Ada hari-hari yang tidak akan pernah Anda lupakan. 10 November 2009 adalah hari yang seperti itu. 15 tahun lalu, kiper sepak bola nasional Robert Enke bunuh diri. Itu adalah hari ulang tahunku. Saya merayakannya ketika berita itu datang. Setelah itu saya tidak ingin merayakannya lagi. Robert Enke sudah mati. Dia menderita depresi. Saya juga. Dia adalah seorang atlet yang kompetitif. Saya seorang atlet rekreasi. Hingga hari ini, olahraga membantu saya melewati “masa kelabu”. Bagi Robert Enke, olahraga – ditambah dengan tekanan karena harus menjadi yang terbaik di bawah mistar gawang – mungkin menjadi salah satu faktor penentu dalam mengakhiri hidupnya sendiri.
Zona gelap olahraga papan atas yang sakit
Robert Enke hanyalah satu dari sekian banyak atlet yang pernah dan sedang menderita depresi. Untuk waktu yang lama hanya sedikit orang yang secara terbuka mengakui hal ini. Baru-baru ini saja para atlet angkat suara dan mendobrak tabu tersebut.
Pesenam Amerika yang luar biasa, Simone Biles, misalnya. Dengan 25 medali Kejuaraan Dunia, dia adalah peserta Kejuaraan Senam Dunia tersukses hingga saat ini. Pada Olimpiade 2021 di Tokyo, pemain berusia 24 tahun itu memutuskan untuk tidak mengikuti beberapa kompetisi dan menjelaskan pengunduran dirinya karena masalah psikologis, ditambah dengan pelecehan seksual yang dilakukan oleh dokter tim AS Larry Nassar.
Pada tahun yang sama, pemain tenis Naomi Osaka keluar setelah kemenangannya pada putaran pertama Prancis Terbuka. Wanita Jepang – peringkat dua dunia saat itu – kemudian secara terbuka mengomentari depresinya dan tekanan dari media.
“Orang-orang tidak membicarakannya” – begitulah kutipan juara dunia Prancis Paul Pogba di surat kabar “Le Figaro” tahun lalu. Yang dimaksud dengan “tentang itu” yang dimaksud Pogba adalah depresi. Dia juga menderita karenanya. Ini dimulai di bawah pelatih bintang José Mourinho di Manchester United, ketika tekanan dan keraguan diri menjadi semakin kuat, kata bintang sepak bola itu.
Itu bisa terjadi pada siapa saja
Faktanya, atlet olahraga elit menderita depresi sama seringnya dengan masyarakat umum. “Pencapaiannya mencapai sekitar lima persen,” jelas Profesor Jens Kleinert dari Institut Psikologi Universitas Olahraga Jerman di Cologne. Bersama rekan-rekannya, ia telah menyusun dan mengevaluasi berbagai penelitian. “Ada angka empat sampai sembilan persen. Angkanya sama dengan kisaran normal yakni pada atlet nonkompetitif.”
Setelah cedera bahkan bisa sepuluh hingga 15 persen. Meskipun olahraga dapat melindungi terhadap gangguan depresi di bidang rekreasi, olahraga menyebabkan stres tambahan di bidang kinerja. Tekanan ekspektasi tinggi karena para pemain aktif harus selalu menampilkan performa terbaiknya. Misalnya, Konfederasi Olahraga Olimpiade Jerman (DOSB) mengukur asosiasinya berdasarkan berapa banyak atlet yang diizinkan mengikuti Kejuaraan Dunia dan Olimpiade, yaitu apakah standar untuk hal ini terpenuhi.
Ketika tekanan menjadi terlalu tinggi
Perjuangan untuk detik, menit, jarak, ketinggian, pukulan terbanyak, lompatan paling akurat. Bekerja menuju acara olahraga besar selama bertahun-tahun, berkonsentrasi pada poinnya. Harus melakukannya dengan seluruh dunia menyaksikan. Ketika serangkaian kekalahan terjadi, cedera membuat atlet keluar dari latihan dan tujuan yang telah lama dicita-citakan meledak seperti gelembung, keraguan diri muncul. “Hal ini menggerogoti citra diri setiap atlet sehingga mereka tidak dapat lagi berfungsi. Penderitaannya sangat besar. Dan hal ini pada gilirannya dapat memicu suasana hati yang depresi,” kata psikolog olahraga dan kesehatan Kleinert kepada Babelpos. Apalagi jika mereka yang aktif merasa harus menjaga citra atlet atau pahlawan tangguh di mata publik.
Tanda-tanda depresi
Mereka yang terkena dampak kemudian melaporkan bahwa mereka merasa mati rasa, sedih dan tidak bisa lagi merasakan banyak atau tidak ada kegembiraan. Demikian laporan psikolog olahraga asal Swiss, Cristina Baldasarre. Dia merawat atlet-atlet top nasional dan internasional dalam berbagai cabang olahraga. “Ketika mereka datang kepada saya, mereka banyak menangis. Seringkali mereka tidak tahu lagi bagaimana menghadapi tekanan dalam latihan dan kompetisi,” kata Baldasarre kepada Babelpos. “Performa latihan mereka menurun atau sangat berfluktuasi. Ada yang kemudian membatalkan kompetisi atau menghentikan latihan. Mereka lesu, lelah dan tidak lagi percaya diri untuk melakukan apa pun. Ada juga yang merasa pelatihnya tidak memperlakukan mereka dengan baik. Dan tak sedikit pula yang mengembangkan rasa takut. dan kendala.”
Kinerja pergeseran paradigma vs. kegembiraan
Baldasarre menganjurkan dukungan (kinerja) yang berbeda untuk atlet papan atas. Kepercayaan diri dan kegembiraan harus menjadi hal utama, kata psikoterapis dari pusat kompetensi Swiss “mind2win”. “Ketika saya bertanya kepada para atlet apa yang mereka lakukan dengan baik dalam latihan tertentu, misalnya, mereka pertama-tama memberi tahu saya apa yang salah dan apa yang tidak baik. ‘Itu bagus’ hampir tidak pernah muncul secara alami.”
Tentu saja tugas seorang pelatih adalah mengeluarkan yang terbaik darinya. Namun selalu menunjukkan kesalahan tidak banyak meningkatkan rasa percaya diri. Perubahan paradigma diperlukan, kata Baldasarre. Anggota yang aktif tidak hanya dinilai berdasarkan kinerjanya, tetapi juga harus dibiarkan berkembang lebih jauh dengan gembira. Dengan kata lain: fokusnya harus pada orangnya, bukan pada waktu, ketinggian atau jarak yang disampaikan. Baldasarre ingin melihat psikolog olahraga menjadi bagian integral dari pelatihan, seperti di perguruan tinggi di Amerika.
Keberhasilan obyektif dan subyektif
Jens Kleinert berpendapat serupa. Perkembangan pribadi setiap atlet harus dilihat, ujarnya. Contoh: Jika performa seorang atlet triatlon belum cukup untuk mencapai puncak di Kejuaraan Jerman atau Dunia, pelatih, fisioterapis, dan orang tua harus melihat perkembangan olahraga pribadi atlet tersebut: Apa yang berjalan dengan baik, apa yang meningkat? Dari sini Anda dapat menetapkan tujuan yang realistis. Bahkan tempat kesepuluh pun secara subyektif bisa sukses.
“Kami tidak bisa mengubah sistem performa. Setidaknya tidak secepat itu. Namun kami, psikolog olahraga, dapat membantu mereka yang aktif untuk menghadapi sistem ini,” kata Kleinert. Oleh karena itu, penting bagi psikolog olahraga untuk ditempatkan di pusat kinerja pemuda di liga federal, seperti yang telah menjadi persyaratan sejak musim 2018/2019. Namun, mereka belum tertanam kuat dalam sistem.
