga diri dan mengenali nilai diri Anda.
“Jangan hanya diam dan bersabar. Ambil keputusan yang tepat dan bertindaklah dengan penuh kesadaran. Anda tidak akan bisa menghindarinya jika terus-terusan menahannya; itu akan berlangsung selamanya,” pungkas Priyanka Kapoor.
Simak terus
