Orang-orang di Barat beralih ke zat yang tidak biasa untuk membuat sesi olahraga mereka lebih menyenangkan – ganja.
Ganja – yang diatur di India berdasarkan undang-undang NDPS karena penggunaan resin dan tunas tanaman (yang digunakan untuk mengekstrak charas dan ganja) adalah ilegal – membantu pengunjung gym di AS dengan motivasi berolahraga, menyarankan sebuah hal baru. belajar.
Penelitian ini melibatkan 42 pelari yang merupakan pengguna ganja berpengalaman. Para peserta melaporkan mengalami lebih banyak dampak positif, kenikmatan dan gejala-gejala runner's high selama sesi lari mereka setelah mengkonsumsi ganja, dibandingkan ketika mereka berlari dalam keadaan sadar.
90 persen peserta mengatakan ganja meningkatkan kenikmatan, sementara 79 persen mengatakan ganja mengurangi rasa sakit.
Namun ganja tidak muncul sebagai peningkat kinerja, karena tidak meningkatkan kinerja peserta. Faktanya, mereka yang menggunakan ganja yang dominan THC melaporkan tingkat tenaga yang lebih tinggi saat berlari dengan kecepatan yang terkendali.
Apa hubungannya ganja dengan olahraga?
Ganja memiliki dua komponen utama – THC (delta-9-tetrahydrocannabinol) dan CBD (Cannabidiol). THC adalah senyawa psikoaktif yang bertanggung jawab atas efek mengubah pikiran yang terkait dengan penggunaan ganja.
“CBD, zat lain yang ditemukan dalam daun ganja, tidak membuat ketagihan, tidak menimbulkan efek yang mengubah pikiran, dan disebut-sebut memiliki banyak manfaat pengobatan,” kata psikiater Dr Sarthak Dave yang berbasis di Ahmedabad. India Hari Ini.
Bagaimana ganja dapat memengaruhi olahraga
Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa pengguna ganja di AS (di mana ganja legal) cukup umum mengonsumsi ganja sebelum atau setelah berolahraga.
Pilihan untuk menggabungkan olahraga dengan ganja sering kali “didorong oleh sifat anti-inflamasi tanaman, yang dapat mengurangi ketidaknyamanan yang biasanya dialami selama aktivitas fisik yang intens”, Dr Dave berbagi.
“Selain itu, olahraga secara alami meningkatkan suasana hati, dan menggabungkannya dengan ganja dapat semakin meningkatkan efek ini, meskipun hanya sementara,” tambahnya.
Dr Ashu Kumar Jain, kepala pengobatan nyeri dan perawatan paliatif, Rumah Sakit Artemis, menjelaskan bahwa ketika senyawa THC dan CBD dalam ganja berinteraksi dengan sistem endocannabinoid tubuh, senyawa tersebut memengaruhi persepsi nyeri dan mengurangi kecemasan.
Faktor rasa sakit
Menurut penelitian, ganja dapat membantu beberapa pasien meringankan rasa sakit kronis. Dr Jain menjelaskan senyawa THC pada ganja bekerja dengan cara mengaktifkan reseptor cannabinoid di otak dan tubuh, sehingga dapat menyebabkan penurunan sensitivitas nyeri. “CBD, sebaliknya, memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi ketidaknyamanan pasca-olahraga,” tambahnya.
Berkurangnya persepsi nyeri memungkinkan orang untuk mengatasi ketidaknyamanan dan olahraga.
Namun, sebuah studi tahun 2022 menunjukkan bahwa plasebo ganja – zat yang dirancang untuk meniru aslinya dalam penampilan, bau, rasa, dan rasa – memberikan pereda nyeri yang serupa dengan produk berbasis ganja.
Mengurangi kecemasan
Ganja membuat sebagian orang merasa lebih rileks atau tidak terlalu terhambat, sehingga membuat keseluruhan pengalaman menjadi lebih baik.
“THC, senyawa psikoaktif yang ada dalam ganja, dapat menghasilkan efek euforia yang mengurangi stres dan kecemasan untuk sementara, sementara CBD diyakini memiliki sifat menenangkan dan anti-kecemasan tanpa efek psikoaktif,” kata Dr Gorav Gupta, psikiater dan salah satu pendiri ganja. dari klinik psikiatri online Emoneeds.
CBD, jelas Dr Dave, secara singkat mempengaruhi neurotransmiter seperti serotonin dan dopamin di otak, memberikan bantuan sementara dari kecemasan. “Penting untuk dicatat bahwa efek ini hanya bersifat jangka pendek dan tidak mengatasi penyebab stres atau kecemasan,” tambahnya.
Berkurangnya kecemasan, meskipun bersifat sementara, dapat membantu beberapa pengunjung gym berolahraga tanpa merasa stres. Namun, bukan berarti ganja dapat membantu semua orang yang mengalami kecemasan. Beberapa orang mungkin mengalami peningkatan kecemasan yang disebabkan oleh ganja.
Jadi, apakah ganja sebenarnya baik untuk berolahraga?
Meskipun ganja dapat meningkatkan pengalaman berolahraga bagi sebagian orang dengan mengurangi persepsi nyeri, mengurangi kecemasan, atau meningkatkan dopamin, para ahli mengatakan efek samping ganja tidak boleh diabaikan.
Konsumsi THC yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan koordinasi dan penilaian, yang pada akhirnya dapat membahayakan keselamatan selama aktivitas fisik.
“Penggunaan ganja tanpa pengawasan menimbulkan risiko besar terhadap kondisi seperti kecanduan ganja, psikosis akibat ganja, gangguan kecemasan, dan gangguan bipolar,” tambah Dr Dave.
Selain itu, merokok ganja dapat membahayakan paru-paru.
“Menghirup asap ganja, mirip dengan asap tembakau, dapat memicu iritasi pernafasan dan mengganggu fungsi paru-paru, sehingga berpotensi mengganggu kapasitas aerobik dan kinerja olahraga,” kata Dr Monica B Sood, CEO, Navjivan Health Services.
Bagaimana dengan produk ganja dan CBD legal di India?
Di India, produk hemp dan CBD menjadi semakin populer di kalangan masyarakat untuk tujuan kesehatan.
Hemp, sejenis tanaman Cannabis sativa yang terutama ditanam untuk keperluan industri, memiliki tingkat THC yang rendah (kurang dari 0,3 persen), yang berarti tidak menghasilkan efek psikoaktif yang signifikan.
Startup ganja, yang memiliki lisensi di bawah kementerian AYUSH, berkembang pesat di negara ini. Berbagai produk seperti biji rami, minyak CBD, bubuk protein rami, dan roll-on CBD mudah didapat, dengan klaim dapat mengurangi rasa sakit, stres, dan kecemasan.
Beberapa pemerintah negara bagian dan perusahaan rintisan memandang hemp dan CBD sebagai pengubah permainan bagi perekonomian. Tahun lalu, CM Himachal Pradesh Sukhvinder Singh Sukhu mengatakan mereka sedang mempertimbangkan untuk melegalkan budidaya ganja untuk tujuan pengobatan. Uttarakhand menjadi negara bagian pertama di India yang melegalkan penanaman ganja untuk tujuan industri dan ilmiah pada tahun 2018.
Pada India Today Conclave 2022, Srijan Sharma, salah satu pendiri ItsHemp mengatakan bahwa India memiliki potensi untuk memiliki industri ganja bernilai miliaran dolar.
“Jika kita mendapatkan pemasaran yang baik, tanaman ini akan berubah dari tanaman tabu menjadi tanaman ajaib dalam waktu dekat,” kata Sharma.
Sementara itu, para ahli kesehatan berbeda pendapat mengenai penggunaan produk tersebut. Meskipun dokter mengakui potensi manfaat produk CBD yang berasal dari rami seperti menghilangkan rasa sakit, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur, mereka menambahkan bahwa respons individu terhadap CBD dapat bervariasi dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan sangatlah penting.
“Seseorang harus sangat berhati-hati dalam penggunaannya dan melakukannya hanya di bawah bimbingan ketat dari dokter yang merawat,” kata Dr Dave.
Para ahli menyarankan untuk mengingat hal-hal berikut sebelum mencoba produk kesehatan hemp dan CBD:
- Pastikan Anda berkonsultasi dengan ahli kesehatan, sebaiknya psikiater atau dokter, sebelum memulai produk rami atau CBD apa pun, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang mendasarinya atau sedang mengonsumsi obat lain.
- Mulailah dengan dosis rendah dan pantau bagaimana tubuh Anda merespons.
- Pastikan Anda membeli produk CBD berkualitas tinggi dari sumber/perusahaan terkenal.
- Hati-hati terhadap potensi efek samping CBD, seperti kelelahan, diare, dan perubahan nafsu makan atau berat badan. Jika Anda melihat adanya efek samping, hentikan penggunaan produk dan temui dokter.
Dr Rahul Chandhok, kepala psikiater, Rumah Sakit Artemis, menambahkan hal penting lainnya untuk diingat: Meskipun CBD dapat meredakan gejala untuk kondisi seperti kecemasan atau depresi, CBD tidak dapat menjadi pengganti terapi atau perawatan berbasis bukti lainnya.
Sementara itu, berikut adalah panduan untuk membantu Anda rutin berolahraga di gym. PS: Tidak melibatkan merokok ganja.
