Baik itu makan malam yang nyaman di rumah atau pesta mewah di klub, setiap orang memiliki caranya sendiri untuk merayakan tahun baru. Ada yang menganggap hari itu hanya hari biasa dan pergi tidur pada waktu biasanya, ada pula yang tetap terjaga menunggu tengah malam, menyaksikan langit diterangi kembang api. Namun, awal tahun baru diyakini dapat mengubah sesuatu bagi semua orang, setidaknya dalam pikiran kita.
Jadi, Anda merayakan Malam Tahun Baru sesuai keinginan Anda, mengirimkan ucapan selamat kepada orang yang Anda cintai keesokan harinya, dan bahkan mungkin membuat beberapa resolusi. Sekarang apa? Ada perasaan meresahkan yang merayap bukan? Dorongan tiba-tiba untuk membuang segalanya dan merapikan hidup Anda.
Kotak di dapur Anda yang berisi klip-klip dari pengiriman rumah yang tak ada habisnya tiba-tiba terasa lebih menjengkelkan dari sebelumnya. Pakaian lama yang ada di tumpukan “Saya akan memakainya suatu hari nanti” kini menguji kesabaran Anda. Ponsel Anda menampilkan pesan ‘penyimpanan penuh’ membuat Anda gugup, dan tiba-tiba, Anda merasa ingin menggunakan Marie Kondo dalam segala hal.
Namun sebelum Anda melakukannya, berhentilah sejenak dan coba pahami mengapa dorongan ini muncul setiap kali kalender berganti.
Mengapa tanggal penting?
S Giriprasad, psikolog, Rumah Sakit Aster Whitefield, Bengaluru, menceritakan India Hari Ini bahwa tanggal berfungsi seperti tonggak sejarah psikologis, dan Tahun Baru menawarkan otak titik reset yang sangat jelas.
“Ini membantu kita menutup satu bab secara mental dan merasa siap untuk memulai bab lainnya. Sekalipun tidak ada perubahan material dalam semalam, tanggal itu sendiri menandakan sebuah akhir.”
Lebih lanjut, Dr Vishnu Gade, konsultan psikiater, Rumah Sakit Arete, Hyderabad, menjelaskan bahwa efek Tahun Baru adalah fenomena psikologis yang kuat, bukan karena kalender berubah, tetapi karena pikiran manusia memberi makna pada penanda waktu. Otak secara alami mengatur kehidupan ke dalam beberapa bab melalui tanggal seperti ulang tahun, hari jadi, dan festival. Penanda ini sering kali membawa makna emosional yang dibentuk oleh ingatan.
Bagi banyak orang, pengalaman awal, seperti perayaan Tahun Baru yang penuh kegembiraan di masa kanak-kanak, menjadi kenangan inti yang dibawa ke depan. Mendekati tanggal tersebut dapat memicu kegembiraan, harapan, dan optimisme.
Decluttering sebagai transisi
Jadi, dorongan untuk merapikan barang-barang ini menjadi penanda transisi. Giriprasad menjelaskan bahwa merapikan barang merupakan cara fisik yang terlihat untuk mengatakan, “Saya akan move on.”
“Ketika perubahan hidup terasa abstrak atau tidak berwujud, membersihkan ruang memberi otak sesuatu yang konkret untuk dilibatkan.”
Dan dengan melepaskan kekacauan fisik, Anda merasa seolah-olah Anda memasuki tahun baru dengan lebih ringan, lebih terorganisir, dan lebih terarah. Ini bukan tentang objek itu sendiri, melainkan tentang apa yang dilambangkannya: versi diri Anda yang belum selesai, rutinitas lama, dan sisa emosional yang mungkin belum siap Anda bawa ke depan.
Mengapa kekacauan fisik berdampak pada kita secara emosional
Kadang-kadang, kita tidak menyadari betapa terikatnya kita secara emosional pada berbagai hal. Gaun hitam kecil tua dari usia 20-an Anda mungkin membawa kenangan saat Anda merasa percaya diri atau penuh harapan. Tumpukan buku yang belum dibaca itu mungkin mengingatkan Anda pada hobi yang tidak pernah Anda lakukan.
Seiring waktu, kekacauan yang memenuhi ruang Anda menjadi arsip tentang siapa Anda, ingin menjadi siapa, atau bahkan apa yang tidak berhasil Anda capai. Dan itulah mengapa hal itu mulai berdampak secara emosional.
Dr Gade berbagi bahwa kekacauan fisik menempati lebih dari sekedar ruang; itu menghabiskan perhatian, energi emosional, dan bandwidth mental.
“Lingkungan yang berantakan meningkatkan beban kognitif, yang dapat menyebabkan kelelahan mental, mudah tersinggung, dan berkurangnya fokus. Bahkan ketika Anda tidak menyadarinya, kekacauan menciptakan latar belakang tingkat stres.”
Jadi, mengapa Tahun Baru?
Itu karena pikiran menginginkan jarak dari masa lalu, kata Giriprasad. Benda-benda lama datang dengan kenangan, kebiasaan, dan versi lama dari diri kita sendiri. Melepaskan itu seperti memberi ruang untuk sesuatu yang lebih baik.
Saat ini, ketika kita memikirkan ruang terbuka, kita memikirkan kekuatan dan kejelasan serta kemampuan untuk mempertimbangkan semua pilihan. “Ruang terbuka membantu kita merasa bisa mendapatkan kembali kendali dan menciptakan struktur baik di lingkungan eksternal maupun internal,” kata Giriprasad.
Sementara itu, menurut Dr Gade, Tahun Baru melambangkan akhir dan awal. Dorongan untuk membersihkan diri bukan pada objek, melainkan pada pengaturan ulang emosi.
Namun, bagi individu yang mengalami kecemasan, depresi, atau ciri-ciri kepribadian tertentu, tindakan merapikan barang secara tiba-tiba atau ekstrem dapat terasa membebani. Dalam kasus seperti itu, disarankan untuk melakukan penataan secara perlahan dan disengaja, dengan pengendalian emosi.
Lebih lanjut Giriprasad menjelaskan bahwa ada hubungan antara identitas dan penataan tahun baru. Merapikan dan ‘mengisi ulang’ rumah kita sering kali berhubungan dengan cara kita memandang diri kita sendiri sebagai individu. T
Melepaskan bisa berdampak baik bagi pikiran Anda
Menurut Dr Gade, merapikan barang dapat memberikan manfaat psikologis yang nyata jika dilakukan dengan penuh kesadaran. Hal ini mengurangi beban kognitif dan emosional, meningkatkan kejernihan, memulihkan rasa kontrol dan bahkan dapat meningkatkan suasana hati, terutama pada depresi, di mana tindakan fisik menciptakan perubahan dan harapan yang nyata.
Ini juga membantu memproses kesedihan, menandai akhir psikologis dan mengakhirinya melalui tindakan, bukan hanya kata-kata. Jika dilakukan dengan sengaja, merapikan barang dapat meningkatkan kualitas tidur, mengurangi kecemasan, dan mengurangi perasaan bersalah atau emosi yang berlebihan.
Membawa pergi
Decluttering Tahun Baru adalah ritual yang tenang. Sama seperti membuat resolusi, ini dapat membantu Anda memproses perubahan dengan mengubah emosi abstrak menjadi tindakan. Bahkan tindakan kecil, seperti merapikan laci atau melepaskan beberapa barang, dapat memberikan kejernihan mental.
Ingatlah bahwa dorongan untuk merapikan barang bukan hanya tentang hal-hal; ini tentang memberi ruang untuk pertumbuhan, ketenangan, dan menjadi orang yang Anda inginkan.
– Berakhir
