“Tabir surya. Tabir surya. Tabir surya.” Tanyakan kepada pecinta perawatan kulit atau dokter kulit tentang kebiasaan perawatan kulit nomor satu, mengoleskan tabir surya mungkin merupakan jawaban yang pasti.
Pengaplikasian tabir surya yang banyak (dan pengaplikasian berulang secara teratur) setiap hari sangat penting untuk kulit yang sehat dan bercahaya.
Saat kita keluar rumah, paparan sinar ultraviolet matahari (UVA, UVB dan UVC) menyebabkan kerusakan oksidatif. Hal ini pada akhirnya dapat membuat kulit kita menua lebih cepat, dan menyebabkan masalah lain seperti warna kulit tidak merata, pigmentasi, dermatitis, dan bahkan kanker kulit. Itulah mengapa kita membutuhkan tabir surya – untuk melindungi kulit kita dari kerusakan ini.
Tabir surya tersedia dalam berbagai bentuk – krim, stik, semprotan, dan losion. Tapi tahukah Anda tablet tabir surya juga ada? Namun sebelum Anda bersukacita dengan mengatakan “Woah, kurangi satu langkah dalam rutinitas perawatan kulit”, tunggu sebentar. Ada banyak hal tentang tabir surya oral yang para ahli ingin Anda ketahui.
Pertama, apa itu tabir surya oral?
Dr Geetika Srivastava, dokter kulit dan pendiri Influennz Skin and Hair Clinic, New Delhi menggambarkan tabir surya oral sebagai suplemen makanan yang mengandung antioksidan seperti vitamin C, E, dan K, yang dirancang untuk meningkatkan pertahanan alami tubuh terhadap radiasi UV.
Pada dasarnya, tablet ini mengandung antioksidan yang menetralkan radikal bebas (molekul sangat reaktif yang dapat menyebabkan kerusakan signifikan pada sel kulit kita).
Meskipun tabir surya topikal (yang langsung kita aplikasikan pada kulit) bekerja secara eksternal untuk mencegah dan mengendalikan kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari yang berbahaya, tabir surya oral mengatasi kerusakan internal.
“Tabir surya oral bekerja secara internal untuk meningkatkan pertahanan alami kulit terhadap kerusakan akibat sinar UV,” kata Dr Chytra V Anand, dokter kulit kosmetik yang berbasis di Bengaluru, kepada Harper's Bazaar India (edisi April-Mei 2024).
Apa kandungan tabir surya oral?
Dr Priti Mahire yang berbasis di Mumbai, ahli kosmetik dan trikolog, Klinik Kulit Skinshine, memberitahu India Hari Ini bahwa tabir surya oral sebagian besar mengandung polipodium leukatomos. “Ini adalah ekstrak alami dari daun pakis tropis, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang tinggi,” kata Dr Mahire.
Selain itu, tabir surya oral juga mengandung Vitamin C dan Vitamin E yang juga menetralkan efek radikal bebas akibat paparan sinar UV.
“Karotenoid seperti beta-karoten dan likopen, astaxanthin, resveratrol, teh hijau, dan polifenol juga merupakan salah satu bahan yang digunakan untuk tabir surya oral,” kata Dr Pallavi Singh, konsultan dermatologis, Max Multi Speciality Centre, Panchsheel Park, New Delhi. India Hari Ini.
Beta-karoten membantu kulit dengan melawan stres oksidatif dan mendukung pergantian sel. Astaxanthin meningkatkan kesehatan kulit karena merupakan antioksidan. Lycopene (ditemukan dalam tomat dan buah merah lainnya) membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Resveratrol, yang ditemukan dalam anggur merah, diketahui dapat mengurangi peradangan dan meningkatkan produksi kolagen.
Teh hijau juga baik untuk kulit karena mengandung sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Jadi, apakah tabir surya oral efektif?
Dibuat dengan segala sesuatu yang baik, tabir surya oral memang menjanjikan manfaat perawatan kulit, namun mereka tidak dapat menggantikan tabir surya biasa Anda.
“Tabir surya oral tidak boleh diandalkan sebagai satu-satunya metode perlindungan terhadap sinar matahari. Produk ini paling efektif bila digunakan bersamaan dengan tabir surya tradisional,” kata Dr Geetika Srivastava India Hari Ini.
Karena tabir surya oral bekerja pada tingkat sel, mereka memiliki serangkaian manfaat tambahan. Berikut beberapa di antaranya seperti yang dibagikan oleh Dr Mahire:
- Perlindungan antioksidan: Menetralkan radikal bebas dan membantu melindungi kulit dari sengatan matahari dan kerusakan akibat sinar UV
- Meminimalkan penuaan dini akibat kerusakan akibat sinar matahari
- Memberikan perlindungan cahaya dari dalam
- Mendukung kesehatan kulit karena mengandung karotenoid, seperti beta-karoten dan likopen, yang membantu kulit lebih dari sekadar perlindungan terhadap sinar matahari.
- Meningkatkan fungsi sel yang sehat dengan mendukung produksi kolagen, yang penting untuk struktur dan elastisitas kulit
Namun ada beberapa kekhawatiran
Para ahli juga mempunyai kekhawatiran mengenai uji klinis dan data keamanan.
“Tabir surya oral memang memiliki manfaat antioksidan, namun kemanjurannya masih dalam uji coba. Ketika dikombinasikan dengan tabir surya topikal, produk ini berkhasiat, namun data yang dapat mengukur kemanjurannya terbatas,” kata Dr Pallavi Singh.
“Tablet tabir surya ini harus diminum dengan dosis tertentu dan dalam jangka waktu lama agar efektif, dan data ini belum distandarisasi,” tambahnya.
Pada tahun 2018, FDA (Food and Drug Administration) AS bahkan mengirimkan surat peringatan kepada empat perusahaan yang mengaku membuat suplemen makanan yang dapat melindungi manusia dari kerusakan akibat sinar matahari. “Tidak ada pil atau kapsul yang dapat menggantikan tabir surya Anda,” kata FDA dalam sebuah pernyataan.
Para ahli dermatologi di India setuju dan menyarankan masyarakat untuk memandang tabir surya oral sebagai tambahan terhadap tabir surya topikal, bukan sebagai pengganti.
FYI, tabir surya oral alami
Jika Anda mengonsumsi makanan sehat yang kaya antioksidan, Anda mungkin tidak memerlukan tabir surya oral ini sama sekali. Sama seperti kita bisa makan dan minum perawatan kulit (mengkonsumsi makanan kaya nutrisi yang baik untuk kulit), ada cara untuk mendapatkan perlindungan tambahan terhadap sinar matahari dari sumber alami.
Dr Agni Kumar Bose, seorang dokter kulit dan ahli bedah kulit yang berbasis di Mumbai, merekomendasikan makan wortel, tomat, ubi jalar, jambu biji, delima, semangka, ikan, udang, bayam, brokoli, almond, hazelnut, dan kacang-kacangan.
Membawa pergi
Para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi tabir surya oral sebelum pergi berlibur. Anda dapat memulainya dua-tiga hari sebelum hari libur dan menghentikannya setelah kembali.
Para olahragawan, yang terus-menerus terpapar sinar matahari, dan mereka yang berisiko lebih tinggi terkena kanker dan photoaging (orang dengan penyakit autoimun seperti lupus eritematosus sistemik) juga dapat memperoleh manfaat dari tabir surya oral.
Namun, Dr Geetika mengatakan bahwa mereka yang menginginkan perlindungan menyeluruh terhadap cahaya dapat menggabungkan antioksidan oral dengan tabir surya tradisional. “Ini merupakan pendekatan sinergis untuk melindungi diri dari kerusakan akibat sinar UV,” katanya.
Namun jangan lupa untuk mengaplikasikan tabir surya setiap pagi dan mengaplikasikannya kembali setiap 3 jam. Tabir surya yang baik adalah SPF 30 atau lebih, tahan air dan keringat, serta PA +++++.
