Memang benar bahwa dalam setiap hubungan, percikan awal akan hilang seiring berjalannya waktu. Pada awalnya, ada kegembiraan, rasa ingin tahu, percakapan dan cerita tanpa akhir. Anda menemukan satu sama lain.
Namun seiring berkembangnya hubungan, Anda belajar lebih banyak, rutinitas terbentuk, dan pembicaraan terus-menerus secara alami berkurang. Saat itulah keheningan mulai muncul.
Banyak orang yang beranggapan diam ini adalah tanda kenyamanan, bahwa kalian sudah begitu dekat hingga tak perlu kata-kata untuk mengungkapkan cinta. Dan terkadang, itu benar. Namun keheningan tidak selalu berarti kedekatan; bagi sebagian orang, ini juga bisa berarti masalah.
Keheningan dalam hubungan bisa bertahan dua arti yang sangat berbeda. Ini bisa terasa seperti hangatnya keakraban atau dinginnya keterputusan. Dan Ruchi Ruuh, seorang konselor hubungan yang berbasis di Delhi, setuju.
“Diam itu sangat kontekstual. Mengapa pasangan Anda diam, atau mengapa hubungan Anda saat ini terasa sunyi, bergantung pada apa yang terjadi sebelumnya. Dalam banyak kasus, itu berarti Anda sangat selaras satu sama lain, nyaman, aman secara emosional, dan tidak ada tekanan untuk berbicara atau mengisi ruang dengan kata-kata,” ujarnya. India Hari Ini.
Ruuh lebih lanjut menambahkan, “Tetapi dalam kasus lain, keheningan dapat bertindak sebagai dinding emosional atau bahkan bentuk manipulasi jika digunakan secara tidak benar. Keheningan semacam itu terasa dingin dan tegang, dipenuhi dengan kebencian yang tak terucapkan, seperti Anda ingin mengatakan sesuatu tetapi tidak bisa. Anda merasakan pasangan Anda menarik diri, menarik diri.”
Jadi sama saja diam, tapi maknanya berubah sesuai konteks.
Seperti apa keheningan yang sehat itu?
Menurut Dr Nisha Khanna, seorang konselor hubungan dan pernikahan yang berbasis di Delhi, ini seperti dua orang yang duduk bersama tanpa rasa takut atau penilaian. Mereka merasa aman, secara fisik dan emosional, dan saling percaya.
Terkadang itu adalah refleksi bersama, empati, atau sekadar hadir. Anda tidak merasa cemas dengan apa yang dipikirkan orang lain. Anda merasa tenang, hangat, dan terhubung.
Kuncinya adalah keheningan itu terasa penuh, bukan hampa. Itu tandanya kedua belah pihak sudah selaras satu sama lain, tambah Ruuh.
Bagaimana dengan keheningan yang bermasalah?
Di sisi lain, keheningan yang meresahkan terasa berat. Dr Khanna memberi tahu kita bahwa hal itu mungkin terlihat seperti menghindari komunikasi, menarik diri, merasa tegang, gelisah, kesepian, atau disalahpahami, bahkan saat bersama.
“Komunikasi menjadi dangkal atau murni berdasarkan kebutuhan. Anda berpikir dua kali sebelum berbagi. Anda merasa berjalan di atas cangkang telur. Kebutuhan Anda tidak terasa didengarkan, dan keamanan emosional hilang.”
Lebih lanjut ia menjelaskan bahwa saat terjadi konflik atau emosi yang meluap-luap, salah satu pasangan mungkin terdiam karena merasa mati rasa, cemas, atau tidak mampu mengekspresikan diri. Dalam situasi seperti ini, diam menjadi penghindaran, upaya melarikan diri dari ketidaknyamanan atau konfrontasi, atau tanda menyerah.
Menurut Ruuh, keheningan yang bermasalah sering kali muncul ketika ada putusnya hubungan, mungkin masalah kepercayaan, konflik yang belum terselesaikan, atau emosi yang tertekan seperti kemarahan, kekecewaan, atau kebutuhan yang tidak terpenuhi.
Alih-alih mengungkapkan perasaan tersebut, salah satu pasangan malah menarik diri, menciptakan keheningan yang terasa tidak nyaman dan jauh secara emosional.
Sederhananya, inilah perbedaannya:
- Keheningan yang sehat terasa damai, hangat, terhubung, dan membumi.
- Keheningan yang bermasalah terasa sepi, jauh, cemas, dan membingungkan.
Sementara itu, terkadang diam lebih menyakitkan daripada perdebatan. Bayangkan berada di tengah percakapan yang memanas, siap mengungkapkan segalanya, dan pasangan Anda tiba-tiba terdiam. Keheningan itu lebih menyakitkan daripada pertengkaran apa pun.
Hal ini terjadi karena argumen menunjukkan keterlibatan, masih ada yang ingin disampaikan. Diam sering kali berarti penarikan diri atau ketidakhadiran emosional.
Ruuh berbagi, “Dalam psikologi, kita berbicara tentang tiga jenis stroke — positif, negatif, dan tanpa stroke. Yang paling sulit ditangani adalah tanpa stroke, ketika seseorang tidak merespons sama sekali. Ketidakpedulian itu paling menyakitkan.”
Keheningan selalu ada dalam hubungan
Namun maknanya berubah seiring berjalannya waktu. Pada tahap awal, diam biasanya muncul karena rasa malu atau belum tahu harus berkata apa. Seiring berjalannya waktu, saat Anda semakin mengenal satu sama lain, keheningan bisa terasa mudah dan nyaman, seperti Anda bisa bersama tanpa terus-menerus berbicara.
Namun bisa juga muncul ketika ada perasaan atau ketegangan yang belum terselesaikan dan belum dibicarakan.
Dalam hubungan jangka panjang, keheningan sering kali muncul karena keakraban dan rasa aman yang mendalam; Anda tidak perlu tampil untuk satu sama lain lagi. Meski begitu, keheningan terkadang bisa menandakan jarak emosional atau kelelahan juga.
Kunci sebenarnya, menurut para ahli, adalah memeriksa diri sendiri dan pasangan dan bertanya, “Apakah keheningan ini terasa nyaman, atau terasa seperti ada sesuatu yang ditahan?”
Jadi, apakah itu kenyamanan atau kesulitan?
Bagi Ruuh, bisa jadi keduanya. Ini dapat mewakili kepercayaan dan keselarasan yang mendalam atau mencerminkan kata-kata yang tidak terucapkan dan jarak emosional.
Dr Khanna juga merasa bahwa, pada akhirnya, keheningan mencerminkan kualitas hubungan pada saat itu. Ketika ada koneksi, keheningan adalah sebuah berkah. Ketika terjadi pemutusan hubungan, hal ini dapat memisahkan pasangan.
Sekarang, jika Anda merasa keheningan dalam hubungan Anda tidak sehat, inilah cara Anda dapat memecahkannya.
Untuk keluar dari fase tenang, seseorang harus mengambil langkah pertama. Ini tidak harus menjadi percakapan emosional yang besar; bisa berupa hal-hal kecil seperti berbagi reel, duduk lebih dekat, merencanakan jalan-jalan, atau berkata dengan lembut, “Sepertinya kita sedang hanyut. Bisakah kita bicara kalau kamu sudah siap?”
Idenya bukan untuk memaksakan percakapan, tapi untuk menciptakan ruang aman untuk berhubungan kembali. Langkah pertama bukanlah memperbaiki segalanya; itu hanya memilih untuk menjangkau.
– Berakhir
