Ketika seorang wanita merasa aman dengan pasangannya, kadar kortisol, hormon stres, berkurang, sementara produksi oksitosin dan serotonin, sebaliknya, meningkat. Ini adalah ketika tubuh melonggarkan, menyimpan energi, dan mempersiapkan diri untuk kehamilan ini. Selama proses ini, metabolisme melambat, dan appetite meningkat. Semua perubahan ini terjadi. ‘Biohacker’ yang pergi dengan nama pengguna Doctor.novik.
Posting Instagram Kate, yang menjadi viral, telah memicu perdebatan yang memanas secara online.
Dalam jabatannya, dia menyarankan bahwa wanita sering bertambah berat saat mereka berada dalam hubungan yang sehat. Dia juga mengklaim bahwa jika seorang wanita secara signifikan menurunkan berat badan selama hubungan, ada 90 persen kemungkinan bahwa dia tidak dalam hubungan yang sehat. Sementara beberapa setuju dengan jabatannya, yang lain benar -benar tidak setuju, mengatakan bahwa itu sebenarnya justru sebaliknya.
Kate tidak sendirian dalam pengamatannya. Ini adalah fenomena umum di mana pasangan cenderung ‘tumbuh bersama’, dan kadang -kadang, pertumbuhan itu termasuk kenaikan berat badan. Kita semua telah menemukan gulungan yang relatable di mana wanita menunjukkan kebiasaan makan mereka pada kencan pertama versus setahun ke dalam hubungan.
Sekarang, tidak dapat disangkal bahwa dalam banyak hubungan, kenyamanan dan keakraban tumbuh dari waktu ke waktu, dan pasangan sering mempengaruhi kebiasaan makan satu sama lain. Berbagi makanan bisa menjadi bahasa cinta bagi sebagian orang, dengan kesenangan sesekali menjadi bagian dari pengalaman ikatan mereka. Dan jujur saja – berapa banyak dari kita yang bersalah memesan kentang goreng tambahan karena pasangan kita mendambakan mereka?
Tetapi pertanyaan yang lebih besar tetap ada – dapatkah berat badan Anda benar -benar menunjukkan kesehatan hubungan Anda? Bisakah inci yang Anda dapatkan atau kalah mengungkapkan apakah pasangan Anda adalah bendera hijau atau merah?
Kami berbicara dengan beberapa ahli.
Hubungan Penambahan Berat Badan itu Nyata
Kushal Pal Singh, seorang ahli kebugaran dan kinerja kapan saja kebugaran, menjelaskan bahwa memiliki hubungan yang sehat pada waktu -waktu tertentu mengarah pada kenaikan berat badan seseorang, tetapi juga bervariasi dengan semua orang.
Dia menyarankan bahwa penelitian mengatakan bahwa pasangan yang bahagia dan aman mungkin memiliki kebiasaan seperti memiliki lebih banyak takeout, makanan yang menenangkan, atau bahkan kurang berolahraga.
Singh mengatakan bahwa penjelasan ilmiah untuk efek ini didasarkan pada penelitian, di mana orang dalam hubungan yang stabil menambah berat badan karena alasan psikologis dan perilaku.
“Hipotesis ‘penambahan berat badan’ menunjukkan bahwa ketika seseorang merasa aman dalam suatu hubungan, ia akan kurang khawatir tentang memiliki berat badan tertentu daripada ketika lajang. Selain itu, makan bersama dan menjadi kurang tegang tentang diet dan olahraga dapat berkontribusi pada orang yang menambah berat badan,” tambah Singh.
Berikut beberapa alasan mengapa:
- Penurunan fokus pada penampilan: Selama tahap awal suatu hubungan, seringkali ada upaya yang lebih besar untuk terlihat menarik. Ketika kenyamanan dan keamanan tumbuh, mempertahankan gaya hidup sehat melalui makan dan olahraga yang tepat mungkin menjadi kurang menjadi prioritas.
- Makan lebih sering: Pasangan sering menikmati makan malam selama kencan, menjelajahi berbagai masakan dan restoran. Ukuran porsi yang murah hati dan hidangan kaya kalori yang biasa ditawarkan dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.
- Peningkatan konsumsi alkohol: Bersosialisasi dengan pasangan, baik di rumah maupun di luar, sering melibatkan minum alkohol. Setiap minuman menambahkan kalori tambahan untuk asupan harian Anda.
- Mengurangi aktivitas fisik: Menghabiskan waktu dengan pasangan Anda terkadang dapat diutamakan daripada berolahraga. Penurunan aktivitas fisik yang dikombinasikan dengan konsumsi kalori yang lebih tinggi dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
- Mengadaptasi kebiasaan diet: Banyak orang menyesuaikan pola makan mereka untuk selaras dengan preferensi pasangan mereka. Misalnya, jika pasangan Anda melewatkan sarapan, Anda mungkin mulai menunda makanan pertama Anda, yang dapat menyebabkan makan berlebihan nanti. Selain itu, jika pasangan Anda memilih untuk makanan yang kurang bergizi, Anda dapat mengikuti, memengaruhi kualitas diet Anda secara keseluruhan.
Dr Rajiv Kovil, pakar penurunan berat badan dan kepala diabetologi di Zandra Healthcare, juga setuju bahwa hubungan baru dapat menyebabkan kenaikan berat badan awal, tetapi pada pasangan untuk memastikan bahwa mereka mempertahankan gaya hidup sehat.
Tetapi berbicara tentang hormon, seperti yang disebutkan dalam video viral Kate, inilah yang dikatakan para ahli tentang itu. Saat Anda berada dalam hubungan yang bahagia dan aman, tubuh Anda melepaskan hormon-hormon yang baik seperti oksitosin, dopamin, dan serotonin, yang dapat mengurangi stres dan makan emosional. Kadar kortisol yang lebih rendah (hormon stres) dapat membantu dengan regulasi berat badan, sementara stres kronis dalam hubungan yang tidak sehat dapat menyebabkan kenaikan berat badan karena meningkatnya mengidam dan penyimpanan lemak.
Para ahli menyarankan bahwa kenaikan berat badan harus bersifat sementara dan tidak permanen. Ini karena hormon stres Anda, kortisol, sering menentukan apakah Anda berada dalam hubungan yang sehat dari waktu ke waktu. Secara ilmiah, kadar kortisol yang lebih tinggi berarti menambah berat badan, yang sering dikaitkan dengan peningkatan stres. Itu sebabnya frasa viral, ‘Jika tubuh Anda menolak pasangan Anda,’ memegang beberapa kebenaran.
Faktanya, sebuah studi di American Journal of Lifestyle Medicine (2018) menemukan bahwa pasangan yang berolahraga bersama mengalami peningkatan kesehatan fisik dan ikatan emosional. Juga, praktik makan sehat mendukung regulasi suasana hati dan tingkat energi dan yang dapat mengurangi mudah marah dan meningkatkan interaksi positif, menurut Dr Kovil.
Pengantin baru juga menambah berat badan
Percaya atau tidak, kami memiliki penelitian yang melacak bobot lebih dari 8.000 orang dan menemukan bahwa, rata -rata, wanita yang sudah menikah naik 24 pound dalam lima tahun pertama pernikahan.
- Wanita yang tinggal dengan pasangan mereka tanpa mengikat ikatan cenderung mendapatkan sekitar 8 kg, sementara mereka yang berada dalam hubungan tetapi hidup secara terpisah mengenakan sekitar 6,8 kg.
- Laki -laki juga tidak lepas – kenaikan berat badan juga terjadi pada mereka. Menariknya, penelitian ini tidak menemukan banyak perbedaan antara pria yang sudah menikah dan mereka yang hanya hidup bersama dengan pasangan mereka.
Para peneliti menyimpulkan bahwa alasan mengapa pasangan yang bahagia menambah berat badan adalah karena mereka kurang termotivasi untuk mempertahankan berat badan mereka ketika mereka tidak perlu menarik pasangan.
Intinya adalah bahwa pengantin baru dan pasangan dalam hubungan baru sering menambah berat badan karena berbagai perubahan hormon dan pergeseran dalam pengaturan sosial. Namun, jika Anda mempertahankan diet yang sehat dan berolahraga secara teratur tetapi masih bertambah berat badan, itu bisa menjadi hubungan Anda yang berkontribusi terhadap peningkatan kadar hormon stres. Ini mungkin pertanda untuk menilai kembali hubungan Anda.
