Perpisahan tidak pernah mudah, apakah itu kisah cinta jangka panjang yang dimulai kembali di sekolah atau koneksi berumur pendek yang dimulai dengan santai di atas DMS dan tumbuh menjadi sesuatu yang serius. Ketika Anda menginvestasikan waktu, emosi, dan energi Anda ke orang lain, akhirnya bukan hanya tentang mengucapkan selamat tinggal; Ini tentang memproses hilangnya ikatan yang berharga. Rasa sakit tidak hilang sekaligus, dan mungkin tetap dan muncul ketika Anda tidak mengharapkannya.
Namun, banyak dari kita menemukan diri kita berpegang pada beberapa bentuk. Hanya karena romansa telah berakhir tidak selalu berarti orang tersebut harus menghilang dari hidup kita sepenuhnya. Terkadang kami meyakinkan diri sendiri bahwa menjadi teman adalah mungkin.
Seperti perut Musim panas aku menjadi cantikdia jatuh cinta pada Conrad terlebih dahulu, kakak yang rumit. Hubungan mereka adalah semua tentang intensitas, tetapi itu menabrak patah hati. Dia kemudian terlibat dengan adik laki -lakinya, Yeremia. Koneksi mereka terasa lebih mudah, lebih ringan, dan segala yang tidak dicintai pertamanya.
Bahkan setelah melanjutkan, Perut memilih untuk menjaga Conrad dalam hidupnya sebagai teman, percaya bahwa mereka dapat mengesampingkan masa lalu dan mulai segar. Tapi dia salah ketika emosi berlari terlalu dalam, dan garis antara persahabatan dan sesuatu yang lebih mudah kabur. Tetap dekat dengan Conrad hanya menyebabkan lebih banyak kebingungan dan lebih banyak sakit hati untuknya, dan tidak ada yang ternyata cantik.
Tetapi dapatkah Anda benar -benar berteman dengan mantan tanpa komplikasi, dan yang lebih penting, apakah itu benar -benar sehat untuk kedua orang yang terlibat?
Bagasi emosional
Ketika suatu hubungan berakhir, kebanyakan orang mengalami emosi yang sama yang Anda rasakan saat berurusan dengan kehilangan.
“Ada penolakan, kemarahan, dan banyak rasa sakit emosional. Lanskap emosional terganggu. Ada kesalahan, rasa bersalah, dan tak ada habisnya ‘mengapa saya?’ Pertanyaan. India hari ini.
Ruchi Ruuh, seorang penasihat hubungan yang berbasis di Delhi, setuju bahwa setelah putus, lanskap emosional bisa terasa luar biasa. Ini bukan hanya hilangnya pasangan tetapi juga rutinitas yang Anda bagikan dan masa depan yang Anda bayangkan bersama. Orang -orang mengalami identitas dan krisis masa depan, tidak yakin seperti apa bab selanjutnya.
Dalam keadaan rapuh ini, memilih untuk berteman dengan mantan bisa menantang secara psikologis. Transisi dari romansa ke persahabatan tidak mudah, karena keintiman lama tidak hanya cocok dengan cetakan platonis. Biasanya membutuhkan waktu, penyembuhan, dan jarak emosional sebelum persahabatan seperti itu bisa terasa alami.
Untuk ini, Sood menambahkan bahwa itu juga membutuhkan perubahan besar dalam harapan. Sampai kemarin, orang ini adalah prioritas utama Anda, dan tiba -tiba tidak. Persahabatan tidak membawa perawatan atau rasa yang sama dibutuhkan seperti halnya hubungan.
Apa yang membuat mantan ingin tetap berteman?
Ruuh memberi tahu kami bahwa mungkin ada alasan berbeda mengapa orang ingin tetap berteman setelah putus. Yang umum tidak ingin kehilangan dukungan emosional dan persahabatan yang pernah diberikan oleh orang tersebut.
Banyak yang terus peduli secara mendalam, bahkan setelah romansa memudar. Yang lain tetap berteman karena mereka berbagi lingkaran sosial, pekerjaan, atau, dalam beberapa kasus, anak -anak. Hanya karena bab romantis berakhir, itu tidak menghapus koneksi lain dan ruang bersama yang masih ada, kadang -kadang membuat persahabatan terasa alami, atau bahkan perlu.
Sementara itu, Dr Sajeela Maini, konsultan, psikiatri, Rumah Sakit Sir Gangaram, New Delhi, merasa bahwa beberapa orang takut memotong ikatan sepenuhnya, sehingga mereka berpegang pada apa pun yang tersisa, bahkan jika hubungan telah berakhir. Bagi mereka, menjadi teman membawa harapan bahwa hal -hal yang pada akhirnya dapat memperbaiki.
Berteman dengan mantan bisa berisiko
“Menjadi teman-teman pasca-Breakup tidak selalu yang terbaik,” kata Sood kepada kami, menambahkan bahwa risiko termasuk tidak pernah benar-benar membahas alasan di balik perpisahan dan terjebak dalam siklus beracun.
Itu juga dapat mengaburkan batas, membuatnya sulit untuk melepaskan orang tersebut. Risiko besar lainnya adalah menahan diri atau mantan Anda dari pindah dan menemukan seseorang yang lebih cocok atau kompatibel.
Lebih lanjut, Ruuh menjelaskan bahwa banyak orang berpegang pada harapan rekonsiliasi, percaya bahwa menjadi teman pada akhirnya mungkin menyalakan kembali hubungan tersebut. Tetapi berteman dengan harapan itu dapat menciptakan ketidaknyamanan bagi pasangan yang tidak menginginkan romansa lagi, dan itu bisa sangat melukai yang masih diharapkan lebih banyak.
Bagaimana membuat persahabatan dengan mantan pekerjaan Anda
Bagi Ruuh, waktu adalah kunci jika dua mantan ingin menjadi teman: “Menghabiskan waktu terpisah memungkinkan kedua orang untuk sembuh, dan hanya setelah penyembuhan itu dapat dimulai dengan persahabatan yang tulus. Transisi ini dimungkinkan jika tidak ada daya tarik residual, kecemburuan, atau bagasi emosional yang tersisa.”
Jika Anda memilih untuk tetap berteman, menetapkan batasan yang jelas sangat penting. Itu mungkin berarti tidak terlalu sering bertemu, mungkin mengejar ketinggalan sesekali, bukan setiap hari. Ini juga berarti menghindari panggilan emosional larut malam, menghindari godaan, dan jelas tidak menyeberang ke keintiman fisik.
Dia berbagi bahwa aspek penting lainnya adalah menerima bahwa mantan Anda pada akhirnya akan melanjutkan. Membandingkan diri Anda dengan pasangan baru mereka hanya menciptakan rasa sakit. Peran Anda bukan lagi bagian dari kehidupan romantis mereka, dan mengenali itu membantu Anda membangun dinamika yang lebih sehat.
Penting juga untuk tidak membiarkan persahabatan baru ini berubah menjadi situasi atau placeholder untuk hubungan lama. Perlakukan seperti apa itu – pertemanan.
Haruskah Anda mencobanya?
Nah, para ahli menyarankan agar tidak berteman dengan mantan. Sementara gagasan persahabatan mungkin terasa nyaman, dalam banyak kasus, jarak jauh lebih sehat.
“Menurut saya, seseorang harus menghindari berteman setelah putus. Ini membutuhkan tingkat kematangan yang tinggi dari kedua pasangan untuk mempertahankan persahabatan pasca-pemutaran,” kata Dr Maini.
Sood juga merasa bahwa mencoba menjadi teman segera setelah putus cinta bukanlah ide yang bagus. “Akhirnya, menjadi teman bisa baik -baik saja. Pertama, Anda perlu waktu untuk memproses apa yang salah, mengapa perpisahan itu diperlukan, dan betapa sehatnya hubungan yang lebih kompatibel bagi Anda. Refleksi ini sulit dikerjakan jika mantan Anda masih hadir dalam hidup Anda sebagai teman.”
Namun, Ruuh merasa tidak ada jawaban universal, dan itu benar -benar tergantung pada hubungan dan orang -orang yang terlibat.
Dalam skenario yang ideal, jika kedua pasangan dapat menetapkan batasan yang jelas, menghormati kehidupan baru masing -masing, mengatasi kecemburuan, dan melepaskan perbandingan yang konstan, maka persahabatan yang asli dan sehat dimungkinkan. Lagi pula, Anda telah berbagi sejarah, dan koneksi itu tidak harus dihapus.
Namun dalam kenyataan, seringkali tidak berhasil seperti itu. Daya tarik residual, kebencian, atau ketidakmampuan untuk mengatakan ‘tidak’ pada perilaku tertentu dapat mengaburkan garis. Hubungan itu berakhir di ruang yang membingungkan, tidak terlalu romantis, tidak sepenuhnya platonis.
Dampak pada Hubungan Masa Depan
Tetap berteman dengan mantan Anda mungkin merasa normal bagi Anda, tetapi bisa tidak nyaman bagi orang yang Anda kencani di masa depan.
“Mitra baru mungkin tidak selalu merasa nyaman dengan Anda tetap dekat dengan mantan, yang dapat menciptakan ketegangan. Di sisi lain, mantan yang masih sangat peduli mungkin merasa tidak nyaman dengan hubungan baru Anda,” kata Dr Maini.
Bukan hanya ini, tetapi orang sering berakhir membandingkan dua hubungan, kadang -kadang tanpa menyadarinya, yang hanya menambah kebingungan.
Di sisi lain, sesuai dengan Ruuh, jika batas-batas terdefinisi dengan baik, tidak ada daya tarik yang tersisa, dan Anda transparan dengan pasangan baru Anda, itu sebenarnya bisa menjadi tanda kedewasaan dan kecerdasan emosional.
Tanda Sudah waktunya untuk mundur
- Anda masih berpegang pada emosional: Jika Anda tidak bisa melepaskan rasa sakit, masih merasa tertarik secara romantis/seksual, atau terus membandingkan mantan Anda dengan pasangan baru, itu berarti Anda belum sepenuhnya pindah.
- Anda merasa mandek: Ketika persahabatan mencegah Anda atau mantan Anda tumbuh, bergerak maju, atau membangun hubungan yang lebih sehat, inilah saatnya untuk berhenti.
- Itu mempengaruhi hubungan masa depan Anda: Jika pasangan baru Anda merasa tidak aman atau seperti ada roda ketiga, persahabatan itu mungkin lebih berbahaya daripada kebaikan.
- Batas tidak jelas: Garis kabur, panggilan emosional larut malam, atau tidak hormat atas batasan Anda sinyal bahwa persahabatan itu tidak sehat.
- Rasanya beracun: Argumen konstan, kecemburuan, atau perilaku agresif-agresif mengubah persahabatan menjadi bagasi emosional.
- Ada terlalu banyak drama: Jika sebagian besar percakapan berputar di sekitar rasa sakit masa lalu, kebingungan, atau masalah yang belum terselesaikan, itu adalah tanda untuk melepaskannya.
Garis bawah
Perpisahan membawa campuran emosi: kemarahan, kebencian, kesedihan, kecemasan, rasa sakit, penolakan, atau kadang -kadang bahkan kebebasan dan kelegaan. Pada akhirnya, berteman dengan mantan bukan tentang apa yang tampaknya matang bagi orang lain, ini tentang apa yang benar -benar terasa sehat untuk Anda.
Anda mungkin ingin mempertahankan sesuatu yang pernah terasa istimewa, tetapi penting untuk memilih apa yang melindungi kedamaian mental Anda. Ini tergantung pada seberapa baik Anda telah memproses masa lalu Anda. Jika Anda tidak merasa siap untuk persahabatan, pilihan paling dewasa adalah membiarkan masa lalu tetap di masa lalu.
Namun, jika Anda dan mantan Anda berada di ruang yang sama, jelas tentang batasan, dan benar -benar ingin tetap berteman, itu dapat membuka pintu untuk ikatan baru yang penuh hormat dan positif.
– berakhir
