Ketika Tanya, seorang penulis berusia 30 tahun dari Delhi, menikah, ibunya membagikan tip penting kesehatan seksual: selalu ingat untuk buang air kecil setelah berhubungan seks. “Ini akan mencegah sebagian besar infeksi,” katanya.
Kesehatan seksual adalah bagian penting dari kesejahteraan secara keseluruhan, dan hal ini disertai dengan tanggung jawab menjaga kebersihan untuk mencegah infeksi. Di antara sekian banyak tips yang sering direkomendasikan, salah satu yang paling sederhana (dan terpopuler) adalah buang air kecil setelah berhubungan seksual. Hal ini diyakini bukan hanya sekedar praktik kebersihan yang baik tetapi juga mencegah masalah seperti ISK (infeksi saluran kemih) dan infeksi lainnya – terutama di kalangan perempuan.
ISK adalah masalah umum bagi wanita yang aktif secara seksual. Mengapa? Dr Vaishali Joshi, dokter kandungan dan ginekolog senior di Rumah Sakit Kokilaben Ambani, Mumbai, mengatakan, “Wanita lebih rentan terkena ISK dibandingkan pria karena kedekatan sistem saluran kemih dan genital mereka.”
“Setelah hubungan intim pertama, beberapa wanita mungkin mengalami ISK. Hal ini biasa terjadi dan bisa terjadi akibat bakteri masuk ke saluran kemih saat melakukan aktivitas seksual. Gejala umumnya antara lain rasa terbakar saat buang air kecil, sering buang air kecil, atau nyeri di perut bagian bawah,” tambah Dr Joshi.
Namun seberapa pentingkah kebiasaan buang air kecil setelah berhubungan intim, dan apakah benar-benar membantu mencegah infeksi? Kami bertanya kepada para ahli.
Apakah kencing setelah berhubungan seks itu penting?
Dr Geeta Shroff, direktur NuBella Center for Women’s Health, menekankan bahwa buang air kecil setelah berhubungan intim sangatlah penting.
“Kencing setelah berhubungan seks dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih atau bahkan infeksi lainnya, terutama pada wanita. Selama hubungan seksual, bakteri dari area genital atau anal dapat masuk ke uretra. Buang air kecil setelah hubungan seksual memastikan bakteri ini dikeluarkan sebelum menyebabkan infeksi,” tambah Dr Shroff.
Dr Kanika Jain, wakil presiden Asosiasi Ahli Obstetri dan Ginekologi Delhi (AOGD), profesor dan konsultan senior, Rumah Sakit Sir Gangaram, New Delhi, menjelaskan lebih lanjut, “Aktivitas seksual dapat memperkenalkan bakteri, seperti Escherichia coli (E. coli) , ke dalam uretra. Kencing kemudian membuangnya sebelum naik ke kandung kemih, sehingga menurunkan risiko infeksi.”
Dianjurkan untuk buang air kecil dalam waktu 15-30 menit setelah berhubungan intim untuk menghilangkan bakteri.
“Langkah pertama adalah minum banyak air untuk membantu menghilangkan infeksi. Jika gejalanya menetap, antibiotik mungkin diperlukan untuk menghilangkannya. Pengobatan segera sangat penting, karena ISK yang tidak diobati dapat memburuk, namun umumnya tidak serius jika ditangani tepat waktu,” tambah Dr Joshi.
Namun para ahli menambahkan bahwa buang air kecil setelah berhubungan seks tidak menjamin perlindungan 100 persen namun tentu saja mengurangi kemungkinan terkena ISK. Meskipun bukan metode yang mudah dilakukan, ini merupakan tindakan pencegahan yang efektif dan sederhana untuk kesehatan saluran kemih.
Hidrasi juga memainkan peran penting di sini. “Minumlah air yang cukup agar Anda bisa buang air kecil setelah berhubungan seks,” kata Dr Shroff.
Penting untuk diperhatikan meskipun buang air kecil setelah berhubungan intim dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih, namun tidak berperan dalam mencegah IMS atau infeksi vagina.
“Kencing secara khusus membantu mencegah ISK tetapi tidak berdampak signifikan terhadap infeksi menular seksual (IMS) atau infeksi vagina,” kata Dr Jain.
Tips kebersihan yang baik untuk diikuti setelah berhubungan intim
Mempraktikkan kebersihan yang baik setelah berhubungan seks dapat secara signifikan mengurangi risiko ISK dan infeksi lainnya. Penting untuk menggunakan pelindung, menghindari douching, dan menjaga kebersihan alat kelamin dan perineum secara keseluruhan.
Anda mungkin merasa lelah atau tidak ingin segera turun dari tempat tidur dan tidur, tetapi bangun untuk buang air kecil, mengganti pakaian, dan membersihkan alat kelamin dengan lembut dapat membantu mencegah infeksi.
Berikut adalah beberapa tip yang lebih direkomendasikan oleh para ahli:
- Pembersihan lembut: Dr Shroff menyarankan untuk mencuci area genital dengan air hangat. Hindari sabun yang keras atau beraroma, yang dapat mengganggu keseimbangan pH alami.
- Ganti pakaian: Hindari mengenakan pakaian ketat atau bahan yang tidak dapat menyerap keringat setelah berhubungan seks. Pakaian ketat atau lembap dapat mendorong pertumbuhan bakteri. Pilihlah pakaian dalam berbahan katun yang longgar dan menyerap keringat agar area tersebut tetap kering dan segar.
- Cuci tangan Anda: Dr Joshi menekankan pentingnya kebersihan tangan sebelum dan sesudah berhubungan intim untuk mencegah perpindahan kuman.
- Tetap terhidrasi: Minum banyak air memastikan buang air kecil secara teratur, secara alami menghilangkan bakteri dari saluran kemih.
- Praktekkan seks yang aman: Menggunakan kondom membantu mencegah Infeksi Menular Seksual (IMS).
- Pantau gejalanya: Jika Anda melihat tanda-tanda iritasi, nyeri, atau keluarnya cairan yang tidak biasa, segera temui dokter. “Mengabaikan gejala dapat memperburuk infeksi sehingga memerlukan perawatan lebih intensif,” Dr Joshi memperingatkan.
- Kenakan pakaian dalam yang bisa menyerap keringat: Pilih kain katun untuk mencegah penumpukan kelembapan, yang dapat mendorong pertumbuhan bakteri.
- Bersihkan mainan seks: Budaya mainan seks sedang meningkat di India, dan produk-produk ini hanya berjarak satu langkah saja. Meskipun barang-barang tersebut pasti akan membuat Anda senang di kamar tidur, membersihkannya dengan benar sangat penting untuk mencegah infeksi. Dokter menyarankan untuk mencuci mainan dengan air hangat dan pembersih yang sesuai setelah digunakan untuk mencegah perpindahan bakteri.
Kapan harus ke dokter
ISK berulang—didefinisikan sebagai lebih dari dua hingga tiga infeksi dalam waktu enam bulan—mungkin memerlukan intervensi spesialis.
Dalam kasus ISK berulang, “pemeriksaan rutin yang dilakukan adalah pemeriksaan mikroskopis urin serta kultur dan sensitivitas urin. Ini akan mengetahui jenis bakteri penyebab ISK dan antibiotik yang efektif untuk membersihkan infeksi. Sonografi pada ginjal dan kandung kemih mungkin diperlukan untuk mencari efek samping dari ISK,” Dr Joshi berbagi.
Akhirnya…
Meskipun buang air kecil setelah berhubungan seks bukan merupakan jaminan terhadap ISK atau infeksi lainnya, ini adalah praktik sederhana dan sangat dianjurkan untuk mengurangi risiko. Dikombinasikan dengan kebiasaan kebersihan yang baik dan hidrasi yang memadai, ini mendukung kesehatan seksual dan saluran kemih secara keseluruhan. Seperti yang dikatakan Dr Shroff, “Ini adalah kebiasaan kecil, namun dapat memberikan perbedaan besar pada kesehatan dan kenyamanan Anda.”
Tanda-tanda yang menandakan infeksi, seperti rasa terbakar saat buang air kecil atau sering buang air kecil atau nyeri di perut bagian bawah, pertama-tama, minumlah banyak air, yang membantu menghilangkan infeksi. Jika tidak kunjung membaik, mungkin nantinya Anda memerlukan antibiotik untuk membersihkannya. Tidak disarankan untuk mengabaikan infeksi ini, dan ini bukanlah sesuatu yang serius jika diobati tepat waktu.
