Apakah Anda pernah merasa hubungan Anda berantakan? Bukan karena Anda sering berjuang, tetapi karena pasangan Anda telah menjadi jauh secara emosional, sampai -sampai mereka tidak lagi berbicara dengan Anda secara teratur. Orang yang sama yang biasa menanggapi pesan Anda dalam hitungan detik sekarang mengatakan mereka “terjebak di tempat kerja” beberapa jam setelah Anda mengirim sms. Orang yang biasa Anda temui setiap malam belum melihat Anda dalam beberapa minggu. Tetapi ketika Anda bertanya apakah ada yang salah atau mengganggu mereka, mereka hanya berkata, “Tidak, tidak, kami baik -baik saja.”
Jika ini kedengarannya seperti kisah hubungan Anda, Anda mungkin dibuang dengan lunak. Tren kencan yang agak pengecut, pembuangan lembut mengacu pada menjauh dari suatu hubungan tanpa melakukan percakapan langsung tentang putus.
Apa itu dumping lembut?
“Pembuangan yang lembut adalah ketika seseorang mulai secara emosional melepaskan diri dari pasangan mereka tanpa benar -benar putus. Alih -alih dengan jelas mengakhiri hubungan dengan melakukan percakapan, mereka mulai menarik diri secara bertahap melalui perilaku mereka,” jelas Ruchi Ruuh, seorang ahli hubungan.
Banyak orang terlibat dalam perilaku ini dengan harapan bahwa orang lain akan mendapatkan petunjuk atau bahwa hubungan akan larut dengan sendirinya. Mereka bahkan mungkin mengharapkan Anda untuk memulai perpisahan, karena mereka takut dipandang sebagai ‘yang buruk’. Mereka yang memiliki masalah konfrontasi cenderung membungkus soft mitra.
Bagi sebagian orang, pembuangan lembut adalah cara untuk menghindari rasa bersalah atau rasa sakit yang datang dengan mengakhiri hubungan. Orang lain mungkin benar -benar bingung. Mereka mungkin tidak yakin apakah mereka ingin mengakhiri sesuatu, tetapi pada saat yang sama, mereka tidak lagi diinvestasikan sepenuhnya.
Bukan itu saja. Ini juga bisa menjadi cara menikmati kenyamanan atau manfaat dari hubungan saat memeriksa secara mental. Terkadang, ini dilakukan untuk membuat perpisahan akhirnya terasa kurang dramatis atau tiba -tiba.
“Beberapa orang mencoba untuk meringankan diri mereka sendiri dan pasangan mereka dengan memutuskan hubungan emosional. Ini dilakukan untuk menghindari intensitas perpisahan yang tiba -tiba,” kata Ruuh.
“Ini seperti ghosting, tetapi lebih lambat dan lebih membingungkan. Anda masih dalam hubungan, tetapi orang lain tidak lagi berusaha untuk terhubung,” jelas Ruuh.
Jarak emosional terasa jelas, namun mereka berpura -pura semuanya baik -baik saja. Sementara itu, orang di ujung penerima ditinggalkan dalam awan kebingungan. Pertanyaan seperti “Apakah saya terlalu banyak berpikir?” dan “Apakah saya melakukan sesuatu yang salah?” mulai melayang.
Tanda -tanda
Alih-alih mengambang di ‘Delulu’, lebih baik membiarkan hubungan itu berakhir jika Anda merasakan pasangan Anda mencoba untuk membersihkan Anda. Ruchi Ruuh menyarankan untuk mencari tanda -tanda pembuangan lembut berikut:
-
Mereka tampaknya kurang tertarik pada Anda dan berhenti memulai percakapan yang berarti.
-
Anda melihat upaya berkurang untuk merencanakan tanggal.
-
Respons mereka menjadi lambat dan terlepas. Mereka membutuhkan waktu berjam -jam atau berhari -hari untuk membalas teks dan tampaknya terganggu selama panggilan atau pertemuan.
-
Mereka mulai menghindari diskusi serius tentang hubungan atau masa depannya.
-
Mereka semakin memprioritaskan waktu dengan teman, pekerjaan, atau hobi atas hubungan.
-
Perhatian mereka menjadi tidak konsisten. Suatu saat mereka hadir, dan selanjutnya mereka jauh, menyebabkan sinyal campuran dan kebingungan.
-
Mereka membuat komentar pasif-agresif atau komentar samar yang menunjukkan ketidakpuasan dalam hubungan.
Apa yang harus dilakukan jika Anda dibuang lunak
Pertama, mengakui bahwa hubungan itu menurun. Kemudian lakukan apa yang coba dihindari oleh pasangan Anda: memulai percakapan.
Tanyakan kepada mereka dengan jelas dan langsung apakah mereka masih berinvestasi dalam hubungan tersebut. Mencari kejelasan.
“Jika mereka tidak mau berkomunikasi secara terbuka atau terus memberi Anda remah roti, tidak apa -apa untuk melindungi kedamaian Anda dan menetapkan beberapa batasan,” saran Ruuh.
Jika mereka hilang secara emosional, Anda tidak perlu tetap macet. Anda dapat memilih untuk pergi. Mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi apa gunanya tetap menjalin hubungan ketika orang lain jelas tidak lagi tertarik atau diinvestasikan?
“Menjadi dibungkus lunak bisa terasa seperti pengabaian emosional. Biarkan diri Anda berduka dan memproses emosi-emosi itu,” kata Ruuh.
