Jika Anda pernah menjalin hubungan atau berselingkuh, kemungkinan besar Anda pernah mengalaminya.
Tidak ada yang membicarakannya secara terbuka, tapi itu terjadi.
Apa yang sedang kita bicarakan? Momen acak ketika pikiran Anda melayang kembali ke kenangan intim masa lalu, bukan karena Anda ingin orang itu kembali, tapi karena kenangan itu mungkin terasa sedikit hidup…sedikit menyenangkan. Ini disebut nostalgia seksual. Hal ini mengacu pada kecenderungan untuk meninjau kembali dan merenungkan pengalaman seksual dari hubungan sebelumnya, terutama ketika merefleksikan hubungan seseorang saat ini, meskipun secara tidak sadar.
Apakah Anda tersenyum membaca ini karena Anda tahu bagaimana rasanya? Ternyata hal ini lebih umum daripada yang dipikirkan siapa pun. Namun, ketika Anda sudah menjalin hubungan, pemikiran seperti itu tentang mantan mungkin menimbulkan pertanyaan.
Apakah itu pengkhianatan? Kebosanan? Atau hanya biologi? Kami mendatangkan para ahli untuk menguraikan fenomena ini sebelum pedoman moral Anda menjadi kacau.
Nostalgia seksual: apa, mengapa dan bagaimana?
Nostalgia seksual pada dasarnya adalah sorotan emosional dan sensorik dari keintiman masa lalu. Hal ini muncul karena otak cenderung menyimpan kenangan emosional dan seksual puncak sambil menghilangkan ketidaknyamanan yang mungkin ada dalam hubungan tersebut.
Anggap saja itu sebagai cara otak untuk menambahkan bumbu ke dalam hidup Anda ketika segala sesuatunya tampak biasa-biasa saja.
“Ini bertindak sebagai pintu keluar mental. Ketika kehidupan Anda saat ini terasa dapat diprediksi, jiwa Anda kembali ke masa ketika segala sesuatunya terasa menarik atau baru, menggunakan memori sebagai tempat psikologis untuk kegembiraan,” kata Namrata Jain, psikoterapis dan pakar hubungan. India Hari Ini.
Kenangan ini sering kali mengingatkan kita pada pengalaman yang terasa valid, menggairahkan, atau menyenangkan. “Jika kebutuhan emosional atau seksual kita tidak terpenuhi saat ini, memikirkan pengalaman tersebut dapat menenangkan dan meningkatkan suasana hati. Hal ini dapat membuat kita merasa lebih diinginkan, lebih berani, lebih energik,” kata Dr Nisha Khanna, pakar hubungan..
Dan ini tidak selalu tentang ketidakpuasan; itu juga banyak hubungannya dengan gagasan tentang diri.
“Bagi banyak orang, hubungan seksual terkait erat dengan harga diri dan keinginan. Mengingat kembali pengalaman tersebut dapat mengingatkan mereka tentang siapa diri mereka dulu dan apa yang mereka rasakan saat ini. Jadi, dalam hal ini, ini menjadi cara untuk terhubung kembali dengan identitas lama. Ini mungkin juga menandakan bahwa ada sesuatu yang terasa hilang dalam hubungan atau kehidupan saat ini,” jelas Dr Khanna.
Oleh karena itu, emosi itu berlapis, sama seperti emosi lainnya.
Kini, meski untuk sesaat Anda kembali teringat pada kenangan, rasa bersalah menjalar bagaikan hawa dingin di punggung. Apa yang dikatakan hal ini tentang Anda dan hubungan Anda saat ini?
Bagaimana dengan pasanganmu saat ini?
Jain menceritakan bahwa beberapa kliennya merasa sangat bersalah atas kilas balik ini, khawatir hal itu akan menyebabkan hubungan mereka saat ini gagal. Namun tidak selalu demikian.
“Dalam banyak kasus, hubungan saat ini secara tidak sadar dibandingkan dengan hubungan sebelumnya. Pengalaman seksual di masa lalu membentuk pemahaman individu tentang preferensi mereka sendiri—seperti pilihan posisi, zona erotis, kecepatan, dan isyarat yang mengaktifkan hasrat. Kenangan ini memengaruhi cara seseorang mendekati keintiman saat ini, dan sering kali lebih mencerminkan kesadaran diri daripada penilaian langsung terhadap pasangannya,” kata Dr Sanjay Kumawat, konsultan – psikiater dan seksolog, Fortis Hospital Mulund, Mumbai. India Hari Ini.
Menariknya, ini mungkin hanya meningkatkan kesehatan seksual Anda dan membantu mengatasi perbedaan keinginan juga. Kami tidak mengatakannya, para ahli yang mengatakannya!
“Nostalgia seksual dapat berdampak positif terhadap kesehatan seksual. Mengingat pengalaman masa lalu dapat memulihkan kepercayaan diri, mengingatkan individu tentang apa yang membuat mereka merasa diinginkan, dan memperkuat rasa kompetensi seksual. Hal ini dapat membantu meningkatkan harga diri dan mengurangi kecemasan akan kinerja, yang pada gilirannya dapat mendukung hasrat dan gairah dalam hubungan saat ini bila digunakan secara konstruktif,” tambah Dr Kumawat.
Yang terpenting adalah bagaimana Anda menyikapi perasaan tersebut, karena itu bisa menjadi pedang bermata dua.
Dalam kondisi yang tepat, nostalgia seksual sebenarnya dapat membantu mengatasi perbedaan keinginan. Jika Anda menggunakan percikan kenangan itu untuk memicu gairah Anda sendiri dan kemudian membawa energi itu ke dalam hubungan Anda saat ini, hal itu dapat bertindak sebagai katalisator, kata Jain.
Namun, hal ini akan merusak keintiman ketika berubah menjadi jebakan perbandingan dan digunakan sebagai taktik penarikan diri – sebuah pemeriksaan emosional di mana ingatan menjadi lebih nyata daripada manusia sebenarnya yang bernapas di sebelah Anda.
Ruchi Ruuh, seorang terapis hubungan yang berbasis di Delhi, mengatakan bahwa pengalaman Anda sering kali bergantung pada gaya keterikatan Anda.
“Seseorang yang terikat secara aman akan mengalami nostalgia seksual sebagai hal yang sekilas dan reflektif. Hal ini tidak akan mengancam komitmen dalam hubungan saat ini dan sering kali akan menimbulkan rasa ingin tahu tentang kebutuhan saat ini daripada masa lalu.”
Individu yang memiliki keterikatan yang menghindar mungkin mengalami nostalgia seksual yang lebih intens atau ideal. Pasangan masa lalu mungkin merasa lebih aman untuk melakukan hubungan seksual karena mereka tidak bisa hadir atau bersedia secara emosional. Hal ini mungkin membantu mereka menemukan kesenangan sambil menjaga jarak aman yang mungkin membuat mereka kewalahan dalam hubungan saat ini.
Bagi individu yang merasa cemas, nostalgia seksual mungkin disajikan dengan rasa ragu atau kerinduan pada diri sendiri. Mereka mungkin menggunakan ingatan akan keinginan masa lalu sebagai jaminan terhadap ketakutan akan penolakan atau ketidakmampuan dalam kemitraan saat ini, ungkapnya.
Jadi, bagaimana Anda menavigasinya?
Langkah pertama: hilangkan rasa bersalah, malu, atau penilaian.
“Ini terjadi pada semua orang dan bukan merupakan penanda perselingkuhan. Daripada berfokus pada ingatan itu sendiri, lebih berguna untuk mengeksplorasi apa yang diwakilinya. Anda mungkin terkejut bahwa di balik permukaan, mungkin ada kebutuhan akan validasi, kebaruan, keinginan untuk merasa diinginkan atau kebutuhan akan kedekatan emosional,” tambah Ruuh.
Selanjutnya, pahami kebutuhan Anda dan kemudian berkomunikasi dengan jelas. Penting untuk “memisahkan hasrat akan perasaan itu dari hasrat terhadap orang tertentu”.
Tidak selalu adil menunggu pasangan Anda membaca pikiran Anda secara ajaib. Butuh jenis percikan yang berbeda? Mengapa tidak menyalakan korek api sendiri?
Mengambil inisiatif untuk membumbuinya bisa menjadi jauh lebih menarik dan memuaskan.
Terlalu umum dan tidak apa-apa
Mari kita selesaikan: para ahli sepakat bahwa ini adalah hal yang sangat umum. Mereka sering melaporkan kasus-kasus seperti itu dalam hubungan yang penuh kasih sayang namun rutin, orang tua baru yang kurang tidur, mereka yang mengalami kelelahan, atau selama perubahan hormonal.
Nostalgia seksual tidak lain hanyalah otak Anda yang memutar ulang sorotan ketika masa kini terasa terlalu mudah ditebak.
Pembaca yang budiman, tidak ada skandal di sini. Kita semua hidup dengan sedikit nostalgia, dan apa yang Anda lakukan akan membuat perbedaan.
– Berakhir
