Anda tahu ada sesuatu yang tidak aktif saat Anda menonton lagu yang penuh semangat dari lagu favorit dengan kecepatan 2x. Dalam cuplikan 30 detik, Anda menekan tombol 2x untuk fokus pada satu baris yang paling Anda sukai.
“Saya secara tidak sadar mengembangkan kebiasaan menonton gulungan dengan kecepatan 2x dan tidak terlalu memikirkannya, sampai suatu hari, saya menangkap diri saya melakukan hal yang sama dengan video salah satu lagu favorit saya,” kata Mawa, seorang profesional yang bekerja berusia 29 tahun dari Delhi.
“Kakak saya, yang juga pecinta musik, duduk di sebelah saya dan menunjukkannya. Saat itulah saya benar -benar memukul saya. Rentang perhatian saya mungkin semakin memburuk,” tambahnya.
Menonton gulungan, yang sudah merupakan format video bentuk pendek, dengan kecepatan ganda telah menjadi normal baru bagi pengguna Instagram. Pada bulan Maret tahun ini, platform ini memperkenalkan fitur yang memungkinkan pengguna maju cepat dengan hanya mengetuk panjang di kedua tepi layar.
“Hari ini, kami secara global meluncurkan kemampuan untuk memainkan reel Instagram dengan kecepatan 2x. Ini telah menjadi fitur yang sangat diminta dari komunitas kami, dan kami berharap dapat dengan cepat maju membantu Anda lebih banyak kontrol atas pengalaman gulungan Anda saat Anda terhubung dengan teman -teman di atas konten yang Anda sukai dan nikmati,” Instagram mengumumkan.
Langkah itu terjadi setelah meta memperpanjang batas waktu untuk gulungan menjadi 3 menit.
Menonton konten sped -up – tren generik
Platform video lain seperti YouTube dan Tiktok telah memperkenalkan fitur ini. Bahkan pada platform streaming seperti Netflix dan Prime Video, pemirsa dapat melakukan film dan pertunjukan yang cepat.
“Saya seorang pengamat film yang rajin, tetapi saya menyakitkan ketika saya berada di teater dan merasa tidak mungkin untuk melewatkan adegan yang membosankan. Setiap kali saya menonton film di rumah di aplikasi streaming, saya melewatkan lagu yang tidak diinginkan dan bahkan adegan yang saya rasa tidak substansial,” kata Tanisha yang berusia 31 tahun, mengakui bahwa dia tidak terlalu bangga dengan kebiasaan konsumsi konten baru ini.
Meskipun bukan hal baru bagi orang untuk menggunakan fitur ini dengan video bentuk panjang, menerapkannya pada format video pendek menimbulkan kekhawatiran.
Ini mungkin tampak seperti fitur lain, terbiasa dengan hal itu dapat secara signifikan mempengaruhi rentang perhatian Anda, kemampuan kognitif, dan bahkan hubungan. Ini mungkin menjadi alasan mengapa Anda merasa sulit untuk membaca buku atau menonton film tanpa telepon di tangan Anda.
Dampak pada perilaku kita, rentang perhatian
“Toleransi kami terhadap konten yang lambat dan dalam telah berkurang karena perkembangan ini. Kami Otak mengembangkan intoleransi menuju konten yang berjalan lambattermasuk percakapan yang mendalam dan buku-buku panjang serta momen-momen damai, karena kami terus-menerus mengalami konten yang serba cepat, ”kata Sheena Sood, psikolog dan penasihat, Rumah Sakit PD Hinduja dan Pusat Penelitian Medis di Mumbai.
“Fakta bahwa orang sekarang lebih suka menonton bahkan video yang serba cepat ini dengan kecepatan ganda menunjukkan bahwa mereka menjadi semakin tidak sabar. Bahkan sedetik terasa lebih lama, dan mereka ingin sampai ke titik lebih cepat. Ini menyiratkan bahwa dasar kami untuk kesabaran dan toleransi panjang konten terus menyusut, ”tambah Dr Wisnu Gade, konsultan, psikiatri, rumah sakit Arete.
Pada dasarnya, jika Anda menonton video pendek dengan kecepatan 2x, Anda mungkin menemukannya lebih sulit untuk mempelajari hal -hal baru atau Perhatikan detail ketika orang yang dicintai berbicara kepada Anda – itulah yang dikatakan para ahli kesehatan.
Konten Kelebihan dan Tekanan Waktu adalah salah satu alasan utama mengapa kecepatan 2x pada gulungan (dan juga secara umum) membuat orang -orang terpikat.
Sementara para ahli sepakat bahwa penggunaan kecepatan 2x sesekali, terutama untuk konten yang dilihat sebelumnya, tidak menyebabkan kerusakan. Tetapi Ini mungkin menjadi masalah ketika semuanya, termasuk musik, terasa lambat bagi Anda.
Jelas bahwa normal baru ini mengonsumsi konten bentuk pendek tentu bukan tanpa daftar kontra. Dan itu tidak hanya terbatas untuk mengubah rentang perhatian Anda.
Secara teratur menonton gulungan atau klip pendek dengan kecepatan ganda meningkatkan risiko Keterlibatan dangkal. Dengan kata -kata sederhana, Anda mungkin tidak terhubung secara mendalam dengan konten, yang akhirnya menghasilkan retensi informasi yang lebih rendah.
Pengurangan pemahaman adalah produk sampingan lain dari pemutaran yang lebih cepat.
“Pemutaran yang lebih cepat akan mengganggu pemahaman tentang ide-ide kompleks seperti matematika, kimia, dan hal-hal pemecahan masalah. Karena kecepatannya meningkat, kapasitas orang untuk memahami Dan pahami seluruh konsep terkadang dapat dikurangi, ”jelas Dr Gade.
Kegelisahan, penurunan kreativitas, ketidaksabaran dalam kehidupan nyata, empati yang lemah, gangguan keterlibatan emosional, pembicaraan cepat, dan Ketidakstabilan emosional juga dapat berkembang sebagai efek selanjutnya.
Menonton konten bentuk pendek dengan kecepatan ganda lebih lanjut memicu kecanduan kami kepuasan instan dan mengubah cara kami memproses informasi.
“Platform seperti Tiktok dan Instagram Reels sudah melayani semburan konten pendek, dan fitur kecepatan 2x memperkuat permintaan untuk kepuasan instan. Ini Stimulasi dopamin konstan Dapat merusak kemampuan otak kita untuk fokus secara mendalam, membuatnya lebih sulit untuk terlibat dengan konten jangka panjang atau percakapan kehidupan nyata. Ini bukan hanya tentang rentang perhatian yang lebih pendek – ini tentang Rewiring bagaimana kami memproses informasi kami sama sekali”Kata Dr Vikram Sharma, ahli saraf konsultan senior, rumah sakit perawatan, Hyderabad.
Singkatnya, para ahli mengatakan bahwa ada dampak kognitif dan emosional jangka panjang yang memengaruhi cara orang berpikir, merasakan, belajar, dan berhubungan dengan hubungan media dan interpersonal.
Kabar Baik: Rentang perhatian dapat dilatih
Mampu mempertahankan perhatian pada satu tugas pada satu waktu dan menyelesaikannya menunjukkan bahwa Anda memiliki rentang perhatian yang baik. Anda membutuhkannya untuk mempelajari hal -hal baru, untuk membangun hubungan karena memungkinkan Anda sepenuhnya hadir dan membantu mendengarkan secara mendalam.
Anda juga membutuhkan rentang perhatian yang baik untuk kedamaian mental. Pakar kesehatan mental mengatakan pikiran yang tersebar menghasilkan perasaan cemas dan ketidakpuasan yang bahkan tidak dapat dijelaskan orang.
Ada cara-cara yang dengannya Anda dapat mengurangi dampak menonton konten sped-up dan melatih kembali rentang perhatian Anda. Dimulai dengan langkah -langkah kecil namun konsisten. Menyukai, menantang diri Anda untuk minum teh tanpa memeriksa ponsel Anda. Atau, mengambil Layar pendek istirahat beberapa kali sehari.
Batasi multitaskingpada dasarnya. Dan mengurangi gangguan digital. Anda dapat menggunakan fitur seperti DND, Silent Mode untuk menjauh dari ponsel Anda saat bekerja, membaca buku, atau melakukan tugas lain.
Mempraktikkan pekerjaan yang mendalam atau fokus manajemen waktu. Cara sederhana (tidak benar-benar) untuk itu: “Duduk tanpa gangguan (saat bekerja) selama sesi 25 menit, istirahat selama 5 menit, lalu restart. Secara bertahap, meningkatkan durasi untuk melatih otak agar tetap fokus lebih lama,” saran Dr Gade.
“Otak membutuhkan lima belas menit tanpa gangguan untuk mengarahkan diri dengan benar. Kegiatan seperti membaca, menulis, menggambar, dan memasak berfungsi sebagai alat yang bermanfaat untuk membangun kembali keterampilan perhatian,” tambah Sood.
Cobalah melangkah ke taman, mengamati alam, dan istirahat selama 15-30 menit tanpa gangguan digital untuk mempelajari kembali kemampuan fokus Anda.
Tidur nyenyakberolahraga secara teratur, makan makanan ramah otak (seperti asam lemak omega-3, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan dan air), dan menghindari makanan olahan dan meditasi juga akan membantu.
Oh, dan terlibat dalam kegiatan seperti Membaca Bukuteka -teki, lukisan, Memainkan alat musikatau belajar bahasa baru adalah suatu keharusan. Mereka meningkatkan kemampuan kognitif.
