Bukan hanya Google Chrome di ponsel Anda yang memiliki beberapa tab terbuka. Otak juga melakukannya. Daftar yang harus dilakukan, pemberitahuan, tenggat waktu – kekacauan telah menjadi mode default. Dan kadang -kadang, yang kita butuhkan hanyalah menutup semua hullabaloo dunia.
Stres adalah bagian kehidupan yang tak terhindarkan yang dapat membuat Anda lengah. Waktu dan tempat yang dipilihnya, dan perasaan kewalahan merayap juga. Jadi, di mana Anda melarikan diri dengan hebat? Nah, Gen Z memilih kamar kecil dan menyebutnya ‘berkemah kamar mandi’.
Menurut media sosial, itu seharusnya bekerja seperti momen cepat. Kamar Zen kecuali … mungkin berbau.
Kasus penasaran dari kamar mandi berkemah
‘Berkemah kamar mandi’ tidak melibatkan tenda, atau api unggun, atau langit malam. Tetapi satwa liar bakteri bisa ada di sana. Praktik ini melibatkan pengeluaran waktu yang lama di kamar mandi – bukan untuk kebutuhan tubuh tetapi sebagai tempat perlindungan untuk kedamaian mental. Orang -orang beristirahat sejenak dengan tenang, dengarkan musik, Doom Scroll tanpa mencengkeram mata – tetapi semua ini terkunci di dalam toilet.
Kedengarannya tidak higienis? Dia. Kita akan membahasnya nanti.
Tren viral ini lepas landas setelah seorang pengguna Tiktok berbagi video gaya berkemah yang aneh ini. Tak lama kemudian, faktor relatabilitas menendang, dan tren bola salju. Sekarang dipandang sebagai cara yang unik namun efektif untuk mengatasinya – menawarkan ‘waktu saya’ yang sangat dibutuhkan ketika otak terasa stres atau terlalu disesuaikan
Menurut New York Post, seorang pengguna Tiktok yang berbasis di Chicago membagikan di media sosialnya bahwa, “Setiap kali ada sesuatu yang terlalu merangsang dalam hidup saya, apakah saya di pesta atau sesuatu, atau bahkan ketika saya di rumah dan saya merasa terlalu terstimulasi, saya pergi ke kamar mandi dan sedikit menyegarkan.” Dia lebih lanjut mengatakan bahwa dia telah melakukan ini ketika dia menghabiskan berjam -jam di kamar mandi hanya memikirkan kehidupan.
“Permintaan untuk rakyat pribadi seperti itu semakin meningkat ketika orang menghadapi kesibukan sehari -hari di mana mempertahankan persona publik melelahkan,” kata Dhruv Rawat, psikolog klinis di Lissun, startup kesehatan mental, India hari ini.
Kamar mandi secara sosial terlarang bagi orang lain untuk masuk dan karenanya menjadi perlindungan dari stres kerja dan sosial. Menurut ahli, mereka menyajikan ruang di mana penggunaan telepon, biasanya dipandang sebagai penundaan di siang hari, menamakan ritual perawatan diri ringan.
Namun, ada kata kehati -hatian (belum kebersihan). Menurut Rawat, ini bisa menjadi bendera merah untuk kesehatan mental juga.
“Secara psikologis, perilaku ini dapat bertindak sebagai mekanisme koping: sama seperti beberapa orang mengambil teh atau istirahat asap untuk mengelola stres, yang lain mundur ke kamar mandi. Meskipun ini bisa tidak berbahaya, itu bisa menjadi maladaptif jika digunakan untuk menghindari tanggung jawab seperti pekerjaan, pertemuan, atau interaksi sosial.”
Perilaku ini tidak menunjukkan diagnosis formal, meskipun mungkin menunjukkan sifat -sifat yang konsisten dengan gaya kepribadian yang cemas atau penghindaran dan gangguan kecemasan. Namun, seseorang dapat terlibat dalam perilaku penghindaran terlepas dari diagnosis.
Meskipun ini mendapatkan daya tarik di media sosial sebagai ‘obsesi terbaru Gen Z’, beberapa orang berbagi bahwa itu tidak unik untuk generasi ini. Pengguna Internet mengklaim bahwa ritual ini adalah sesuatu yang telah mereka lakukan sepanjang hidup mereka – tetapi sekarang memiliki nama.
Obsesi meningkat dengan kamar mandi
Kamar mandi tampaknya telah berubah menjadi karakter sekarang. Mereka adalah ruang yang mungkin telah melihat kehancuran Anda, mendengar daftar putar Anda dan mungkin merahasiakan atau dua rahasia juga. Dan coba tebak? Ini adalah tren untuk menambah kepribadian ke kamar mandi. Bagaimana? Dengan menambahkan penutup kursi mewah, lampu peri, karpet bulu, potongan dekorasi logam, mungkin jurnal estetika juga, karena toiletscaping adalah suatu hal.
Bertanya -tanya kenapa? Idenya adalah untuk bersantai, bersantai, dan mungkin Netflix dan duduk. Beberapa influencer makan di sini juga.
Ya, itu kotor dan tidak higienis. Ahli setuju.
Mengapa Escape Kamar Daya adalah Ide yang Buruk
Dunia aneh tampaknya tidak pernah berakhir. Ketika datang ke tren seperti toiletscaping atau berkemah kamar mandi, para ahli mengibarkan bendera merah. Sementara praktik seperti itu mungkin menawarkan beberapa bantuan psikologis, dampak kesehatan bisa serius.
Rawat memperingatkan bahwa, mengingat standar kebersihan kamar mandi yang umumnya lebih rendah di India, tren semacam itu dapat menimbulkan bahaya kesehatan yang signifikan.
Saat Anda menyiram toilet, ia melepaskan gumpalan bioaerosol yang dapat membawa bakteri dan virus. Ketika aerosol ini mengendap di benda atau permukaan apa pun di kamar mandi, mereka dapat berubah menjadi fomit – objek yang kemungkinan akan membawa infeksi.
Setiap permukaan dan artikel, termasuk sikat gigi di kamar mandi dan toilet, terkontaminasi oleh bakteri feses setiap kali lemari air disiram setelah digunakan. Dengan demikian, setiap permukaan dan artikel di kamar mandi bertindak sebagai fomite, “kata rumah sakit Dr. Siri M. India hari ini.
Ini juga mengapa Anda harus menghindari membawa perangkat ke kamar mandi (halo, gulir malapetaka). Ponsel seringkali jauh lebih kotor daripada kursi toilet, menyimpan patogen seperti E. coli, Staphylococcus aureus, dan Norovirus. Faktanya, jumlah bakteri mereka bisa hingga sepuluh kali lebih tinggi.
Selain itu, bersantai berkepanjangan di kamar mandi meningkatkan risiko wasir, mengganggu pergerakan usus alami, dan dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya.
Ada cara yang lebih sehat dan lebih efektif untuk mengatasi stres. Berikut adalah beberapa tips yang didukung ahli dan sederhana untuk mengelolanya:
- Beristirahat sejenak selama jam kerja yang panjang.
- Pertahankan gaya hidup sehat dengan diet yang tepat dan tidur yang memadai. Kekurangan istirahat sering menyebabkan disregulasi.
- Pastikan postur yang benar di meja Anda.
- Kembangkan pola pikir pertumbuhan terhadap pekerjaan daripada pelarian – lihat tugas sebagai tantangan untuk diatasi.
- Klarifikasi tujuan Anda dengan mengidentifikasi nilai -nilai yang membenarkan upaya dan pekerjaan Anda.
Banyak tren media sosial mengklaim untuk mempromosikan kesehatan mental atau kesejahteraan – tetapi berapa biayanya?
– berakhir
