Otak Flossing – Apakah frasa mengingatkan Anda tentang flossing gigi, secara kebetulan? Jika demikian, Anda cukup berada di jalur yang benar, kecuali bukannya gigi, otak Anda terlibat. Tren ini mengambil prevalensi pada Tiktok, dan melibatkan mendengarkan audio 8D atau ketukan binaural untuk merangsang kedua belahan otak.
Perjuangan kita sehari -hari telah melampaui hanya fisik, itu lebih dari kelelahan mental yang kita kukum. Alasannya bisa terlalu banyak – pribadi atau profesional – tetapi individu mengalami kesulitan untuk mencoba mengikuti kelelahan mental. Di situlah otak flossing ikut bermain.
Apa itu Flossing Otak?
Sama seperti benang gigi menghilangkan makanan yang tersangkut di antara gigi Anda, flossing otak membantu menghilangkan kekhawatiran, gangguan, dan stres yang tersisa sehingga pikiran Anda dapat berfungsi yang terbaik. Anggap saja sebagai hal yang sangat bersih untuk pikiran Anda – membuat Anda lebih tajam, lebih fokus, dan lebih ringan secara mental.
Praktik kesehatan yang sedang tren yang bertujuan untuk membersihkan kekacauan mental dan mempromosikan relaksasi melibatkan mendengarkan audio 8D. Musik ini diciptakan untuk merasa multidimensi, menciptakan pengalaman mendengarkan yang mendalam di mana sensasi musik atau suara terasa seperti mereka bergerak di sekitar kepala Anda.
Pengalaman pendengaran ini diyakini dapat merangsang kedua belahan otak, yang mengarah pada berkurangnya stres dan peningkatan fokus.
Beberapa orang yang telah melakukannya mengklaim bahwa mereka merasa segar, lebih ringan secara mental, dan lebih tenang, tetapi
Bagaimana cara melakukannya?
Pilih Konten Audio 8D: Anda perlu memilih trek audio 8D dan tersedia di platform seperti YouTube dan Spotify.
Gunakan headphone: Untuk efek penuh, Anda harus menggunakan headphone. Kemudian, Anda dapat mengalami gerakan terarah suara.
Temukan lingkungan yang tenang: Duduklah di ruang yang nyaman dan tenang di mana Anda dapat bersantai tanpa gangguan.
Terlibat dalam pengalaman: Tutup mata Anda dan fokuslah pada pergerakan suara. Ini akan memungkinkan pikiran Anda untuk jernih dan tubuh Anda rileks.
Berlatih secara teratur: Anda perlu memasukkan sesi -sesi ini ke dalam rutinitas Anda, terutama selama masa stres atau ketika mencari kejelasan mental.
Apakah sains mendukungnya?
Meskipun mungkin menjadi kemarahan di media sosial, karena mengapa tidak? Jika Decuttering hanyalah audio yang jauh, siapa yang tidak akan menyukai prospeknya? Namun, ada sedikit kecerobohan karena sains belum mendukung gagasan itu. Ada data terbatas untuk membuktikan bahwa ini benar -benar berfungsi untuk individu.
Jadi, apa lagi yang bisa Anda lakukan?
Baik Aanya Jai, psikolog, penulis, dan pendiri Pro Behave, dan Sumalatha Vasudeva, psikolog di Rumah Sakit BGS Gleneagles, Kengeri, Bengaluru, setuju bahwa praktik seperti jurnal, pernapasan, dan perhatian bisa sangat efektif. Teknik-teknik ini telah terbukti secara ilmiah memberi manfaat bagi banyak orang, membantu mereka mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Praktik lain yang dapat membantu orang menyatakan otak mereka dapat mencakup:
- Meditasi: Awalnya, meditasi bisa menantang karena kita tidak terbiasa menenangkan pikiran kita. Namun, mendedikasikan 15 hingga 30 menit sehari untuk fokus pada napas membantu menjernihkan pikiran. Seiring waktu, itu mengurangi pikiran yang berlebihan, membuat orang merasa lebih tenang dan lebih membumi.
- Permainan kognitif dan kegiatan belajar: Melibatkan teka -teki, membaca buku, dan mendiskusikan berbagai perspektif merangsang otak. Bermain game adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan stres dan meningkatkan fungsi kognitif. Gerakan Tubuh: Kocok ketegangan ke musik atau peregangan dengan lembut.
- Latihan fisik: Aktivitas fisik reguler sangat penting untuk kesejahteraan mental dan fisik. Olahraga mempromosikan kejernihan mental, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi stres.
- Digital Detox: Tidak ada telepon 30 menit sebelum tidur untuk membiarkan pikiran Anda beristirahat.
- Permainan kognitif dan kegiatan belajar: Melibatkan teka -teki, membaca buku, dan mendiskusikan berbagai perspektif merangsang otak. Bermain game adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan stres dan meningkatkan fungsi kognitif.
- Latihan fisik: Aktivitas fisik reguler sangat penting untuk kesejahteraan mental dan fisik. Olahraga mempromosikan kejernihan mental, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi stres.
