Ingatkah saat kita masih kecil? Kami semua memiliki satu mainan khusus yang kami pegang teguh, membawanya kemana-mana seperti sahabat setia. Boneka-boneka itu bukan hanya sahabat kita; mereka adalah teman tidur utama kita, orang-orang yang menemani kita saat kita tertidur.
Boneka teddy masa kecil ini kembali muncul di masa dewasa, semua berkat media sosial. Tapi ini bukanlah mainan yang lembut dan menggemaskan seperti yang kita kenal dulu. Tidak, mereka memiliki bobot tingkat berikutnya, seukuran bayi, dan beberapa bahkan datang dengan detak jantung, dipasarkan untuk orang dewasa yang mengalami kecemasan tidur atau masalah kesehatan mental lainnya.
Sulit tidur di India
Dengan berubahnya gaya hidup dan budaya kerja, masyarakat India semakin sulit untuk tidur. Angka-angka mendukung hal ini. Data menunjukkan bahwa India adalah negara dengan jumlah jam tidur terbanyak kedua di dunia.
Survei terbaru yang dilakukan oleh platform komunitas LocalCircles menemukan bahwa kurang tidur sedang meningkat di India. Sekitar 61 persen responden mengatakan mereka tidur kurang dari enam jam tanpa gangguan pada tahun lalu, meningkat 6 persen dari tahun sebelumnya.
Di antara semua generasi, data menunjukkan bahwa Gen Z dan generasi milenial adalah generasi yang paling kurang tidur.
Hal ini, pada gilirannya, menyebabkan obsesi untuk mendapatkan tidur yang cukup, dan semakin banyak orang yang menjadi sangat sadar akan pentingnya istirahat malam yang baik. Sayangnya, hal ini menciptakan siklus beracun – semakin mereka terobsesi untuk tidur, semakin sulit mereka untuk benar-benar tertidur.
Fenomena ini telah memunculkan tren yang dikenal sebagai “sleepmaxxing”, di mana orang-orang berinvestasi pada produk dan teknik terbaik untuk meningkatkan kualitas tidur mereka.
Tambahan terbaru?
Mainan untuk orang dewasa
Boneka teddy ini, yang dipasarkan bukan untuk anak-anak tetapi untuk orang dewasa, awalnya mendapatkan popularitas di Barat, terutama di TikTok. Seperti banyak tren TikTok yang viral, tren ini segera bermigrasi ke Instagram, mendorong beberapa perusahaan India untuk ikut-ikutan dan menjualnya secara online.
Saat ini, Anda dapat menemukan boneka teddy ini di pasar online India, dari Amazon hingga bisnis Instagram kecil. Mereka biasanya dijual dengan harga antara Rs 2.000 dan Rs 5.000.
Tapi bisakah mereka benar-benar membantu Anda tidur lebih nyenyak? Kami bertanya pada ahlinya.
‘Dapat membantu mengatasi kecemasan tidur’
Mari kita mulai dengan boneka teddy berbobot. Karena konsepnya relatif baru, ilmu pengetahuan di balik mengapa objek tertentu menenangkan kita masih terus dieksplorasi. Namun, para ahli percaya bahwa boneka teddy ini tidak hanya membantu meningkatkan kualitas tidur tetapi juga bermanfaat bagi orang-orang dengan masalah kesehatan mental.
Dr Vibhu Kawatra, konsultan senior paru dan ahli tidur di Vibhu Nursing Home, menceritakan India Hari Ini bahwa boneka teddy berbobot atau boneka binatang berbobot dikenal karena efeknya yang menenangkan.
“Mereka bekerja berdasarkan prinsip stimulasi tekanan dalam, di mana beban ekstra memiliki efek menenangkan pada sistem saraf. Tekanan ini dapat membantu mengurangi kegelisahan dan kecemasan, sehingga meningkatkan kualitas tidur.”
Dia menambahkan bahwa boneka teddy ini sangat bermanfaat bagi orang-orang yang berjuang dengan kecemasan, insomnia, ADHD, atau perasaan tidak aman. Bagi anak-anak, mereka dapat memberikan ketenangan, terutama ketika mereka mulai tidur sendirian.
Boneka teddy berbobot juga terbukti bermanfaat bagi kesehatan mental, menurut Shivam Dixit, pakar kesehatan mental di Counsel India. Dia menjelaskan bahwa boneka teddy berbobot dan detak jantung meningkatkan kualitas tidur dengan memberikan rasa nyaman dan aman.
‘Efek menenangkan’ ini terutama terlihat pada boneka teddy yang bisa ‘bernafas’. Mainan ini, dilengkapi dengan sensor untuk meniru pernapasan manusia, cocok untuk orang dewasa dan anak-anak.
Dr Kawatra menyoroti bahwa detak jantung boneka teddy menghasilkan suara ritmis yang meniru lingkungan rahim.
“Suara ini sangat menenangkan bagi bayi, namun dapat memberikan efek serupa pada orang dewasa. Suara lembut seperti detak mendorong tidur dan menawarkan rasa tenang dan tenteram,” jelasnya.
Shivam mencatat bahwa boneka teddy ini berbeda dari boneka tradisional. Meskipun boneka teddy tradisional mungkin memberikan hubungan emosional, boneka tersebut tidak memiliki fitur menenangkan seperti boneka teddy berbobot atau detak jantung.
Apakah ada efek sampingnya?
Dr Kawatra mengingatkan, boneka teddy, baik yang diberi beban atau tidak, dapat menarik debu, sehingga berpotensi memperburuk alergi seperti asma, rinitis alergi, atau kondisi alergi lainnya.
Mengenai boneka teddy berbobot, ia menyoroti risiko khusus bagi anak kecil. Jika boneka teddy jatuh tertelungkup saat tidur, hal itu dapat menghalangi jalan napasnya, sehingga menimbulkan bahaya serius. Meskipun orang dewasa umumnya kurang rentan, mereka yang menjalani pengobatan depresi atau gangguan tidur mungkin mengalami tidur nyenyak, sehingga meningkatkan risiko sesak napas jika boneka beruang menghalangi jalan napas mereka.
Shivam menunjukkan bahwa boneka teddy ini mungkin menyebabkan “ketergantungan psikologis”.
“Dalam jangka panjang, hal ini dapat memengaruhi kemampuan beradaptasi dalam situasi seperti bepergian atau tidur di lingkungan asing,” jelasnya.
Ia menyarankan bahwa meskipun boneka teddy dapat membantu, namun boneka tersebut tidak boleh dianggap sebagai ‘obat, melainkan sebagai tindakan suportif’.
Meringkuk terakhir
Teddy berbobot dan detak jantung semakin populer karena banyak orang berusaha mengatasi masalah tidur atau gangguan kecemasan mereka tanpa menggunakan suplemen tidur.
Tren ini diperkuat oleh media sosial, dan para ahli percaya bahwa seiring dengan meningkatnya kesadaran akan kesehatan mental dan masalah terkait tidur, semakin banyak produk seperti ini yang akan mendapat perhatian.
