oleh

Hilangkan Kebiasaan Susah Tidur dengan 6 Langkah Sederhana

ADA banyak hal yang menyebabkan orang tidak tidur di malam hari alias begadang. Mulai dari karena tuntutan pekerjaan atau banyak pikiran yang membuat stres dan berdampak pada insomnia.

Tentu saja, orang yang kurang tidur dapat dilihat lewat mata dan raut wajahnya yang tidak bergairah. Akibat kurang tidur, produktifitas kerja seseorang dapat berkurang, sistem imun pun ikut menurun.

Loading...

Nah, yang lebih parah lagi, kurang tidur dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan memicu terjadinya penyakit yang serius. Berbagai penyakit atau gangguan tubuh akibat dari kurang tidak di antaranya obesitas, penyakit jantung, daya ingat menurun, nyeri otot, risiko kanker, hingga memicu kematian.

Lalu, bagaimana caranya agar bisa tidur lebih cepat dan berkualitas sehingga menguragi begadang?

Seperti dikutip dari Cermati.com, Kamis (22/11), berikut enam cara mengganti waktu tidur yang tidak cukup atau kurang di malam hari.

1. Sempatkan Tidur di Malam Hari
Mau tidak mau, suka tidak suka, Anda memang harus menyempatkan tidur di malam hari walaupun itu hanya 2-3 jam saja. Karena tidur di malam hari merupakan waktu yang tepat untuk beristirahat. Sebab seluruh organ tubuh bekerja memperbaiki diri di waktu malam.

Komentar

BERITA LAINNYA