“Biarkan, ya. Kita seharusnya tidak bergosip tentang siapa pun.” Jika itulah cara Anda menyelesaikan sesi gosip yang rumit, Anda tidak sendirian.
Gosip selalu digambarkan sebagai tindakan memalukan untuk merendahkan orang lain, meninggalkan rasa bersalah yang menggantung di atas kita setelah sesi gosip yang hangat. Paus Francis bahkan menyebutnya kejahatan yang menghancurkan kehidupan sosial. Dan itu tidak berlebihan – ketika dilakukan tanpa malu -malu dan sembrono, gosip memiliki kekuatan untuk merusak hubungan. Namun demikian, kita semua menikmati itu – secara sadar atau tidak sadar. Para peneliti mengatakan itu juga.
Tetapi di luar reputasinya yang buruk, gosip juga bisa sehat (dan memiliki beberapa manfaat). Psikolog menyebutnya ‘lem sosial’ yang menyatukan komunitas. Ini juga dianggap baik untuk kesehatan mental (ketika tidak berbahaya).
Gosip positif dan manfaatnya
“Gosip berfungsi sebagai cara untuk membangun obligasi, berbagi pengetahuan, dan bertukar informasi,” kata Absy Sam, seorang psikolog konseling dari Mumbai.
“Dari perspektif sistem keluarga internal, gosip juga dapat menjadi sarana milik. Ini juga membantu individu menemukan tempat mereka dalam dinamika sosial dan komunitas. Dalam beberapa kasus, bahkan menguatkan suara -suara mereka yang telah terisolasi atau tidak pernah terdengar, membawa perhatian pada cerita dan perspektif yang mungkin diabaikan,” tambah Sam.
Ambil kasus seorang wanita muda yang tinggal di sebuah apartemen di masyarakat perumahan. Dia kebanyakan menjaga dirinya sendiri, tidak menyadari bahwa pemilik telah secara tidak adil membebani dia dibandingkan dengan penyewa lainnya. Suatu hari, selama pertemuan malam santai, sekelompok tetangga mengobrol tentang sewa mereka, dan seseorang menyebutkan berapa banyak mereka membayar untuk flat serupa. Kata itu menyebar, dan segera, dia menyadari bahwa dia dibebankan jauh lebih dari tingkat biasa. Dia menghadapi pemilik dan menegosiasikan sewa yang lebih adil atau mulai mencari akomodasi lain.
Ini juga melalui gosip kita memahami aturan sosial masyarakat yang tidak tertulis. Kami belajar melalui cerita tentang orang lain. Gosip juga mempromosikan kesehatan mental dengan memberi kita cara untuk memproses emosi. Berbicara tentang situasi orang lain membantu kita memikirkan bagaimana kita bisa menangani tantangan serupa.
Tidak lupa bagaimana hal itu membantu orang melampiaskan perasaan mereka dan mengembangkan ikatan erat dengan orang -orang. Selain itu, pantang lengkap dari gosip bahkan mungkin tidak realistis. Orang -orang memproses dan mengikat melalui berbagi cerita. Ini semua tentang kesadaran, dan niat adalah segalanya.
“Jika Anda melakukannya untuk terhubung, memahami, atau mencari nasihat, itu manusia. Jika itu untuk drama atau kontrol, itu berbahaya. Komunikasi sadar atas komentar yang ceroboh, itulah garisnya,” kata Sohini Rohra, seorang psikolog dan penulis hubungan dan kesuburan.
Sekarang, sisi gosip yang baik ini jelas tidak termasuk sengaja melukai reputasi seseorang atau memecah belah orang. Faktanya, gosip yang baik adalah keterampilan sosial utama – itu berarti Anda memahami batasan etis, memiliki penilaian yang besar tentang hal -hal, dan tahu kapan harus menyaring informasi apa dan apa yang harus dikatakan (dan tidak) di depannya.
“Seperti halnya saya menahan diri dari gosip hampir seluruhnya, saya dapat dengan aman mengatakan bahwa gosip, dalam bentuknya yang paling mentah, seringkali hanya keingintahuan manusia yang mencoba memahami dunia. Sebagai seorang psikolog, saya memegang kerahasiaan sakral, jadi saya tidak terlibat dalam gosip, tidak ada yang bisa dikeluarkan.
Cara gosip (dengan cara yang tidak berpihak)
Dengan niat dan latihan, Anda dapat memberikan gosip makeover 360. Ini semua tentang mengingatkan pikiran Anda tentang hal -hal kecil seperti berbicara dengan belas kasih, mengubah subjek menjadi subjek cerita, berbagi cerita tentang pertumbuhan dan kemajuan orang, dan tidak meneruskan spekulasi.
“Salah satu cara untuk berlatih gosip semacam ini adalah dengan berbicara tentang orang lain dengan belas kasih. Alih -alih melompat ke asumsi, cobalah menawarkan empati untuk apa yang mungkin dialami seseorang. Ini menjadi kurang tentang” menumpahkan teh “dan lebih banyak tentang pemahaman,” kata Sam.
Sementara itu, Dr Chandni Tugnait, psikoterapis dan sutradara pendiri Gateway of Healing, menunjukkan tips berikut untuk mempraktikkan gosip yang sehat:
Aturan Perspektif Protagonis: Sebelum berbagi informasi tentang seseorang, memposisikan mereka secara mental sebagai pahlawan dari kisah mereka sendiri daripada karakter Anda. Pergeseran halus ini mempromosikan empati dan pemahaman kontekstual, mengubah potensi kritik menjadi pengambilan perspektif.
Periksa keadaan batin Anda terlebih dahulu: Tanyakan pada diri sendiri – apakah saya membagikan ini dari tempat koneksi, refleksi, atau emosi yang belum terselesaikan? Seringkali, energi di balik gosip lebih jelas daripada kata -kata. Saat Anda membumi, Anda cenderung menggunakan gosip untuk melampiaskan atau memproyeksikan.
Gosip Penyelesaian Praktek: Ketika bertemu setengah lantai atau narasi yang tidak lengkap tentang orang lain, sengaja menambahkan elemen kontekstual yang hilang yang dimanusiakan daripada penjahat. Upaya sadar untuk menyelesaikan narasi dengan belas kasih mengimbangi kecenderungan alami kita terhadap karakterisasi yang sederhana.
Praktekkan Gosip Pertumbuhan: Jadikan kebiasaan untuk berbagi cerita tentang bagaimana seseorang tumbuh, berubah, atau menangani situasi yang sulit dengan rahmat. Gosip tidak harus menyoroti kesalahan – itu dapat menyoroti ketahanan, transformasi, atau kebijaksanaan, secara halus mendorong sifat -sifat itu di lingkaran Anda.
Kembangkan Story Stewardship: Ketahuilah bahwa ketika Anda berbagi informasi tentang orang lain, Anda sementara memegang narasinya. Berlatihlah memperlakukan cerita -cerita ini dengan perawatan yang sama seperti yang Anda inginkan untuk Anda sendiri, termasuk mengoreksi kesalahan representasi saat Anda mendengarnya.
Tetapkan garis integritas yang tidak terlihat: Tentukan jenis informasi apa yang tidak akan pernah Anda ulangi, tidak peduli seberapa menggoda. Janji pribadi ini membangun kepercayaan diri dan perlahan-lahan mengubah cara sistem saraf Anda merespons detail yang menarik dan memicu. Ini adalah tindakan pembangunan karakter yang tenang yang tidak perlu dilihat oleh orang lain.
Selalu ingat dampak negatif dari gosip – itu menyebar rasa malu, membungkam orang. Ini mengarah pada isolasi, yang dapat memiliki dampak yang jauh lebih dalam dan berbahaya. Gosip seharusnya tidak menjadi alat yang menghancurkan kepercayaan diri seseorang atau menempatkan mereka pada posisi yang rentan atau tidak berdaya.
Mengingat sehingga dapat memotivasi Anda untuk berlatih sisi gosip yang baik.
Ketegangan Gosip
Hindari berbicara tentang siapa pun saat Anda dipicu, marah atau kewalahan. Beri diri Anda waktu untuk mendinginkan diri.
“Tuduhan emosional dapat mengeluarkan banyak hal yang mungkin tidak Anda maksud. Faktanya, banyak klien saya sering mengatakan, ‘Saya tidak bermaksud mengatakan itu – saya hanya mengatakannya dalam memacu saat itu.’ Banyak dari itu berasal dari amigdala yang bertindak, sehingga sangat sulit untuk merespons dengan komentar yang rasional dan bijaksana ketika Anda dalam keadaan emosional, ”kata Sam.
Jaga asumsi di teluk. “Alih -alih melompat ke kesimpulan seperti ‘mereka pasti telah melakukan ini,’ kita bisa bertanya, ‘Aku ingin tahu apa yang terjadi pada mereka?’ Pergeseran kecil itu membuka ruang untuk empati dan kasih sayang, ”saran Sam.
Ingat poin-poin yang tidak dapat dinegosiasikan ini juga, seperti yang disarankan oleh Dr Chandni Tugnait:
Jangan gosip merasa lebih unggul: jika tujuan percakapan adalah untuk mengangkat diri dengan menjatuhkan orang lain, itu bukan lagi percakapan; Ini adalah proyeksi rasa tidak aman. Gosip tidak boleh digunakan untuk membangun status dengan mengorbankan martabat orang lain.
Jangan membagikan apa yang diceritakan dengan percaya diri: apa pun yang dibagikan kepada Anda dalam kerentanan layak mendapatkan perlindungan sakral. Jika seseorang mempercayai Anda dengan kebenaran mereka, mengulanginya dengan santai, bahkan dalam lingkaran “aman”, merusak tidak hanya kepercayaan mereka tetapi juga integritas Anda sendiri.
Jangan berbicara tentang trauma atau identitas seseorang: detail tentang kesehatan mental seseorang, perjuangan pribadi, atau identitas (seksualitas, jenis kelamin, luka di masa lalu) tidak boleh menjadi materi untuk diskusi. Ini bukan cerita yang harus dilewati – mereka adalah medan pribadi.
Jangan bersembunyi di balik humor atau sarkasme: menutupi gosip sebagai “hanya lelucon” atau menggunakannya untuk tawa murah menyebabkan lebih banyak kerugian daripada yang kita sadari. Saat humor menebang seseorang, itu berhenti menjadi hati-hati dan mulai menjadi korosif
