** berita flash ** panas ekstrem membunuh 100 di India
** Breaking News ** 14 tewas, 102 hilang setelah danau luapan di Sikkim
** Cakupan Khusus ** Musim api California dimulai lebih awal, lagi
Apakah pola berita semacam ini cukup menyangkut Anda untuk membuat Anda cemas tentang orang tua Anda, generasi mendatang, dan diri Anda sendiri? Anda mungkin tidak sendirian. Meskipun tampaknya kita memiliki terlalu banyak waktu untuk memperbaiki kerusakan yang telah kita lakukan di planet kita, satu hal yang pasti bahwa Bumi sudah melawan.
Peristiwa cuaca ekstrem telah meninggalkan jejak kehancuran di seluruh dunia. Dengan krisis iklim meningkat, ada sedikit keraguan bahwa frekuensi dan intensitas peristiwa tersebut sedang meningkat.
Dampak psikologis dari peristiwa-peristiwa ini, sering disebut sebagai “kecemasan iklim” atau “kecemasan lingkungan,” bukan hanya masalah singkat tetapi juga masalah kesehatan mental yang mendalam dan berkembang yang mempengaruhi individu di seluruh dunia.
Menurut sebuah laporan oleh Grist, Google mencari “kecemasan iklim” yang dibekukan sebesar 565% pada tahun 2021. Dan ini menyoroti bagaimana dampak kesehatan mental dari perubahan iklim sekarang dirasakan lebih dari sebelumnya, dan karenanya perlu dipelajari.
Memahami kecemasan iklim/kecemasan lingkungan
Apakah Anda menemukan masa depan Anda tidak dapat diprediksi karena degradasi lingkungan, atau apakah Anda mengkhawatirkan Anda bagaimana generasi masa depan Anda akan bertahan di dunia yang menjadi semakin tidak stabil? Itu bagian dari lingkaran kecemasan iklim!
Meskipun tidak secara resmi diklasifikasikan sebagai penyakit mental, ia bermanifestasi melalui gejala -gejala seperti ketidakberdayaan, rasa bersalah, dan kesusahan. Bentuk kecemasan ini sangat lazim di antara generasi muda yang sangat peduli dengan dunia yang akan mereka warisi.
Sebuah survei global yang diterbitkan di Lancet Planetary Health pada tahun 2021 menemukan bahwa di antara lebih dari 10.000 orang berusia 16 hingga 25, 60% melaporkan “sangat khawatir” tentang perubahan iklim, dengan hampir setengah menyatakan bahwa kehidupan sehari -hari mereka dipengaruhi oleh kekhawatiran ini.
Sementara para psikolog telah khawatir tentang masalah ini pada awal 2011, istilah ini dilegitimasi pada tahun 2017, ketika para pejabat di American Psychological Association (APA) menetapkan definisi resminya dan menggambarkan fenomena tersebut sebagai “ketakutan kronis akan malapetaka lingkungan.”
Anthony Leiserowitz, pendiri dan Direktur Program Yale tentang Komunikasi Perubahan Iklim dan Ilmuwan Penelitian Senior di Yale School of the Environment, mengatakan, “Kecemasan iklim pada dasarnya adalah tekanan tentang perubahan iklim dan dampaknya pada lanskap dan keberadaan manusia. Itu dapat memanifestasikan sebagai pemikiran yang mengganggu atau perasaan yang mengalami kesusahan tentang masa depan atau masa depan yang ada di masa depan dan masa depan manusia.
Covid-19 dan peningkatan kecemasan lingkungan
Pandemi mengubah cara orang melihat masalah lingkungan. Sementara langit yang lebih cerah, jalan -jalan kosong, dan cuaca yang lebih dingin memberikan sekilas tentang bagaimana hubungan yang lebih seimbang dengan alam, di sisi lain, itu juga memicu ketakutan dan perasaan tidak berdaya, terutama di kalangan pemuda, tentang dampak umat manusia di planet ini.
Yang membuat perasaan lebih buruk adalah kuncian, isolasi, dan persediaan pembaruan suram yang konstan di media sosial dan televisi. Bagi banyak orang, menjadi jelas bahwa kesehatan dan kesehatan global sangat terkait – dan kerusakan lingkungan dapat membuka jalan bagi pandemi di masa depan. Oleh karena itu, ini menyebabkan lonjakan kecemasan lingkungan di antara orang-orang selama pandemi.
Deepti Chandy, Terapis dan COO, Anna Chandy & Associates, setuju bahwa kecemasan iklim hanya tumbuh lebih kuat di dunia pasca-pandemi. Dia mengatakan: “Pandemi tidak hanya meningkatkan tingkat kecemasan kita secara umum tetapi juga meningkatkan kesadaran kita tentang lingkungan. Kami mulai memperhatikan lebih banyak, seperti gelombang panas yang tidak biasa atau mantra dingin yang berkepanjangan.”
Misalnya, di Jepang, musim Sakura, atau musim bunga sakura, ditunda dua minggu, dan di India, kota -kota seperti Bangalore melihat suhu tinggi yang luar biasa.
“Perubahan yang terlihat ini memperkuat perasaan bahwa ada sesuatu yang tidak aktif, dan orang-orang semakin prihatin. Jadi ya, kecemasan lingkungan sangat hadir dan sangat nyata saat ini,” jelasnya.
Apakah ini gangguan klinis?
Begitu banyak yang dikatakan dan dilakukan, bagaimanapun, lingkungan lingkungan tidak sama dengan kecemasan.
Sumalatha Vasudeva, seorang psikolog di Rumah Sakit BGS Gleneagles di Bengaluru, menekankan bahwa sementara kecemasan iklim bukan gangguan yang dapat didiagnosis, efeknya nyata dan signifikan. Dia mencatat bahwa antisipasi bencana terkait iklim dapat menyebabkan ketakutan dan kesusahan, terutama ketika individu merasakan kurangnya kontrol atau kejelasan tentang situasi tersebut.
“Kecemasan iklim belum memiliki diagnosis klinis formal, tetapi secara psikologis, itu valid,” jelas Chandy.
Dia menyamakannya dengan trauma. “Ini mengaktifkan respons pertarungan atau penerbangan kami, dan bagi banyak orang, itu dapat muncul seperti reaksi trauma,” katanya, menambahkan bahwa ia berbagi sifat dengan gangguan afektif musiman (SAD).
“Iklim dan cuaca memengaruhi tidak hanya suasana hati kita tetapi juga bagaimana kita berhubungan dengan diri kita sendiri dan orang lain,” tambahnya. Ketika terlalu panas, orang cenderung merasa lebih mudah marah; Dingin yang berkepanjangan juga dapat membuat beberapa orang merasa rendah secara emosional.
Chandy baru -baru ini mendengar dari seorang klien di New York yang sangat cemas karena cuaca dingin yang masih ada pada bulan April. “Begitulah kecemasan iklim menyelinap. Ini adalah campuran dari disorientasi, ketidakberdayaan, dan kewalahan,” katanya. “Mungkin belum ada di DSM, tetapi tol emosional? Itu sangat nyata.”
Bagaimana menangani kecemasan perubahan iklim
Lakukan bagian Anda untuk iklim dan tinggalkan sisanya karena Anda tidak dapat mengendalikan segalanya.
“Mulailah dengan tindakan sehari-hari yang kecil dan bermakna-seperti memakan fashion lebih berkelanjutan, menggunakan alternatif plastik sekali pakai seperti sedotan baja, atau memperhatikan pilihan transportasi Anda. Langkah-langkah ini memberi Anda rasa agensi dan kontribusi. Juga sangat penting untuk membicarakannya. Seperti halnya dengan masalah emosional, menyuarakan aksi Anda,” kata aksi Anda, “kata Anda.” Dia menambahkan bahwa kuncinya berfokus pada apa yang dapat Anda kendalikan.
Selain itu, teknik landasan bisa sangat membantu. Dalam pekerjaan ekonomi lingkungan, orang-orang didorong untuk melakukan hal-hal seperti berjalan tanpa alas kaki di tanah alami, berkebun, atau hanya menghabiskan waktu di luar ruangan. Tindakan ini membantu menghubungkan kembali mereka dengan bumi dan menstabilkan kondisi mental kita.
Inti dari kecemasan iklim adalah emosi yang sangat manusia – ketakutan kehilangan apa yang kita sukai: rumah kita, masa depan kita, planet kita. Dan sementara kita mungkin tidak bisa mengatasi krisis iklim sendirian, kita juga tidak bisa duduk dan menangis di atasnya-karena, ingatlah, itu bukan momen musang spilt dulu.
