Bagi banyak orang, melakukan penerbangan jarak jauh, melakukan perjalanan darat, dan bepergian dengan kereta atau bus bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan. Namun, bagi mereka yang menderita mabuk perjalanan, perjalanan seperti itu bisa menjadi mimpi buruk. Kepala berputar, mual terus-menerus, dan ketidakmampuan melihat layar dalam kendaraan yang bergerak bisa sangat parah.
Namun sama seperti hal lainnya, media sosial juga punya solusi untuk mengatasi hal ini. Banyak pengguna Instagram yang membagikan trik sederhana seperti mencium sari lemon, meminum teh kamomil, menggunakan gelas berisi cairan, dan masih banyak lagi untuk mengatasi mabuk perjalanan.
Namun apakah peretasan ini benar-benar berhasil? Mari kita cari tahu dari ahlinya.
Mengapa mabuk perjalanan bisa terjadi?
“Mabuk perjalanan terjadi ketika ada perbedaan antara gerakan yang dirasakan oleh indra kita, seperti penglihatan, pendengaran, dan posisi tubuh, dengan gerakan sebenarnya yang dialami,” Dr Manjunath MK, konsultan senior, ahli bedah THT, Rumah Sakit Gleneagles BGS, Bengaluru , memberitahu India Hari Ini.
Lebih lanjut Dr Pramod V Satya, konsultan penyakit dalam, Rumah Sakit Manipal, Bengaluru, menjelaskan, “Biasanya estimasi gerak otak dilakukan melalui salah satu dari tiga isyarat sensorik, baik visual melalui mata maupun somatosensori melalui saraf. atau melalui alat vestibular.”
Jadi, ketiga isyarat sensorik ini harus kongruen agar dapat memperkirakan gerakan dengan benar. Jika ketiga isyarat sensorik ini tidak sinkron, maka akan menyebabkan mabuk perjalanan.
Di sisi lain, Dr Roohi Pirzada, seorang dokter senior dan spesialis perawatan kritis yang berbasis di Mumbai, menyebutkan, “Mabuk perjalanan terjadi ketika gerakan yang Anda lihat di sekitar Anda berbeda dari apa yang dirasakan telinga bagian dalam. Oleh karena itu, Anda bisa terkena mabuk perjalanan di mobil, kereta api, pesawat terbang, perahu, dan terkadang juga di wahana taman hiburan.”
Hal ini terjadi ketika ada pesan yang bertentangan ke otak yang dikirim melalui mata dan telinga bagian dalam. Gejalanya meliputi mual, pusing, muntah, keringat dingin, air liur, sakit kepala, kantuk, dan disorientasi spasial, tambahnya.
Mari kita bicara tentang peretasan
Dr Pirzada merasa bahwa peretasan media sosial seperti mencium jus lemon sebelum melakukan perjalanan dapat membantu mengalihkan perhatian seseorang dari sinyal-sinyal yang bertentangan ini ke otak. Meskipun peretasan ini bukan pengobatan untuk mabuk perjalanan, namun juga tidak akan membahayakan.
Dokter menyarankan bahwa meskipun Anda dapat mencoba peretasan tersebut, jika mabuk perjalanan terus berlanjut, Anda mungkin memerlukan obat.
Dr Manjunath MK setuju bahwa untuk meringankan mabuk perjalanan, berbagai peretasan bisa efektif. Namun bagi mereka yang mencari cara efektif untuk mengatasi mabuk perjalanan, pengobatan awal sebelum perjalanan adalah rekomendasi utama. Dengan meminum obat sebelum keberangkatan, individu mungkin dapat mengatasi gejala terlebih dahulu dan menikmati pengalaman perjalanan yang lebih lancar.
Sementara itu, Dr Satya mengatakan, “Mabuk perjalanan merupakan masalah yang sangat besar, apalagi jika terjadi berulang kali pada orang yang rentan mengalaminya. Cara terbaik adalah mencegahnya daripada mengobatinya.”
Peretasan yang direkomendasikan para ahli
Tidak semua peretasan yang Anda lihat di Instagram mungkin berhasil. Namun, Anda dapat mempertimbangkan untuk mencoba peretasan yang disetujui para ahli ini untuk mencegah mabuk perjalanan.
- Gangguan seperti bau yang menyenangkan atau rangsangan visual yang menarik dapat membantu mengurangi gejala.
- Beristirahat sejenak selama perjalanan bisa bermanfaat.
- Memilih kursi yang tepat itu penting. Di dalam mobil, duduklah di kursi depan atau mengemudilah jika memungkinkan. Di bus, duduklah di dekat bagian depan dan hindari kursi di atas roda. Di pesawat, pilih tempat duduk di atas sayap. Di atas kapal, tetaplah berada di tingkat tengah dan bawah yang gerakannya kurang intens.
- Beristirahat sejenak dari membaca dapat membantu karena isyarat visual saat Anda membaca dan isyarat sensorik gerakan keduanya tidak akan bersamaan. Sebaliknya, teruslah melihat ke cakrawala.
- Mengunyah permen jahe terbukti menjadi cara yang bagus.
- Akupresur juga dapat membantu mengatasi mabuk perjalanan. Terdapat titik P6 di pergelangan tangan dan memberikan tekanan pada titik tersebut diketahui dapat mengurangi mabuk perjalanan dalam beberapa keadaan. Anda juga bisa memakai gelang akupresur. Pita ini memberikan tekanan pada titik-titik tertentu di pergelangan tangan Anda, yang dapat membantu meringankan rasa mual.
- Saat bepergian, cobalah untuk berbaring, tidur, dan tetap terhidrasi.
- Membatasi asupan kafein dan alkohol juga bisa bermanfaat. Selama perjalanan, sesekali minumlah air dingin atau minuman jahe.
- Mendapatkan udara segar juga bisa membantu. Jika memungkinkan, buka jendela atau gunakan ventilasi udara untuk mendapatkan udara segar. Jika Anda berada di atas kapal, tetaplah di dek di mana Anda bisa merasakan angin sepoi-sepoi.
Terlepas dari tips yang disetujui para ahli ini, pastikan untuk mengonsumsi makanan ringan atau camilan sebelum dan selama perjalanan Anda. Hindari makanan berminyak, pedas, atau berat yang dapat membuat perut Anda sakit.
Selain itu, Anda bisa mengandalkan aromaterapi untuk mengatasi mabuk perjalanan. Cium aroma segar seperti lemon atau peppermint, yang dapat membantu mengurangi rasa mual. Anda dapat membawa minyak esensial.
Lebih lanjut, berbicara tentang tindakan pencegahan, Dr Manjunath MK mengatakan bahwa individu yang mengalami mabuk perjalanan harus mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan spesialis vertigo untuk mendapatkan saran dan tip yang dipersonalisasi. Spesialis ini dapat menawarkan rekomendasi yang disesuaikan berdasarkan kebutuhan individu dan riwayat kesehatan.
“Penting untuk menjalani evaluasi menyeluruh untuk menentukan apakah ada masalah mendasar vertigo yang berkontribusi terhadap gejala tersebut. Mencari bimbingan profesional dapat menghasilkan diagnosis yang lebih akurat dan rencana perawatan yang efektif,” tambah dokter.
