Tidak dapat disangkal bahwa kita sering mengaitkan vitamin D dengan kesehatan tulang dan sinar matahari, tetapi ada semakin banyak penelitian – dan pendapat ahli – menunjuk ke aspek lain: kesehatan usus Anda. Ya, kembung pasca-makan malam itu, kunjungan kamar mandi yang tidak terduga, dan bahkan kondisi kronis seperti IBS (sindrom iritasi usus) atau IBD (penyakit radang usus) dapat dikaitkan dengan vitamin sinar matahari yang telah Anda abaikan.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Oman Medical Journal menyelidiki prevalensi kekurangan vitamin D di antara pasien dengan iritasi sindrom usus (IBS) dibandingkan dengan kelompok kontrol yang sehat. Penelitian termasuk 60 pasien IBS dan 100 orang sehat, mengungkapkan bahwa 82% dari kelompok IBS memiliki kekurangan vitamin D, secara signifikan lebih tinggi dari 31% yang diamati pada kelompok kontrol. Temuan ini menyarankan hubungan penting antara kekurangan vitamin D dan IBS.
Artikel ulasan lain berjudul “Vitamin D, Microbiome usus, dan Penyakit Radang Sapi” mengeksplorasi hubungan antara kadar vitamin D, komposisi mikrobiota usus, dan patogenesis penyakit radang usus radang (IBD). Disimpulkan bahwa Vitamin D memainkan peran penting dalam memodulasi sistem kekebalan tubuh dan mempertahankan integritas penghalang usus.
India hari ini berkonsultasi dengan ahli gastroenterologi top, dan inilah yang kami temukan:
Apa hubungan vitamin D dengan usus Anda?
Ternyata, sedikit. Dr. Sanjay Khanna dari Rumah Sakit Manipal, Dwarka, mengatakan, “Vitamin D memodulasi mikroba usus. Jika ada kekurangan, mikrobiota Anda mungkin terganggu, menyebabkan kesehatan usus yang buruk. Ketidakseimbangan ini sering memicu peradangan, dan dalam banyak kasus, bertukar ke kondisi seperti IBS atau IBD.”
Dr. Kunal Das dari Rumah Sakit Super Specialty Yashoda, Ghaziabad, lebih lanjut menjelaskan bahwa Vitamin D dan jalur reseptornya benar -benar memengaruhi cara fungsi penghalang usus Anda. Ini juga menentukan bagaimana sistem kekebalan tubuh Anda bereaksi dan seberapa seimbang bakteri usus Anda tetap ada.
Tetapi apakah itu berarti vitamin D rendah menyebabkan kembung?
Tidak secara langsung – tetapi jangan abaikan juga. “Vitamin D itu sendiri tidak menyebabkan kembung, tetapi ketika flora usus Anda tidak seimbang, yang dapat terjadi karena kekurangan, kembung mungkin mengikuti. Orang -orang dengan gejala seperti itu melaporkan peningkatan setelah melengkapi,” kata Dr Khanna.
Das menambahkan, “Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D dapat memicu masalah pencernaan, termasuk kembung.” Jadi, sementara itu mungkin bukan akar dari semua masalah perut, itu pasti tidak membantu.
IBS, usus bocor, dan banyak lagi: seberapa buruk bisa didapat?
Menurut kedua dokter, kekurangan vitamin D telah terikat pada gejala yang memburuk pada orang dengan IBS, usus bocor, dan bahkan kondisi autoimun usus yang lebih kronis. “Kekurangan menyebabkan keadaan inflamasi. Ketika diperbaiki, banyak pasien melihat peningkatan fungsi usus secara keseluruhan dan gejala terkait,” Dr. Khanna menjelaskan.
Jadi, bagaimana kita memperbaikinya?
Banyak dari Anda mungkin berpikir bahwa memunculkan suplemen dapat memperbaiki masalah ini, tetapi dokter menekankan pendekatan yang lebih holistik. Paparan sinar matahari (antara jam 11 pagi-2 siang optimal), diet seimbang yang mencakup makanan kaya vitamin D seperti makanan laut, telur, dan produk yang diperkaya, dan pengujian reguler untuk mengetahui di mana level Anda berdiri harus membantu.
“Orang -orang dengan sebagian besar gaya hidup dalam ruangan atau orang lanjut usia dengan paparan sinar matahari terbatas sangat rentan,” kata Dr. Khanna. Das juga menandai merokok dan kurangnya olahraga sebagai penyebab yang dapat membuat penyerapan lebih buruk.
Dan sementara suplemen sangat membantu dan sering diperlukan, mereka bukan peluru perak. Ini pada akhirnya merupakan kombinasi makanan enak, olahraga teratur, sinar matahari, dan kebiasaan sehat yang membantu microbiome usus Anda berkembang.
