Anda memakainya sebelum Anda pergi bekerja (atau kuliah, mungkin). Untuk kencan atau pertemuan dengan seseorang yang spesial, Anda menggunakan yang dicadangkan hanya untuk acara -acara khusus. Anda menyemprotkan beberapa sebelum malam bersama teman-teman, pernikahan, wawancara kerja, atau bahkan hanya untuk merasa sedikit lebih kumpul-kumpul pada hari yang membosankan. Terkadang, ini adalah sentuhan terakhir sebelum atau pick-me-up sebelum menjalankan tugas.
Tapi memakai parfum sebelum tidur? Nah, itu juga suatu hal sekarang.
Media sosial serta pakar industri percaya bahwa aroma tidur muncul sebagai tren baru terpanas di dunia wewangian. Platform seperti Instagram dibanjiri orang -orang yang memposting tentang parfum tidur favorit mereka.
Parfum tidak lagi dimaksudkan untuk membuat kita berbau harum. Generasi muda ingin aroma mereka berfungsi – untuk membuat mereka menjadi suasana hati tertentu. Pada dasarnya, jangan kaget jika seseorang melaju pada parfum tertentu tepat sebelum pertemuan penting untuk merasa percaya diri, beralih ke aroma yang menenangkan untuk bersantai setelah bekerja, atau memilih sesuatu yang mudah untuk menghibur diri.
Parfum di era tidur mereka
Sekarang, parfum juga merupakan bagian dari rutinitas tidur. Mereka membantu orang tidur seperti bayi. Ada sains di baliknya juga.
Saat Anda mencium sesuatu, otak Anda dengan cepat memproses aroma dan menghubungkannya dengan perasaan atau kenangan. Sistem penciuman terhubung langsung ke area otak yang menangani emosi, itulah sebabnya wewangian tertentu dapat membuat kita merasa lebih santai, bahagia, atau bahkan nostalgia.
Aroma, emosi, dan ingatan pada dasarnya semuanya saling terkait.
Wewangian yang berbeda memengaruhi otak Anda dengan cara yang berbeda. Beberapa merek parfum internasional sekarang berkolaborasi dengan ahli saraf untuk mengembangkan wewangian untuk kesejahteraan dan untuk tidur juga. Akibatnya, Aromachology dan Neuro-Scents membuat riak dalam industri kosmetik. Estee Lauder telah menunjuk penasihat sains tidur global pertamanya, Dr Matthew Walker.
Beberapa wewangian dapat membantu mengurangi stres. Lavender, misalnya, sering digunakan dalam aroma tidur dan semprotan linen karena memiliki efek menenangkan.
Merek parfum Edeniste, yang dikenal dengan aroma yang berfokus pada kesehatan, melakukan penelitian di mana orang mencium bau parfum yang dibuat dengan kesepakatan khusus mereka. Studi ini menemukan penurunan tingkat stres yang jelas, menunjukkan bahwa aroma tertentu dapat membantu meningkatkan suasana hati dan emosi. Penelitian ini membuktikan bahwa parfum yang dibuat dengan cermat dapat memiliki dampak nyata pada perasaan kita.
“Baru -baru ini saya memakai parfum di tempat tidur karena saya memiliki kecemasan dan membantu menenangkan saya,” tulis pengguna di Reddit. “Aku tidak bisa pergi tidur tanpa mengenakan aroma. Ini bagian dari ritual malam hari dan mungkin langkah favoritku,” baca komentar lain.
Para ahli setuju bahwa rutinitas tidur membantu otak Anda memahami bahwa sudah waktunya untuk bersantai dan bersiap -siap untuk tidur. Melakukan hal yang sama setiap malam melatih pikiran Anda untuk bersantai dengan lebih mudah. Memiliki parfum yang menenangkan khusus juga dapat membuat proses ini lebih halus.
Idenya adalah untuk mengenakan wewangian sebelum tidur yang hanya digunakan saat tidur. Ini juga seperti memberi otak Anda sinyal bahwa sudah waktunya tidur. Seperti bagaimana Anda meredupkan lampu di malam hari sehingga memberikan sinyal ritme sirkadian Anda bahwa itu adalah jam tidur.
Sementara hanya beberapa merek menjual parfum sebagai wewangian sebelum tidur berlabel, jika tidak itu adalah pilihan pribadi. Yang terpenting, ini bukan situasi satu ukuran untuk semua. Wewangian sebelum tidur Anda harus membuat Anda merasa tenang, nyaman dan nyaman.
Yang mengatakan, banyak pilihan populer untuk berakhirnya cenderung memiliki catatan aroma yang menenangkan yang serupa. Sesuatu yang terlalu kuat atau keras jelas tidak akan cocok sebagai aroma tidur.
“Catatan yang menenangkan seperti lavender, cendana, vetiver, dan chamomile populer. Kami juga senang bekerja dengan botani India seperti Ruh Khus dan Jasmine Sambac untuk efek menenangkan mereka,” kata Ashish Khandelwal, CEO dan direktur kreatif merek wangi India House of Moksha.
Apa kata dokter
Pakar kesehatan juga menyetujui tren.
“Wewangian tertentu dapat membantu tidur – terutama yang ringan. Tidak apa -apa untuk memasukkan parfum yang ramah tidur dalam rutinitas tidur Anda, tetapi pastikan untuk menggunakannya dalam jumlah sedang. Terlalu banyak yang dapat menyebabkan iritasi,” kata Dr Manjunath MK, konsultan senior – ahli bedah, rumah sakit Gleneagles BGS, Bengaluru.
“Selama seseorang tidak alergi atau peka terhadap mereka, aman untuk menambahkan aroma tidur ke rutinitas tidur. Wewangian seperti lavender, cendana, atau cedarwood dapat membantu meningkatkan tidur karena mereka menenangkan saraf dan meringankan kecemasan,” tambah Dr. Ujjwal Parakh, konsultan senior – Rumah Sakit Dada Sir, Sir Ganga, Rumah Sakit New Delh.
Namun, tindakan pencegahan tertentu harus diikuti. Pertama, periksa apakah Anda alergi atau peka terhadap wewangian. Jika Anda menggunakan minyak esensial yang kuat, pastikan ruangan berventilasi dengan baik – menggunakannya di ruang tertutup tidak dianjurkan.
Apa yang ada di balik kebangkitannya?
Orang akhirnya bangun dengan masalah kurang tidur. Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang India sangat kurang tidur. Ini adalah masalah yang mengkhawatirkan, karena kurang tidur terkait dengan banyak masalah kesehatan kronis, termasuk penyakit jantung, penyakit ginjal, tekanan darah tinggi, diabetes, stroke, obesitas, dan depresi.
Dengan meningkatnya kesadaran, tren seperti sleepmaxxing telah beredar di seluruh platform media sosial. Dari rekaman mulut dan mengonsumsi suplemen spesifik hingga menggunakan tali rahang, orang -orang menampilkan berbagai metode yang telah mereka tambahkan ke rutinitas mereka dalam mengejar tidur malam yang nyenyak.
Munculnya parfum tidur juga merupakan bagian dari gerakan tidur yang lebih besar ini.
“Orang -orang memprioritaskan kesejahteraan mental dan ritual yang membantu mereka bersantai. Parfum tidur menawarkan pengalaman sensorik pribadi yang menenangkan yang memudahkan pikiran sebelum tidur,” tambah Khandelwal.
